dni

Nie wbijaj propa, poczekaj na enana i bij wg schematu. To długi estr kilka dni nie robi różnicy żadnej.

Czy z tym planem warto isc teraz? W dni nie treningowe robic aeroby?

Ok zaczne od 3 etapu. Plus aeroby w dni nietrenigowe. Z dieta zobacze jak to zrobie po treningu na pewno wezme gainera raz dziennie.

Sam czesto zmieniam dni treningowe, bo w pracy cos wyskoczylo i zostalo sie dluzej, bo psychicznie czlowiek zmeczony, bo to bo tamto. Normalne rzeczy ;-

HMb 3 gramy dziennie.gram rano, gram przed treningiem i gram po. L-karnitynę- 2 goziny przed treningiem 1.5-3gramy. Bcaa - 7-8 tabsów na 30 minut przed treningiem z hmb. Zdr. W dni wolne hmb 3 razy dziennie, rano na czczo, po południu i przed snem. l-ka olac, bcaa mozesz dac rano 4 tabsy do hmb.

Patrz gdzie wsadzasz %-) A tak poważnie smaruj wazeliną rano i przed snem przez kilka dni. Powinno pomoc Ps. To pierwsze zdanie tez było serio \-) ewentualnie hydrocortizon może być mega skuteczny. PZPR Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-23 20:17:07

[...] sposób się odżywiasz i jak trenujesz. To właśnie dieta i trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Z tego też względu sugeruję Tobie wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia w dziale odżywianie, oraz trening w dziale trening dla początkujących. Nie skupiaj się na nieistotnych rzeczach, tylko na tym co ma duże znaczenie. [...]

tak, cardio moze poprawic działanie układu krwionosnego, biegaj ale nie co dzien na początek 2-3 dni w tydodniu

Przez najbliższe 3 dni popij za Andrzeja i po nd będziesz się tym martwił %-)

zrób regeneracje i trzymaj dietke na mase tak z 2 dni zawodami daj sobie odpocząć i się podładuj węglami

Bij wszystko co 4 dni w jednej pompce

A propionat nie utrzymuje sie 3 dni w organizmie ?

Co dwa dni . Biorąc pod uwagę fakt iż zadałeś takie pytanie mogę śmiało wywnioskować że Twój staż nie jest duży :)

+ Lasix parę dni przed zawodami.

No tak wiem, tylko konkretnie jak to widzisz. Dodanie kcal z tłuszczy w dni niskokaloryczne jesli tak to z tłuszczy czy moze dorzucić trochę wegli np 50g płatek owsianych po treningu czy może dodanie wiekszej ilości kcal podczas ładowania ?

Jak dla mnie posilki b+t maja malo blonnika i ogolnie po takich posilkach jest malo "resztek pokarmowych", na pocieszenie powiem ci ze ja bedac na ckd (same posilki b+t) potrafie kibel raz na 3-4 dni ogladac.

czyli rozumiem zastrzyki podskórny ? a częstotliwość wtedy jaka ? planowałem 250 raz na 2-3 dni

2 dni po zastrzyku mam, 1000, 7 dnia od strzału 750.

Odblok ~21 dni po ostatnim szocie Omki 1-12: Clomid 1-20: Nolvadex

Dzieki Aleks Zostałęś zbanowany za tą wypowiedź: http://www.sfd.pl/MIKO%C5%81AJ_OLIMP_2007%2Dkonkurs-t305348-s62.html Następnym razem niech rządza zdobycia nagród niech Ci nie przycmiewa mózgu przypomnij sie tutaj za 2 dni to Ci zdjeme bana pzdr.