biąłko

Wypada jakościowo dobrze (oparty o białko serwatki), dobrze się rozpuszcza i dobrze smakuje i ma niską cenę dlatego jest wart zakupu.

nie stosujesz konkretnej diety - to zacznij , podstawa brania supli, co do samych supli : kreatyna-mono, kieruj sie ceną , białko - bierze sie jako uzupełnienie diety więc wiadomo, jęslizdecydujesz sie na krete to proponuje jakies dodatki typu tauryna, carbo, zma (apteczne), omege ps. trenujesz 3-4 lata i ważych 73 kg przy 185 cm wzrostu??

1. WIEK: 19 2. WAGA:86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden 1-6 Metanabol 30mg Ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ponad 6 miechów 11. [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 98 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Aha ale mam pytanie jeszcze jezeli chodzi o bialko lub carbo czy to nie wplynie na tluszcz na brzuchu tzn taki ktory mnie dreczy na dolnej czesci brzucha taka fałdka :) hehe i sie boje zeby nie urosla???? aha i jeszeli chodzi o weglowodany zlozone jakie jesc najepiej szybko dosteepne bo u mnie z czasem roznie :)??

białko nie otluszcza carbo po treningu tez nie otłusci

Wiadomo, creatyne wezmę na pewno Białko też. I myślałem z czym to polączyć , wiadomo że chodzi o masę,w miarę "czystą" ,tyle że nie taką na gainerze pozdro

Moja wina, nie doczytałem. Jak będzie chciał to pewnie i tak weźmie. Ja pierwszego supla wziąłem właśnie tak po 6 miesiącach przygody ze siłownią i zrobiłem niezłą głupotę biorąc HMb no ale wtedy byłem zielony i po przeczytaniu reklamy zabłyszczało w oczach. Najlepiej po pół roku ćwiczeń wziąć na pierwszy cykl mono + jakieś białko czy aminokwasy. [...]

maciekslu1 wez mu nie opowiadaj pierdvl bo na kreatyne jest zawczesnie i to sporo, i jesli z odrzywianiem jest kiepsko to gainer tez mu nie pomoze. Matteusz92 postaraj sie na poczatek ulozyc odpowiednia diete, ewentualnie mozesz zakupic jakies bialko by uzupelnic w niej braki, na kreatyne jak juz wyzej pisali masz jeszcze czas. pzdr

nie masz nazdywzki kalorycznej wiec nie urosniesz- nie ma takiej możliwosci zeby urosnac bez nadwyzki poza tym tak je przecietny czlowiek, a Ty musisz jeść inaczej porządne posiłki pełnowartościowe białko, dobre węgle i tłuszcze nie jedz cheatow- tych snikersow i innych slodyczy

Na efekty nie narzekam,ale będę się starał chociaż podstawy diety trzymać i kupię białko dla uzupełnienia i jakieś witaminy np. multipack Treca więc nie powinno być az tak tragicznie.

bcaa przed treningiem a po daj białko + carbo bezposrednio

aero jest krecone po tre silowym. silowy shotgun wiec dosc ciezki. wiec moze po silowym carbo 40 gram + bcaa 10 gram. po aero białko ?

ja dałbym bcaa przed/na treningu a po bialko (razem z kreta wtedy mozesz wypic)

bialko odrazu po treningu, krete 5g rano i po treningu, bcaa 1g/kg masy przed i po (ew. tylko przed)

Podaj konkretne posiłki a nie "jakaś ładna kolacyjka" :/ bo nikt nie wie co kryje sie pod tym pojęciem... Do tego najpierw Oblicz swoje zapotrzebowanie na Białko, Tłuszcze, Węglowodany a dopiero później zacznij układać diete. PS. -Wywal te parówki ! <lol> -masz zamiar codziennie wychodzić na KEBAB ??(za te pieniądze lepiej kup [...]

Polecam bialko Matrix z Syntraxa.

Ułóż dobrą diete , potme uzupełnienie w węgle / białko Ostrowia to dobry wybór ale kupuj u pewnym spzredawców

1.WIEK: 24 2.WAGA: 95 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: - BICEPS: 43 KLATA: - UDO: - TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA -dobra BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: czytac moj temat "Prosba" 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: potezna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

Kreatyna 10g w DT, 5g w DNT, baca około treningowo, możesz dać 1g bcaa na 10 kg masy ciała, białko według braków w diecie, omega do posiłkow, wit możesz wrzucić na noc lub do śniadania. Nic więcej Ci nie potrzeba. A budowac masę i rzeźbić sie jednocześnie to raczej ciężka sprawa Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-19 21:45:19