biąłko

Ok a można to wziąć po prostu wsypać łyżkę kreatyny do buzi i zapić czymś czy lepiej wymieszać w shakerze z tym 200ml jakiegoś soku ? Po treningu biorę też białko, nie będzie się to jakoś gryźć na luzie można wziąć to i to ?

Zacznij od ponownego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Wyjdzie Ci zero kaloryczne , na którym sobie odpoczniesz z tydzień a potem Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w [...]

dieta + białko + gainer + kreatyna(jesli juz czujesz,ze masz zastój) + glukoza powinno byc OK!!!

zdecydowanie sp80 choc lepszym wyborem byl by prolongatum biogenixa ale sp jak najbardziej sie nadaj dobre i ekonomiczne bialko

sal ładnie trensportuje krete wiec git, białko do diety też ok, BCAA to wiadomo, a lev daj tak - na saly 2tyg 16mg i później 2dni on 2dni off na przemian z leviathanem. Taka dawka zapewni bardzo dobre efekty a unikniesz efektów ubocznych. Jak ludzie w******lają po 32mg i ich skurcze i inne sajdy łapią to sie dziwią.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39,8cm -klatka: 114cm -udo: 59cm -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: - -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 1-5 20mg meta 1-7 100mg prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

białko stosujesz w celu uzupełnienia diety a cm3 jak najbardziej dobra kreta

Nie bierz. Ułóż dietę, jako uzupełnienie kup gainera lub białko. Kup również ZMA apteczne i omega 3. Jedz ćwicz i rośnij.

****a stare info!! co Ty mi tu ******lisz... najlepsze info o proporcjach glukozy/dextrozy do maltodextryn podaje mój organizm... i ze względu na mega problemy zdrowotne musiałem ostanio wywalić wszelkie gainery z diety... żywią nas gównem i tyle... dlatego najlepszym wyjsciem jest białko w proszku... a węgle z pożywienia... przynajmniej [...]

nie masz z czego chudnac :) ... ale jak uwazasz:P ... spraw sobie jakies BCAA - antykatabolik .. do tego uluz diete na lekki minus.. nie zagladzaj sie.. i podrzezbisz to co masz.. do tego odpowiedni trening i luz :) gainier czy bialko wedle brawko w diecie :)

Białko wyliczałem z kalkulatora w codziennej diecie jest to moja minimalna ilość

I białko na poziomie 2,5 do 3g na kg masy ciała. To co masz teraz to stanowczo za mało.

dobra dieta i narazie pomimo stazu nie biez kreatynki sam zmus miesnie do mocy dieta (uzupelniaj braki bialko ,witaminki itp) oraz wypoczywaj co jakis czas zrob sobie przerwe dluzsza na kompletna regeneracje ciala a suple zostaw sobie na zimowa masowke co do aakg fajnie dziala ale... po pewnym czasie przestaje pytasz czemu ponieaz nie ma [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 47 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA:bialko -węglowodany: 100g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma meta 8. TRENING: co2dzien 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Można to określić w taki sposób: wejdź do jakiegoś sklepu internetowego, wybież białko i sprawdź skład. To co znajduje się w nim tam powinno być a czego nie ma to nie powinno tego być. Trochę zawiłe :)

cnotliwy i tomq o taką odpowiedzi mi chodziło. własnie zauważyłem że niektózi piszą że białko nie powinno miec tauryny,peptydu glutaminy i aromaty czy coś w tym stylu.Jest na to jakieś wytłumaczenie ?

Chcesz płacić za białko, czy niepotrzebne dodatki? ;-)

jest to poprostu podbicie bilansu azotowego za pomoca amin-mniej potrzebnych dla nas, ktore sa stosunkowo tanie. wiec celuj j/w w bialko bez zbednych "wypelniaczy"

czyli białko które ma 70% na 100g białka w składzie 5-6g tauryny i tyle samo kreatyny ma mniej niż 70% białka na 100g ?

tak,dobre bialko bez zadnych zbednych rzeczy: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-02-26 18:29:03