dni

[...] lepiej niż planowałem, miałem dzisiaj 3:17,04 i wygrałem ale nie spodziewałem się że z drugim bede musiał walczyć na finiszu. Spodziewałem się nawet więcej niż 3:20, bo 3 dni przed startem co noc miałem nie wiadomo czemu gorączke. Wziąłem ibuprom i na biegu nic mi nie dolegało. We wtorek start w Zgorzelcu, tam raczej szans nie ma bo normalką [...]

i tak zostalo 4 dni mety wiec moze wzucic nolve i zobaczyc czy zniknie??czy nie warto

[...] później resztę możesz walić z węgli. Możesz w DNT zamieniać część węgli na tłuszcze. Nie chodzi o to czy możesz dodawać 150-200-800... Dodawaj po 100-150 i trzymaj 7-10 dni. Dieta dobrze ułożona(makroskładniki) ale zamieniaj źródła węglowodanów: PŁATKI OWSIANE, ŻYTNIE, RYŻ,MAKARON,KASZA ZIEMNIAKI ITP. I źródła białka: Kura,jajka,twarogi, [...]

Zrob fbw 3 dniowe lub push/pull na 4 dni. Lapy beda pracować kilka razy w tygodniu i nie ma możliwości zeby sie nie rozrosły. Biceps nie potrzebuje wiele...potrzebuje jedynie odpowiedniej techniki.

Cześć. Liczy się ogół odżywiania i to jest najważniejsze Jak wygląda cała dieta w skali danego dnia kilku dni i tutaj bierzemy pod uwagę kalorie rozkład makroskładników oraz źródła tych makroskładników więc odżywiania nie rozpatrujemy tylko w kwestii poszczególnych posiłków i o ile jeszcze na to trzeba zwracać uwagę u osób mocno zaawansowanych to [...]

Cwicze od 14 dni a modlitenik to xchyba wiem to jest takie cwiczenie dba bicepsa siedzisz klate opierasz o opacie i przekladasz przez to parcie reke i podnosisz i cwiczysz bica

[...] w sumie poniekad odp na swoj problem :) ast moze byc wynikiem smieciowego zarcia, ale i podwyzszony na skutek ciezkich treningow, jezlei trenuejsz. Tutaj przedrwa okolo 2 dni przed badaniem w przyszlosci powinna byc zachowana jak chcemy miec pewnosc, ze to nie wynik wysilku fizycznego. Co do samej watroby smieciowe zarcie out i powinno byc juz [...]

pyt ogolne. wiec niech mnie ktos skoryguje bo nie chce zakladac nowego postu. deca powiedzmy 1-8 (200mg) prolo 1-9 (200mg) co 5 dni lub co 7 jeszcze pomysle. mam ze 40 tab mety , clomid+nolve tez mam ( 3 tyg po ostatniej dece ) Uriel napisales ze Winstrol depot. otoz nie bede tego mial , tylko Stanabol z BD. mety nie musze uzywac niech [...]

[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]

jeśli 1g na 10kg masy to nie starczy tylko jeszcze będzie brakowało 10 capsów , a jak w DNI NIETRENINGOWE ? jaka dawka ?

Ostatnio mi kumpel powidzial ze on cwiczy na "ksztalt" Padłem A do autora - już same dni treningowe IMO złe. Wtorek, czwartek, sobota - tak byłoby git.

a nogi urwało?? plan beznadziejny, poczytaj o treningu jeszcze trochę, dziwnie masz to podzielone na dni : wt, czw, pt, sob. przy Twoim niskim stażu dobrym rozwiązaniem było by FBW a potem split dopiero ;]

Ehhh 9 dni cyklu mam do skonczenia tylko... :/

W tygodniu 2 dni off tak? I to tyle? Dieta , bieganie, silownia i bedzie git ? ;)

Mi powiedzial kolo ze spokojnie moge kilka dni trzymac

bij 5 razy w tygodniu, w dni treningowe.

na odblok przez 20 dni clom po 1 tab? (na drugi dzień od skończenia propa?)

A po co aż 5 dni?? Jaki masz cel? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-07-08 13:29:09

po 5 shotach nic nie poczujesz onka się rozkręca w 2/3tyg musiał byś bić co najmniej co 5 dni ale jak chcesz rozpiski musisz ankiete wypełnić

pierwszy przyjąłem w zeszłą środę i dzisiaj następny więc co 6 dni przyjmuję tak dokładnie..