biąłko

ile masz lat jaki stac i jakie wczesniejsze cykle?? zastanow sie nad dopingiem bo moze troche za szybko jest... a tak ogolnie to białko do metki jak najbardziej wrecz wskazane. uloz sobie dobrą diete nie pij alkoholu w trakcie cyklu, kup sobie sylimarol aby chronic wątrobę, po cyklu wspomagaj wątrobę np. hepatilem krusz tabletki zeby sie lepiej [...]

Białko jest odpowiednikiem mięsa, które również wliczasz do dziennego bilansu spożycia białka oraz kalorycznego. Stosujesz je gdy nie masz możliwości zjedzenia jego odpowiedniej ilości z normalnego pożywienia, nie prócz jego już odpowiedniej ilości.

1)wiek -20 2)waga/wzrost- 80/188 3)staż treningowy- 2 lata 4)cel cyklu- sucha masa mięśniowa bez zbytniej ilości tłuszczu 5)stosowane już wcześniej suplementy glutamina kreta xploda mix białko wegle 50/50 carbo 6) stosowane wcześniej spalacze- nie 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - carbo 8) ilość dni wolnych od kreatyny- 3 miesiace [...]

Przepraszam, już dodaję :) Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :74-75kg Wzrost :184 Cel treningowy :rzeźba(ewentualnie nabranie masy) Staż treningowy na siłowni :niewielki Uprawiane inne sporty :piłka nożna, dużo pływam(ratownik WOPR) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : duży wybór osprzętu(półprofesjonalna siłownia) [...]

mam 4 kilo nadwagi Ale Jedni mowia ze mam brac creatyne hmb dextroze Drudzy ze białko Juz nie wiem co robic I prosze p jakis plan cwiczen

musisz mieć dośc dokładnie obliczone zapotrzeboawnie na kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze w diecie- do tego dodać można odżywkę. inaczej się nie da.

białko, gainer do uzupełnienia braków w diecie, możesz zapodać krete. uzupełnij profil

A ja teraz biore białko z aminokawsami i jest nawet oki :P Ale zamierzam kupic gainer creatyna i dextroze i zrobie cykl :P

nie wiekszosc nie wiekszosc.. wsszystkie !! czytalesco marek napisal? pewnie tak wiec juz wiesz czemu Zamiast gainera kup twaroga + muesli a jaki juz musisz to ja przynajmniej preferuje carbo + bialko

dobra tam mial byc przecinek czyli carbo to cukier, bialko nasz eeg i serwatke <do posta wyzej<

Na mase jest dieta, bialko wegle to ew uzupelnienie diety

produkty bardzo ok ale to nie magiczne środki to białko i te węgle musisz wiedzieć gdzie, kiedy i w jakich ilościach wsadzić, żeby wypełnić swoje dzienne zapotrzebowanie na makroelementy oraz tak, żeby bilans kaloryczny odpowiadał Twojemu zapotrzebowaniu + 500 kalorii jak widzisz, musisz mieć dietę i ją przeanalizować z węglowodanów faktycznie [...]

Jesli masz braki w diecie mozesz kupic SYSTEM PROTEIN 80, moze byc bialko ktore sam zaproponowales Kreatyna - czego nie wezmiesz bedzie dobre czy to bedzie HP,XP,ES,Vault itp. to juz zalezy od ciebie co kupisz ,ile osob na forum tyle bedzie propozycji Do 2 stackow np HP i XP mozesz dokupic Deca Stack czy inny dopalacz przed treningowoy Co do HP [...]

Ja ci proponuje cykl 50 dniowy : 1. Kreatyna - GM + NO-CRE-X3 (ok. 220zł) 2. Gainer - Mutant Mass 6,8kg (ok 250zł) 3. Białko - Syntrax Matrix 2,27kg x 2 (280zł) 4. Glutamina (SAN NAG 690g) (119zł) 5. Bcaa - Olimp BCAA 300 MC x 2 (ok. 130zł)

Na 3 posiłkach masy nie zrobisz. No chyba, że jesteś, że tak powiem, szczęsciarzem genetycznym 3 a 6 to kolosalna różnica, ze względu na katabolizm i nie wchłonie ci się na raz np. białko z dwóch posiłków (chociaz to zalezy jakie masz zapotrzebowanie) lub przynajmniej będzie dużo gorsze. Jak już masz masz trochę masy to to rozwiązanie nie [...]

No i mama ma rację, to białko to raczej kiepskie wyjście jeśli chodzi o producenta, skup się na jedzeniu, bo np dajac 40 gram białka dziennie z prochu dodaj troche więcej mięsa, jaj do posiłków.

Hundz021 idź stąd :D Samo białko nic ci nie da... jak kupisz to tylko wyrzucisz w błoto 40 - 70 zł. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-18 21:23:10

k***a a tu dalej myślą że białko jest na masssssę. Paranoja

ale ja nie mowie ze samoe białko w proszku mi cos da wiem o co wam chodzi i wiem ze trzeba diete

to porszę najpierw dieta potem wpasujemy białko w nią jesli bedzie trzeba