dni

codziennie chcesz jeść tak samo? Bez podania warzyw i kilku przykładowych dni ciężko tu oceniać. Osobiście nie robiłbym aż takiego skoku od razu po CKD, ewentualnie w początkowej fazie zastosował rotację węgli.

aby się zmieścić w 50g. By te proporcje kw.tłuszczowych były jako tako zachowane, nie tyle w ciągu dnia, co tygodnia czy 10 dni np, jednego dnia sałatka z oliwą czy olejem z awokado, kolejnego np steki wołowe z serem, czy mozzarella z łososiem itp.

testa dam 500 mlg/week a jakie dawki dać mastera ?(można dawać go 2 razy w tygodniu czy co 2 dni?)

Trafiłam tu przypadkiem i mimo,iż post jest dość stary warto ponownie poruszyć tę tematyką. Od wielu lat chodziłam do SF na spinning. Myślałam, że to jest to! Do paru dni temu. Zmieniłam klub na Łucznicznkę.Byłam narazie co prawdę tylko u trzech instruktorów (a widziałam, że mają sporą kadrę) i powiem krótko: o co come one?!!! Nie było dżampów, [...]

Teraz jestem na bardzo małej dawce bo jest to tylko 100mg e7d czasami nawet co 10 dni. Ale jakoś jest ta świadomość że jest ten testosteron. A teraz świadomość że go nie będzie. Nie wiem jak to wytłumaczyć..

[...] na klatkę. Było kilka. Znalazłem natomiast trochę innych ,,BAboli,,: Plecy z bicem? Ehh, jak chcesz ale moim zdaniem co jak co ale plecy i nogi zasługują na oddzielne dni nawet jeśli resztę trzeba zbić razem w jedno:) Dwa- tyle serii na plecy? Chłopie, na rozgrzewkę może by i starczyło, nie na trening. 16 serii- totalne minimum:) 2. Wtorek [...]

ale dlaczego plecy+bic=zle? Czy ja napisałem że źle? Po co przeładowywać dzień pleców dodatkowymi ćwiczeniami skoro ma do dyspozycji 4 dni treningowe w dodatku bez nóg. normalnie można robić biceps triceps razem ? Dział "Trening dla zaawansowanych" i takie pytania... Pewnie że można, nawet jest to wskazane, mało tego - w mojej [...]

i dobrze sie składa :D bo dotarło do mnie na siłownie dwóch gości :D to teraz bedzie miał mi kto pomagać .. no i Arnold dobrze mawiał.. a zakwasy są oznaką że mięsnie rosną ? tak właśnie mówili że w poniedziałem bo robie klate żeby skatować sie i żeby czuć bóle przez 2-3 dni .. to wtedy czuć że sie klate robiło

co do treningu .. to zaczynam od poniedziałku już tak poważnie.. bo teraz święta sylwek to chciałem sobie przerwe zrobić 9 dni :) co do odżywiania sie : staram sie odżywiać zdrowo .. niemam takiej porządnej diety poniewaz mnie na to nie stać bo nie pracuje .. jem mniej więcej 4-5 posiłków dziennie .. w szkole codziennie śniadanie .. ostatnio [...]

W sumie ja mialem dwa razy rozerwana torebke. Raz wrzucili mi w szyne i musiale brac clexane 20mg co 3 dni iniekcja w brzuch. a drugim razem nie wrzucili mi w gips. Obandazowali i git. I opaske uciskowa sobie zarzucilem i jakas masc na opuchlizne. Mysle ze jak nke masz w szynie to nie powinny sie zrobic skrzepy.

Nie gadaj, że nie znalazłes tematów odnośnie dawkowania kreatyny \-) nawet pare dni temu był temat odnośnie nitro + kreatyna Rób tak żeby wyszło Ci w DT 10g kreatyny, a w DNT 5 g kreatyny. To jak to sobie rozłożysz na tych dwóch suplach to juz Twoja sprawa. Ja bym zrobił tak, że: DT rano kreatyna 5g, przed treningiem nitro 30g DNT rano kreatyna [...]

[...] w całości dostępny w Lidlu lub Biedronce) to nie widzę podstaw ku temu, aby eliminować go z diety. Ważniejszy będzie ogół Twojej diety. Najlepiej jakbyś wrzucił kilka jej dni do sprawdzenia, a nabiał śmiało możesz spożywać. Warto poczytać więcej na jego temat: https://potreningu.pl/articles/2181/czy-odchudzajac-sie-musze-zrezygnowac-z-nabialu

co 2 dni!

dla sprostowania bo widze ze tak ten clen furore zrobil... clen bralam tydzien tzn 6 dni i to w malych dawkach bo widzilam co sie dzieje ze mna.. i rzucialam dziadostwo :) tym bardziej ze poczytalam dokladniej na intrenecie o tym... Zmieniony przez - karola08131 w dniu 2013-12-17 08:47:27

[...] kolacje z klientami, jakiś firmowy wypad do knajpy) ale potem na drugi dzień robie 2 razy więcej aerobów i jest ok. Nie jest to wszystko zbyt smaczne ale co około 8 dni (zgodnie z tym co pisał Cutler) można a nawet trzeba zwiększyć znacznie na jeden dzień ilość węglowodanów - i wtedy można poszleć. Pisz jeszcze jak masz więcej pytań [...]

Ja jak zaczynalem to przez 3 dni jadlem dziennie wlasnie 110g bialka hiteca 90 i zrezygnowalem , po pierwsze straszne gazy mialem a po drugie mi niedobrze bylo . Teraz jjem 80 (od wczoraj , przedtem jadlem 60 ) 30 po treningu i 50 na noc. "Take a look to the sky , just before you die."

[...] się po to, by metabolizm spadał wolniej. Taka forma oszukania organizmu. Jeśli chodzi o węgle, można wprowadzić rotację ww, ale nie w taki sposób jak piszesz. Dzieli się dni na HC, MC i LC. Poczytaj o carbcycling. Dlaczego chcesz z diety wychodzić? Dietę należy dopasować tak, by służyła Ci przez cały czas a nie tylko przez okres redukowania. [...]

[...] wielkie dzieki za odpowiedz, szczerze mowiac nie spodziewalam się że bede musiala dodac az tyle kalorii od razu. A jeszcze co do tego że niektórzy redukują robiąc sobie ładowania w postaci nieco wiekszej ilosci kcal co 4 dni, to trzeba tak robic? Jaki to ma cel? (chodzi mi o to oczym wspomnialam powyżej np. 3dni x 1500kacl i 1dzien x 1800kcal)

Hcg co 4-5 tyg 5000 jm podzielone na 2/3 inj co 2-3 dni Bez różnicy jak wypada, skoro wypada w dniu inj test/deka bijesz normalnie saa a w drugiej pomoce ladujesz hcg podskornie lub domięśniowo i tyle

TE = test enan ;-) HCG to ja bym Ci jednak proponował brać od mało wygodnym systemem. Dwa razy w tygodniu po ok 250-300jm jesli masz je z apteki (pregnyl, ovitrelle), jak jakies UG to więcej. Żeby zapamiętać dawaj szoty ze sterydianów i hCG w stałe dni nm pn i cz. Czyli takie umowne 3,5 dnia.