biąłko

na początek to odwiedź dział odżywianie poczytaj o diecie i ją ułóż sobie, jak ciężko Ci będzie dostarczyć odpowiedniej ilości białka czy węglowodanów to ewentualnie białko czy gainera możesz zainwestowac

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2lata 6. DIETA: jest ulozona na 3700kcal przez trenera -białko: min.2-3g aktualnie -węglowodany: wegle 5g maks -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol aktualnie enan 8. TRENING: 5x w tyg 9. [...]

To zalezy od Twojej przemiany materii. Jesli Twoja przemiana materii jest wolna to skoncentruj sie nad bialkiem a weglowodany i kalorie odstaw unikniesz zalania sie tluszczem A jesli Twoja przemiana materii jest szybka skoncentruj sie nad weglami,kaloriami i bialkiem.Czyli jak masz wolna przemiane materii yrzuc w/w a jak sybka to doloz. Jesli [...]

jak ci zależy na masie mięśniowej!! to białko !!!! , musisz pamietać że powinnieneś spożywać ponad 2g białka na kg ciała !! jak masz szybką przemiane materi to kup sobie odżywke na mase polecam :Super Whey Gainer 4000 olimpa !! jako uzupełnienie dobrej diety !!! Zaglądnij do działu odżywianie ! PozDRo K<K<W<A

widac nawet zapamiętac porad nie dajesz rady przeczytaj ponownie to co napisałeś i jedz samo białko bez wegli i kalorii-powodzenia "Jesli Twoja przemiana materii jest wolna to skoncentruj sie nad bialkiem a weglowodany i kalorie odstaw unikniesz zalania sie tluszczem" członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i [...]

a jak zdecyduje sie na ome solo? Na poszatek.. Mam ja na stanie akurat.do tego bialko dieta. Na koniec kreatynka i odblok. Ile trzeba clomidu? Mam 10 stralow omy. Nie za malo? Chce walic e5d?

Diete staram sie trzymac. Bialko jest. Kreatyna po skonczeniu bicia odblok po 21 dniach. 24 clomidu. Czegos jeszcze niewiem? Przeciez to jest prosty cykl z omy. Nie da sie zbytnio manipulowac dawkami oraz sterzeniem testosteronu. Zmieniony przez - Gladi776 w dniu 2008-04-01 17:53:46

no ok ale spalacze przyspiesza a mi chodzi o to zeby do lata, miec sucha mase (moze kreatyna da)i zeby na tej masie bylo widac miesnie + bez tluszczu NP. TREC CM3+ THERMO SPEED? DOBRY WYBOR? A MOŻE JAKIES BIALKO (JAKIE) I MONO (JAKIE) A POZNIEJ DOPIERO SPALACZE? Zmieniony przez - Favete w dniu 2010-03-29 21:45:46 Zmieniony przez - Favete w dniu [...]

nie wiem o co wam chodzi. moj kolega bra jakies bialko i tak ***any sie wyrzezbil.... masakra.. i zadnej diety nie jadl, normalnie chrupeczki na przerwie itp...

Obetnij te białko o połowe mniej więcej, a kalorie dostarcz z tłuszczu, olej lniany, orzechy itd. Na tłuszczu świetnie wchodzi masa :)

dorzuciłem 100 gram cargo przed i po treningu i zdjąłem ostatni posiłek z dnia żeby uciąć białko i gonie po orzechy ;) żeby dobić te kalorie

narazie walnij mono vitalmaxa 300g styka do tego tauryne mega capsy olimpa 150caps, omege3 i zma apteczane. i jakieś uzupełniacze braków w diecie jeżeli masz braki np: gainer/białko mo

białko ma ci brzuch wyrobic? wez sie zastanow nad tym co piszesz a do 100zl to masz jedynie ostrowie chyba ze wystarczy ci 750 gram to prolongatum.

Chciałbym kupić jakieś białko, które pomogło by mi wyrobić brzuch, chodzi mi konkretnie o suchą masę mięśniową

Czytałem, że dieta wysokobiałkowa pomaga wyrobić brzuch tzn. pomaga w tym, aby mięśnie nabrały masy. Do takiej diety raczej potrzebne jest jakieś białko javascript: test('');

Bialko to uzupelnienie diety. Ja polecam ultimate protein.

Były jakieś badania MRM robione? bo swego czasu mówiono ze dobre białko bez wałków, a teraz patrze i zonk!! a co myślicie o SAN Volu-Mass 5.0 albo Universal Ultra Whey Pro??

Lepszym rozwiązaniem właśnie byłoby ograniczyć węglowodany w takim razie, bo w tym przypadku nadwyżka jest dosyć spora, zmniejsz do ok. 250-300 kcal, jak będzie dobrze szło do przodu możesz zwiększyć nie co kcal, wszystko stopniowo, jeśli zauważysz, że Cie zalewa utnij węglowodany, zwiększ białko, to wszystko polega na obserwacji własnego [...]

Po chwili namysłu stwierdzam jednak, że skoro to Twój pierwszy low carb to będziesz musiał z innego pułapu zacząć. Kaloryczność i białko na starcie pozostaw w tych granicach, które dałeś pierwotnie tj. ok 3000kcal i 190 gr białka, tłuszcz 1gr/LBM - w Twoim przypadku ok. 70 gr, reszta węglowodany. W zależności od efektów będzie można proporcje [...]

WIEK: 31 2. WAGA: 107 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 135 -udo: 67 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]