biąłko

Najlepsze białko to _białko_ serwatki. Zobacz sobie Whey Pro http://hitec.kulturystyka.pl/category.asp?catcode=1 Mateusz Pazdan Administrator

Ja mialem hiteca 90 i dobrze mi wchodziła (najlepsza schłodzona z mlekiem w butelce do szkoły zaj* posiłek!) Kiedyś coś olimpu, ale jedyne co pamiętam to że cienkie to było! Teraz nowe olimpu mogą okazać się dobre, tylko cena mogłaby spaść, a i tak mam taniej... Poczekam aż kasy coś wpadnie. Mój brachol ostatnio wpadł na pomysł, że aminokwasy są [...]

z tych wymienionych mysle ze lepszy bedzie drugi zestaw, shotgun zawiera zestaw substancji lipotropowych ktore sa tez w vpx redline-spalaczu. ale ogolnie uwazam ze haczyk tkwi w diecie nieprawidłowej 5-6posilkow, bogatych w bialko, umiarkowana ilosc weglowodanow i tluszczy(ze zdrowych zrodel) bedzie podstawową receptą na osiagniecie celow [...]

smak podobny, w sp80 masz jajo, a to białko nalezy do słonawych. Podrozało, bo drożeją surowce, no i firma pewnie też zwiększa w nieznacznym stopniu marże ;)

Nezii - nie da się chudnąć miejscowo tomaszS - dzięki za wyczerpującą odpowiedź Będę biegać 90 minut po śniadaniu ( białko lepiej ze śniadaniem, czy po bieganiu, bo mam akurat braki ) i 60 minut przed obiadem.

mozesz - zreszta bialko powinienes stale uzoopelniac artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Bialko bierz caly czas... podczas cyklu tez! Pozdrawiam

nie sądzę białko to przede wszystkim budulec, nie chodzi o ochronę 1,8 g będzie ok

Bardzo ciężko by otłuszczać się przez białko, musiałbyś się bardzo starać.

Podstawa to Bcaa i glutamina oraz potreningowa dawka wit c - min. 2 g. Oraz ogólnie posiłek,bądź białko w prochu.Ewentualnie b-alanina i kreatyna 3 g.

HMB zostaw skoro masz bcaa i białko.Lepiej kup glutaminę,i witc c potreningowo,zmniejszysz kortyzol

HMB i GLUTA to pomyłka nawet na te suple nie patrz staczy BCAA i Białko :-))

Ćwiczysz za często, 4 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą skup się też na regeneracji a kreatynę jak najbardziej możesz stosować do tego białko, aminokwasy BCAA, L-karnityna, omega3 i witaminki.

Ćwiczysz za często, 4 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą skup się też na regeneracji a kreatynę jak najbardziej możesz stosować do tego białko, aminokwasy BCAA, L-karnityna, omega3 i witaminki. Dzięki, pomyślę o tym.:-)

Podstawa dieta i odpowiedni trening ( areoby 4/5 x w tyg : rowerek szybkie marsze itd ) bialko j/w lepiej WPC do tego zestawu jak masz jeszcze fundusze to dodałbym Green Tea Olimp 60 kaps (2 kaps dziennie ) / zestaw witamin i minerałów ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-21 15:44:15

Ilość tłuszczów w diecie uzależniona jest przede wszystkim od założeń tej diety. W sytuacji diety zbilansowanej z reguły określa się od 1 do 1,5 grama na kilogram masy ciała. Stała ilość białka w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Jeżeli jest to dieta niskowęglowodanowa, to weglowdany ustala [...]

7:00/9.00 Platki owsiane 70g(talerz) / 3 jajka Serek wiejski 200g ( 3 kromki) /Chleb żytni pełnoziarnisty 100g dodaj np.owoc,chleb wywal kosztem wiekszej ilosci owsianych 11:35 / 13: 20 3 jajka /ryz 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g chleb wywal dodaj warzyw 14:30/ 15 :10 Ryz 80g np. Z jabłkami lub truskawkami na zmianę z / Makaron 80g Piers z [...]

nie najlepsze efekty będą jak zamiast gainera będziesz jadł normalne, pełnowartościowe jedzenie kazeina na śniadanie nie bardzo, po co dopychasz się jeszcze tym serosławem? i po co dopychasz się wszędzie tym chlebem? podaj rozkład btw na posiłek i cały dzień ile przyjmujesz g na kg masy ciała poszczególnych składników? ja tu widzę, że nie jesz [...]

a co to da ? kefir to bialko i tluszcz, ale sliwki ?

kreatyna napewno, a czy bialko czy gainer to zalezy czego ci brakuje w diecie.