biąłko

Kris, ja także bym go pozostawil- ale jeżeli uważasz, że masz monopol na bezstronność- i to 100%- ową to wybacz... myslę, że wiecej sie koncentrujesz na wpatrywanie sie w napisy pod nickiem niz na realnej ocenie produktu. nikt nie twierdzi, że jest on >>the best<<- wprost przeciwnie każdy - nawet z Nutri- widzi jego ograniczenia. [...]

najlepszego przyjeciela kulturysty to mocna przesada toz chyba nikt tego tutaj nie pisal ?? :D poprostu nie lubie przesady w zadna ze stron :D a ze kazdy kij ma dwa konce to i bialko sojowe (nawet izolat) ma swoje i plusy i minusy :D warto czasem zobaczyc drugi koniec choc z wlasnego doswiadczenia powiem ze czasem nie widac go w prosty sposob

wiadomo tanie bialko nigdy nie bedzie najlepsze soja soja soja dobra ale jaki % tego bialka sojowego tam jest? 90%?50%?...

Nie uzyskałem odpowiedzi w innym temacie takze pozwole sobie spytać tutaj: Jaki jest procentowy udział poszczególnych białek chodzi mi przede wszystkim o izolat białka sojowego. Od razu uprzedzam pytanie - nie, nie uważam żeby białko sojowe było jakims demonem, chodzi mi głownie o aspekty ekonomiczne choc i okreslenie do jakich celów może sie [...]

No tego wolał bym uniknąć :) zreszta wiemy że jeżeli juz olimp podaje dane na temat swoich produktów to śą one podawane rzetelnie problem w tym że jak narazie nie uzyskaliśmy takich informacji. Wiadomo dobra reklama i nawet serwatke mozna naiwniakowi wcisnac lol ale my jako ludzie swiadomi dalej bedziemy drążyć temat i gadanie o kinetyce [...]

jak rosnie masa na aktualnym planie zywieniowo-treningowym? jakie suple brales ostatnio, jakie w ogole? czy bialko czy gainera- zalezyod tego czego Ci w jadlospisie brakuje

białko VitaFit polecam

Mógłbym mi ktoś powiedzieć jak brać białko, czy to jest zależne od diety, czy jest opisane na opakowaniu?;>

białko biezemy według braków w diece

Dietosteron - dieta ;) Taki żarcik. Ułóż diete, w miare swoich możliwości, daj do oceny. Narazie szkoda pieniędzy na jakiekolwiek odżywki, póki będzie postęp to nic nie kupuj, chyba że do uzupełnienia braków w diecie gainer bądź białko. ;) Mam nadzieje ze pomogłem. Pozdrawiam ;)

A jak bym się już potem zdecydował na odżywki to jak myślisz co lepsze - Kreatyna czy Białko ??

jedz dużo ryb np tunczyk, łosoś, makrela... chude mięso np indyk, kurczaki, białe sery, żółte, mleko, jaja, drób... - to wszystko białko. Ale do tego potrzebne są węgle takie jak ryż, makaron, ziemniaki, płatki z mlekiem czy jogurtem itd. jedz 6 razy dziennie normalne posiłki nie całkiem do syta tak żeby było jeszcze miejsce w żołądku.. będzie [...]

Wtedy możesz dokupić białko.Gainer to strata kasy imho. Pamiętaj że suplementy mają jedynie łatać braki w diecie.Jedzenie zawsze jest zdrowsze i lepsze;-)

Poczytaj o tym jak dziala soja. Roznica w tych bialkach jest w zawartosci enzymow trawiennych i ilosci mieszanki aminokwasow (Whey - Matriks Aminokwasowy : 1650 mg (tauryna, L-glutamina, dekstroza) Whey PRO - Matriks Aminokwasowy : 1336 mg (czysta L-leucyna, L-glutamina, tauryna, dekstroza) Mieszanka enzymów trawiennych : 25 mg (papaina, [...]

Bo rzadkość spotykać takie urozmaicenie, za mało białka i tłuszczy, próbuj i daj znać jakie są efekty, zakup białko. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-04-27 21:46:31

Wg mnie wiele rzeczy jest waznych. Np posilki sa wazne z tego wzgledu, ze jezeli chcesz jesc wiecej, fizycznie nie dasz rady zjesc tego w 2-4 posilkach. Dlatego lepiej porozdizelac rownomiernie na 6-7. Co do rozkladu w tym momencie opieram sie na weglowodanach. Bialko to okolo 15% reszta tluszcze i wegle. Nie wiem jaki bedzie efekt tej diety. Na [...]

Do II posiłku dodaj ryż/makaron/kuskus czy coś tam innego. III posiłek (przed treningiem) dodaj porządną ilość węgli + białko + warzywka. Tej czekolady daj z 4 kostki. Po treningu dodaj warzywa. Przed spaniem wywal bułkę.

5x5 hmmm?? Dodam że robiłem przez około 2 miech. taki trening obwodowy czyli np. klatka - ławka pozioma 12 pow . 30s przerwy skos 12 pow. 30 sek. przerwy bramka 12 pow i tak analogicznie jeszcze jedno ćwiczenia później 2 min odpoczynku i od nowa i tak 4 obwodu i powiem tak tak jak by troszkę moja siła i wytrzymałości sie poprawiał .Co do diety [...]

Dzieki wielkie za odpowiedz :) Czyli troche zmodyfikowałem... 8.00 Oliwa z oliwek duża łyżka Twarożek wiejski 200g Mleko 2.0% 300ml Płatki owsiane Cały pomidor 50g 12.00 Chleb żytni pełnoziarnisty z szynką Pomidor ~50g Banan ~80g Orzechy 15.00 Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 100g Ogórek Trening 17.00 - 18.30 Płatki owsiane 30g Koktajl (300ml [...]

może być taki 5 posiłek ? http://imageshack.us/a/img585/4825/beztytuuzlv.jpg Suma dobowa: 2835kcal 185g (26%) białko 92g (29%) tłuszcze 350g (49%) węglowodany Zmieniony przez - mitor w dniu 2013-02-13 13:38:40