dni

[...] - 1 rok 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten pierwszy, cypio 250 mg/e7d 8. TRENING: 1grupa-1trening, minimum 4 dni/tyg 9. CEL CYKLU: Sportowa sylwetka, dobre samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: Nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]

A ten cabaster stosować jakoś regularnie? Daj najpierw 1/2 tbl jednorazowo a pozniej 1/4 co 7 dni i powtorz badanie prolki.

[...] posilki w pracy to juz cos mozna sporo zdzialac. podczas pracy zawsze mozesz przegryzc jakiegos batona, orzechy, wypic szejka. Nitrobolon II 25-30g przed treningiem Creatine Xplode Olimp porcja po treningowo, w dni bez treningu rano BSN Syntha-6 wg brakow Gainer 737 wg brakow Dextrose sprzedaj Creatine Monohydrant od Treca zostaw na nastepny cykl

[...] wysokie kwalifikacje w tej dziedzinie? po AWF itd. W FBW nie katujemy co rpawda miesnia wieloma seriami ale robimyto czesciej trenujac dana grupe miesni do 3 razyw tygodniu co na pewno jest dobrym bodzcem do wzrostu. "Udowodniono naukowo że mięśnie praktycznie regenerują się włącznie z ich wzrostem do 48h po treningu, następny przyrost [...]

Dobra a omijajac te czcze gadanie, konkrety! Ile mozesz dni przeznaczyc na trening? Jak chcesz zeby to wygladalo tj. Twoje osobiste zamysly o trisetach,supersetach itp?

myslalem 2 -3 dni silownia jeden dzien basen FBW na przemian te programy i jedyne obawy mam czy np robiac 3 serie rozpietek na klatke wogole to jakos odczuje. ALe chyba pozostaje mi tylko sprobowac

Witaj , niestety zdjęcia nie ma więc spróbuj dodać ponownie , napisz tez coś więcej o sobie - jaki staż jak wygląda codzienna aktywność itp , najlepiej jakbyś wypełnił pełną ankietę działu , rozpisz swój plan treningowy prawidłowo z podzialem na konkretne dni , partie , aby zawierał nazwy ćwiczeń ilośc serii i powtórzeń .

[...] + owoc albo zupa warzywna ( bez zabielania) II posiłek pierś bez skóry / szynka pieczona/ ryba ok. 100-150 g surówka /kapusta/ ogórek/ marchew z groszkiem/kalafior w dni treningowe 2 ziemniaki/ albo warzywa na patelnię Kolacja: ser biały półtłusty jog. naturalny 2 łyżki cebula/szczypior/ rzodkiewka albo tuńczyk z cebula, jajko, [...]

To pij w dni bez treningu.

brzuch rób co 2 dzień w dni nietreningowe najlepiej, jak robisz a6w to codziennie, rób 3 ćwiczenia, na górę, na dół i na skośne

Plan wziałem sobie z Ksiazki Joe Weidera i tam był brzuch własnie w te dni co podałem . Myslałem ze to bedzie dobre i chyba jest . Powiem tak ze juz miesiac cwiczyłem tym planem brzuch 4 razy w tygodniu i nawet spoko mi sie rozwijał jest coraz lepiej juz lekko widac 6 pack . Dopiero dzisiaj skapowałem ze inne czesci ciała cwicze 2 razy w tyg. a [...]

ja codziennie 2 ćwiczenia, tylko w dni treningowe jade do tego jeszcze na skośne

elo , no to wrzuc Pauleq fotki jak bić w trica ;] bo właśnie chyba będe bił przy nastepnym cyklonie w trica tez . a w jakich odstepach czasu mozna walic w trica? co 5 dni , co 7 czy co ile? < tric srednio rozbudowany >

mete skończyłem 2 dni temu wlazłem na 10g krety. Smalcu wiadomo troche jest bo jem smażone pizze lubie i kabsika :) Więc teoretycznie z tego co napisałeś wychodzi na to że meta mnie napompowała wodą.. a teść? Przecież to mocniejszy steryd a działania czuć dopiero po 4 tygodniach więc konretną bombke powinienem mieć teraz ewentualnie za tydzień [...]

styl życia :) ja chciałem cykl na masę mięśniową prostacko mówiąc wielkim sk***ielem chciałem być, a wybrałem enana ze względu na cene i rzadką iniekcje bo jak na pierwszy raz co 2 dni bić to się bałem, teraz już mogę codziennie %)

push pull bo nie zrobisz np pn i wtorek dwa dni pod rząd FBW, a tak np pn push a wt pull

no ok dzieki za odpowiedzi, ale moze podacie jakies linki czy opisy.Ja znalazlem jeden oboz dosyc po przystepnej cenie www.bjj.szczecin.pl 550 zł za 7 dni, to z tego co widzialem to sa drozsze inne, no ale nie wiem czy sie oplaca....:): pozdro

ja bym kreatyne bral , wysypial sie porzadniej , jadl , i cwiczyl z takim obciazeniem na jakie mi pozwala sytuacja ale najwazniejsze pozytywne nastwaienie oczywiscie.. jak juz robisz cykle kreatynowy nie przerywaj go.. ja bralem nawet jak chory bylem goraczka itd.. ale w mneijszych ilosciach na ponad tydzien choroby moze 2 dni nie wzielem tylko :) [...]

Rozciaganie to nie kwestia paru dni ..tylko dlugich cwiczen....ale lepiej cwiczyc sobie uderzenia nogami ...do porzadnego kopniecie nie trzeba byc wcale dobrze rozciagniety....tylko trzeba panowac dobrze technike...Trning czyni mistrza:)) pozdrawiam

[...] strasznie mnie "uwierały", po prostu płyn w których sie je trzyma drażnił mi oczy a soczewka słabo przepuszczała tlen, więc przerzucilem sie na soczewki "jednodniowe", nie trzeba ich myc, dobrze przepuszczają tlen, są naprawde godne polecenia. Spróbuj pochodzic jeszcze pare dni, jak nie zaczniesz sie przyzwyczajac i ciągle [...]