dni

Jesli mozesz to ocen moj plan , a nie trenera :) Chcialbym zostac przy dwoch treningach na 3 dni. ABABABA...

Nie istnieje nic takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Jeśli chcesz się pozbyć tłuszczu na brzuchu to układasz dietę i dodajesz 20-30 min. aerobów (biegów) w dni nietreningowe. A plan jaki możesz wziąć to zwykły FBW. Tyle.

Tak jak kolega wyżej napisał - musisz przede wszystkim mieć dopiętą diętę, robisz sobie do tego trening FBW np. by Georgu, po nim jak dasz radę wrzuć jakiś marszobieg ze 20 minut - na początek, dodatkowo wg mnie w 2 dni nietreningowe wrzucasz same aeroby - mogą być rano na czczo.

2. 18lat 3. Wzrost 178-180 waga 76 4.8 miesięcy 5. Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej tak żeby było coś na mnie widać 6.kreatyna 7.thyroburn 8 . przez ostatnie 60 dni nic 9 . kreatyny już nie jadłem od około dwóch lat 10. 11.12 nie wiem, nie mam pojęcia ponieważ ograniczam tylko do minimum węglowodany w postaci wszelkich cukrów schudłam w [...]

Pyanko :) Dzisposzla pierwsza z trzech dawek hcg 1666 mg po 5 rygodniach cyklu i beda jeszcze dwie takie same co dwa dni. Czy zaczac tez teraz clomid czy po ostatnim hcg ? Ile ile tego cloma wziac ?

Dobrze kombinujeszz, jak nakupujesz odpowiednie produkty to bedzie ci latwiej trzymnac diete, nakupuj orzechy wloskie,rodzynki,migdaly,oliwe z oliwek,platki owsiane( odpowiadma na towje pytanie, tak warto je jesc,sa bardzo dobre na sniadnaie), kup piers z kurczaka i do zamrazalnika,ryby,warzywa dokupuj co 2-3 dni ,owoce,sosy rozne ,przyprawy, [...]

czyli co cykl na 10 tygodni. Deca przez 8 tyg, TP przez 10. TP 100 co 2 dni, czyli jak strzała robię w poniedziałek to następny w środę czy w czwartek bo zawsze zapominam jak to liczyć :). Co do winka to jeszce myślę jak zagospodarować 16 depotów.

[...] wiecej mineralow. Ktory jest bardziej oplacalny? Czy moze sie ktos wypowiedziec kto bral to przy roztepach i czy mial jakiekolwiek efekty, bo obecnie smaruje mascia z mocznikiem i efekty sa fajne bo wybiela i prawie ich nie widac, ale przerwalem przez pare dni i znowu zaczely byc bardziej widoczne, obecnie znowu smaruje i znowu sie wybielily.

Ja mam sagema my411x na sprzedaz. Nowiutki, caly zestaw ze wszystkimi papierami. Trzy dni temu kupiony w Erze. Cena jaka mnie interesuje to 220zl i moje kw.

uhmu..czyli twierdzicie ze jest to niemozliwe podczas brania mety..i nie am sie co rpzejmowac i ladowac dalej??i przy okazji na koncu cyklu skladajavcego sie z 200 tab metki dziennie po 25 mg wystarczy 1 listek clomidu przez 7 dni?

rozumiem ja ostatnio sie odblokowywalem clomidem 7 dni po 1 tab..a swoja droga jak wiedziec czy sie poblokowalo czy nie?? bo ja nie wiem nigdy tego poprostu zawsze clomid po cyklu zaladuje i tyle

Trening dotyczczas byl taki 6 dni w tygodniu po 2 partie miesniowe dziennie ale teraz przeszlem na trening taki:pon:plecy/wt:klatka biceps/sr:cardio/czw:triceps barki/pt:nogi/sob:cardio/nd;cardio śniadanie:platki owsiane(60g) z mlekiem(250ml)/chleb razowy(2kromki) +3jajka Obiad:ryz bialy lub brazowy(pol woreczka czyli ok 70g)/piers z kurczaka [...]

Aaa teraz bilzej jestem tamatu. Pytanie jezeli mam treningi kazdy drugi dzien a bez wegli ciezko cwiczyc. moge robic takie mini CKD w dni nietreningove a w treningowe delikatnie przyladowac wegle? bedzie to mialo sens ? W ckd bez warzyw czeba sie zywic ??

siema mozesz zastapic na przenosy oburacz sztangielki za glowe lezac tez cwiczenie na dolna czesc klatki widzialem ze masz 2 treningi na klate w jednym gdy masz dostep to sprzetu rub na skosie w dul poprostu dopasuj trening do mozliwosci w te dni w kture masz dostep do sprzetu rob to czego niemasz u siebie

Powinieneś wydłużyć branie Sustanonu i Deki do 10 tygodni i Metanabolu do 5-6 tygodni. Odblok wyglądałby wtedy tak: 10-12 HCG 5000j E5D po ostatnim zastrzyku HCG 300mg Clomidu a później po 50mg ED przez 18 dni.

Bierz GM rano i wieczorem, NaNO przed treningiem... W nietreningowe jak chcesz możesz rano zarzucić GM. W GM masz 80 porcji wiec jeśli chcesz żeby był to dłuższy cykl 40 dni + ,to pewnie będziesz musiał coś dokupić... może być tak jak pisałeś mono. BTW: Jak dla mnie nano + gm dobre połączenie.

Kup GM i NV i bierz tak: DT: rano porcja GM Przed treningiem NV DNT: Rano GM w porze treningu GM Cykl się wydłuży do ponad 50 dni, więc kupa czasu Co do połączenia GM+mono bez sensu, w gm jest az 80 porcji zawierających 5g kreatyby, nie widzę sensu dodawania do tego jeszcze monohydratu. Pozdrawiam

Policz sobie, załóżmy, że trenuje 3 razy w tygodniu, tak więc tygodniowo wychodzi 11 porcji X 7 tygodni daje to 49 dni zostają jeszcze 3 porcje tak więc jest ponad 50. Jeżeli trenuje 4 razy cykl stanie się jeszcze dłuższy

trenuje 5 dni w tygodniu. do tego ciezka praca fizyczna.

Rzeczywiście mój błąd. Jednak popełniłem go dlatego, że liczyłem w DT 2x MG rano i wieczorem... Uważam ze 1 porcja GM i NaNO to troszkę za mało kreatyny jak na dni treningowe bo ~7g