dni

jedź dużo zielonych warzyw a co do marchewek to faktycznie można nabrać ładnego koloru skóry a jajka...słyszałem, że dla facetów duża ilość jajek to nie za dobry pomysł...ja staram robić odstępy np.2 dni jem jaja i jeden dzień przerwy...gdzieś tu jest artykuł o jajkach

tego Hot Blood rozumiem że na cza cyklu, jak to połączyć. Power pure przed treningiem, mono po i w dni nietreningowe. A to jak dorzucić? Macie jeszcze jakieś inne pomysły?

oki spox A pytanko mam jeszcze takie bo wczesniej mi nie odpowiedzieli. Jesli bede biegał codziennie przez 5 dni w tygodniu po 60 min-80min to czy tłuszc zyk zacznie sie spalać?? Oprócz tego(bo bieganie rano) to popołudniu, podnoszenie na drązku 4x10 podchwytem + 4x5 nachwytem (narazie wiecej nie zrobie):P do tego 4 razy w tyg brzuszki. Czy to mi [...]

wyszukiwarki ??? nic tam nie ma wszystko odwołuje sie do jednego posta którego znam na pamięć chodzi mi o to czy ktoś już był w takiej sytuacji i po jakim czasie z tego wyszedł a jesli chodzi o mnie to bede robił 3 dni podciagania szeroko do klaty 3 serie po max a potem dzien przerwy co o tym myslicie moze zmienic

tak tylko ze nadal nie dowiedziałem sie czy samo podciąganie na drążku 3 dni 1 dzień wolnego noi oczywiscie po podciaganiu swobodny zwis mogą pomóc na odstające łopatki (podciąganie do klaty szerokim uchwytem)

Dobry pomysł z przejściem z siły na mase będą dobre efekty. Ale: 1. Uzupełni profil. 2. Napisz w jaki dni chcesz ćwiczyć. 3. Rozpisz swój plan. 4. Jest dietka?

jeśli chcesz dać hcg to zaczynasz w ost tyg propka ok 1500 j.m. co 2 dni tak wybierzesz 2 ampy po 5000 j.m. po skończeniu hcg dopiero wchodzisz na clom.Do czego masz dojście?

[...] dobrze, ale moim zdaniem hcg będzie zbędne po tak krótkim cyklu z tylko jednym androgenem w bardzo umiarkowanej dawce. Ja bym zamiast hcg zjadł clomid pierwsza tabletka 3 dni po ostatnim strzale, nie więcej niż 10 tabs bez żadnego nasycania. w ostatnim tygodniu propa już dałbym stak kreatynowy i jakiś dobry buzer testa (np. T Bol), a bloku [...]

3 lyzki oliwy i sranie gotowe, ok 5 dni mialem kiedys ten problem i mi to pomoglo, sprobuj . pozdro

Ale biorac 2dni on 2 dni off?????? Mozna wtedy 2 miechy tak brac i robic przerwy na 2 miechy????

Biorąc 2dni onn i 2 dni off,oczywiscie 2tygodnie onn i 2tyg off i tak ciagniesz przez ok 3mce.Po tym okresie robisz powiedzmy 2mce przerwy i znowu mozesz ciagnąć to samo...

nie wiem co to xpanda a sumamed nalezy do makrolidow i one dosc czesto blokuja cytochrom p450 --> lepiej przez 3 dni brania antybiotyku powstrzymac sie od brania innych rzeczy, a nawet odradzam ci picie soku grejpfrutowego

Witam Jest to plan na mase. Nie jest podzielony na dni poniedziałek to wtorek tamto itd. tylko na trzy sesje. Sesja a Klatka 1. Wypychanie sztangielek w piramidke na ławce skośnej 2. Wypychanie sztangi poziomo 3. Rozpiętki na maszynie (chwyt wysoki) 4. Rozpiętki na linkach w klęku Tryceps 1. Wyprosty na wyciągu pionowym (chwyt wąski) 2. Wypychanie [...]

[...] proporcjach plus masa dodatków stosuję je w cyklu na siłę lub masę w przerwach między cyklami kreatynowymi, pozwala zachować mi power na treningach długo po cyklu oczywiście bardzo dobre do redukcji zalecam brać je tylko w dni treningowe, przed treningiem w proporcjach jedna kapsułka na każde 10 kg masy, w twoim przypadku 90 kg = 9 kapsułek

rozumiem ze obdywa srodki tylko w dni treningowe?a czy polaczenie purple z venomem w porcji przedtrengowej tez bylo by ok?jesli chodzi o stostowanie srodkow przedtren to tdo tej poryz uzywalem tylko stacki zawierajace kreatyne.

[...] noworodkowi, doslownie stoi wszystko w ustach hehe. Nie wiem czy to jakis smieszny efekt placebo czy inne ustrojstwo, ale wkurza mnie to bo apetyt mialem kilkanascie dni temu elegancki (jak zawsze zreszta). Byc moze u mnie wina lezy po stronie tego ze szame jeszcze cynk, magnez, zelazo, miedz i kombo witaminy... jesli dzis nie bedzie [...]

u mnie problem z michą pojawił się na dniach(od trzech dni)wbiłem 10 strzałów i czułem się za***iście masa rosła w oczach a i także biorę magnez,cynk(odstawiam)

50 dni po 2 kapsułki dziennie(każda 25mg).

Bilans kcal na lekki plus w dniach treningowych i na lekkim deficycie w dni wolne. Oprócz treningów siłowych 2-3 razy cardio. Plan proponuję od razu wziąć z tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Żadne okresowe posty nie są Ci potrzebne.

Ome sie bije: 'dla zaawansowanych' 1 amp co 3 dni 'dla poczatkujacych' 1 amp na tydzien