body

[...] i nie mialam zbytnio wplywu na to co zjadlam. WTOREK - wiadomo dzien wczesniej pofolgowalam wiec dzisiaj tez lepiej wsadzic glowe w piasek ... chociaz zrobila 18 min. cw z body rock. tv i trening silowy wiec troche kcal poszlo z potem \-) Trening z BR.TV 50/10 x 3 serie 1) One leg push ups jump overs – Using the Ugi ball or pink Sandbag 2) Leap [...]

[...] na slodkie :D Moj nowy rozklad: BWT 120/150/91 przy 1900kcal czyli z B - 480 kcal z WW - 600 kcal T- 91 kcal = 1900 SRODA Najpierw w poludnie zrobilam sobie trening z bodyrock.tv Sexy by summer workout 50/10 calosc x 6 12min 1) 50 x High Knee Skips 2) 10 x Burpees 3) 10 x Squats – ciezarek 10kg 4) 10 x Straight Abs Leg bonus 1) Side One [...]

Witaj Body:-) przejrzałam Twój dziennik z naciskiem na treningi. Wiem, ze wczesniej byłas aktywna, ale plank 2 -u i 3-y minutowy na stracie mnie zaskoczył i jeśli przez cały ten cza byłaś sztywna jak struna to szacuneczek na niezłą formę. To samo odnosnie ilości pompek i to z utrudnieniami - wow!!!, potem wiziałam, że zmieniłaś układ rak, ale i [...]

Body lapka za***iscie

Giszman a raczej niechetnie podzielilbys sie takim planem od magika sylwetki (Body Line :) ) i radami od guru ramienia (B-50 :) ) co? Mocna tajemnica jest to owiane? Moze uchylilbys rabka tajemnicy chociaz na pw? Pozdrawiam, no i wytrwalosci w dazeniu do postawionych celow! P.S Nie jestem z rangi zawodowcow i swiata debiutow takze spokojna glowa [...]

Body a na deficycie skrety pomoga ? :)

Body chodzi mi o to ze - do okresu treningu wegle bialko po treningu odrazu carbo nastepnie bialko creatyna.Pozniej juz tylko bialko zadnych wegli.Inaczej juz nie wytlumacze

Grzesiu daj sam testex 250mg e3d wystarczy. Jak pojedziesz na samym to zobaczysz jaka mała retencja wody jest, jeden zawansowany kolega mowil mi, że nawet mniejsza niż na propie. Body kiedyś tez wspominał, że robił mega forme na cypio. Zamiast boldka bym dał winko 50mg ed i poleciał z insa 3 razy po 8j, przypilnował diety i aeroby do tego i razem [...]

wiem, że nie na temat ale każdy tutaj co najmniej wielki jakie ćw polecacie na środek i górę klatki oraz tył barków ? ty body wiem, że jako tako wyglądasz, ale nie mam pieniędzy by ci zapłacić za twoje porady bana przyjmę z godnością jeśli będzie trzeba<yes>

ja wciaż czekam body na twoja odsłone.....głodziu gdzies chyba zapadł w sen zimowy... tez

Pewnie głównie woda i glikogen wróciły, ale wizualnie jest o niebo lepiej, a poziom body-fat bez zmian. Trochę mięsa przyszło bez dwóch zdań.

...zdjecia jak zawsze nie oddaja dokładnie jak jest w realu - a te najlepsze zawsze wychodz azamazane - musze lepszejszy aparata kupic - bo ten strasznie zamazuje jak sie robi bez lamapy -ale dzięki niemu wygrałem GPS w konkursie - wiec nie załuje zakupy - ale do końca roku musze kupic cos lepszego i bardziej profesjonalnego na bank rk24 dla mnie [...]

[...] czyli: Przed treningiem: 5g L-Argininy SFD 6g Beta-Alaniny SFD 10g BCAA Max Support AllNutrition 2kaps ENERGY SFD Po treningu: 25g BCAA Max SUpport AllNutrition 5g Taurine body support AllNutrition 5g Creatine muscle max AllNutrition 5g Glutamine recovery amino AllNutrition 1g Wit C Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-05-25 05:16:30

[...] i ile jadłaś. I to samo z treningów. Tak jak czytasz w innych dziennikach :-)) A ja zawsze myślałam, że na redukcji licza sie przede wszystko aeroby, a dopiero potem siłówka Kop dalej w dziennikach, a znajdziesz kilka ciekawostek, które Cię zdziwią :-)) Możesz też poczytać mity 13, 16 i 17: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 :-)

[...] zbiórki. Może nie ma najlepszego docięcia, zabrakło ostatniego szlifu, jednak masa mięśniowa na najwyższym poziomie. Gęsty, ubity, świetnie się prezentuje, szczególnie upper body godne podziwu. Pełna klatka, barki jak kule armatnie(zwłaszcza tył prezentuje się wybitnie), szczyty bicepsów to wierne kopie samego Mount Everestu:) Przedramiona jak [...]

Hej, co prawda byłam tu w zeszłym roku i "znikłam" (było to po części spowodowane wypadkiem samochodowym), co nie znaczy że porzuciłam swoje cele w walce o sylwetkę. Bardziej potrzebowałam czasu na uporządkowanie sobie w głowie tego i owego, uregulowanie sposobu odżywiania i ćwieczeń. Z pewnością mam zupełnie inne podejście do treningów, życia, [...]

[...] treningowy na słowni: 2lata z przerwami ostatnio przerabiany plan treningowy Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? następnie plan MASA/RZEZBA niczym się nie różni tutaj się tylko różni tylko DIETA!!!!! czytaj MIT 8 i wyciągaj sensowne wnioski http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Chudo! \-) Miśka, %BF masz niski, zobacz, bez odwadniania elegancko widać Ci czworoboczny :-) Za wcześnie żeby ocenić realny efekt treningu, ale chyba http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif tam na bareczkach jest, co? :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-12 00:55:07

[...] wszystkie wyszły z ćwiczeń zadowolone, ale nie zauważyłam ani jednej strużki potu. Mam nadzieję, że w moim nowym klubie już w wwie zajęcia będą na lepszym poziomie (jakieś body pump ze sztangą itp. jest czasem w ofercie Pure czy Holmes Place). Kitly - wszystkie 3 zdj. były robione tego samego dnia, takie wrażenie wizualne; żadnej anoreksji nie [...]

Trening z sfd: FBW (Full Body Workout) "Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s - zmieniłem na przyciąganie wyciągu do klatki 2s Nogi: [...]