dni

Przeciez mara ci napisal: po prolce ok2 tyg po ostatniej injeckji,po winku +-2dni, Wiec jezeli jechales powiedzmy 1-10 prolo i 6-12 wino - waliszy odblok w 13-tym tygodniu, jezeli wino bylo np 8-14 to walisz odblok 2 dni po ostatniej tabie wina... Gdybys to od razu rozpisal po ludzku to nie bylo by watpliwosci..

troche sie spozniliscie, bo odzywki na najblizsze dwa miechy kupilem 4 dni temu cena miedzy 350 a 400 mysle bylaby uczciwa

to jest normalne tez tak miałem ze gdy zmieniłem noge to przez 2 dni kulałem

i po barkach ile dni przerwy? Ktos jeszcze moze jakas propozycja?

[...] lub też robisz całkowicie odpoczynek, dodając aktywność rekreacyjną, spa, masaże, saunę. Dając również odpocząć psychice, a nie tylko układowi nerwowo-mięśniowemu i gospodarce hormonalnej. W sytuacji, gdy jest to początek cyklu treningowego, to kilka dni odpoczynku w sytuacji przeziębienia i powrót. Nic bym wtedy nie zmieniał.

#1 1-4 meta 15mg dziennie 1-6 omnadren 250mg na tydzien #2 1-8 deca 200mg na tydzien 1-4 M1T 20 mg dziennie 5-10 ECA 3 razu na dzien #3 1-10 equipoise 400mg na tydzien 1-6 winstrol strzal co drugi dzien 1-2,5-6,9-10 Clenbuterol 3 razy na dzien #4 1-10 deca 300mg na tydzien 1-11 test enant 250mg co 5 dni 1-4 meta 20mg na dzien

w sumie to nie chce mi się tak kombinować chyba wezmę BCAA+G od Sport's One.Starczy na 50 dni.Za 120zł.Nieźle. wymyśliłem sobie, że będę pił BCAA w czasie treningu.Skoro tak szybko się wchłaniają to niech budują co trzeba A że jestem na redukcji (z zachowaniem masy) to niech jak najwięcej się zachowa.

"zuzyc" to raczej nie, ale pomysl nad tym czy komfort cwiczenia bedziesz mial lepszy chodzac rano/basen wieczor/silownia. basen jest jednym z najlepszych (jak nie najlepszym) pomocnikiem w regeneracji, ja bym chodzil na niego w dni gdzie nie masz treningu :D pzdr`

czyli z teg oco piszesz basen na czczo - to jakas redukcja? tak jak przedmwca - korzystal bym z basenu w nietreningowe. a co do staka przed - wez porcje i poplywaj tak pozadnie - zade ntrening plecow nie napompuje cie tak jak basen smialo moizesz brac - traktuj wtedy basen poprostu jako trening.. ale radze w inne dni niz silownia - bo bedziesz [...]

wiesz no nie zebym byl jakos strasznie uczulony na brak potu, ale nie chciałbym, żeby dni/tygodni szły na marnę przy redukcji.

Każdy pyta - nikt nie czyta :) Zanim coś się zacznie robić ze swoim ciałem to trzeba zdobyć wiedzę bo inaczej można sobie zrobić krzywdę. Poświęć dwa dni i poczytaj zbiór linków działu odchudzanie (w postach podwieszonych) - im więcej wiesz tym łatwiej sobie zorganizujesz dietę i treningi. W skrócie - po pierwsze dieta ale nie traktowana jako [...]

[...] tak latwo nie jest i trzeba troche sie nameczyc zanim cos wskoczy na masie. A tak apropo taiszo pisze ze bierze ok 150-250g dziennie i muwi ze zjadl juz 0,5kg czyli je tego gainera jakies 2-3 dni moze dluzej. Po tylu dniach to nawet anapolon by masy nie zrobil LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Po konsultacji z trenerem zakupiłem coś takiego : * No shotgun * BCAA ( Fit max ) * Mas Active (fit max ) i jak to najlepiej rozpisać na dni treningowe na silce i na macie

[...] 1x max , brzuszki w lezeniu bokiem 3x max na kazda strone skrety z kijem (na maszynie) 1-2 max (pamietaj aby miec caly czas napiete miesnie) ACHA brzuch trenuj w jake dni chcesz, ale staraj sie nie robic brzucha po treningu pleców (chodzi o miesnie proste pleców)gdyz przy brzuszkach mozesz je nadmiernie nadwyręzyć) _W dzień jestem [...]

tak ale, mi chodzi o pory pryjmowania kreatyny inni mowia ze w dni treningowe rano i po treningu a na pudle pisze pzred i po treningu....

ehhh...takie posty stają sie juz nudne bierz tak: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni beztreningu tylko 5g na czczo

AGRESJA - na mase kiepsie rozwiązanie. Moze na rzezbe / A co Cie skłoniło ze Cie ten trening zainteresował szukasz jakies rewolucji , masz problemy ze zrobieniem masy ?? Moze potrzeba Ci dobrze ułozoonego normalnego treningu a nie bajerów np jak z allegro ,, sylwetka w 14 dni '' heh

widze ze moje fotki sie przydaly :) no ja tarlem dosc mocno i nie schodza napisy, robilem probe z lodowka czy beda klaczki w ampulce ale nie bylo wiec nie jest za dobrze... z pare dni bede go testowal to bede wiedzial czy legit

Niechcem zakldac nowego posta wiec sie spytam tu ;D Musze jesc codziennie to samo? Czy moge sobie ulozyc diete na dwa dni i bedzie sie ona co tyle powtarzala?

"o kaloryczności 3000-4000 , dieta na 3 dni , " i wszystko jasne