biąłko

wiek 36l waga 100kg klatka 130cm biceps 46 udo okolo70cm przebyte cykle jak wyzej cel cyklu masa w miare dobrej jakosci dieta jest bialko okolo 3g

36l 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:okolo130 -udo:okolo70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l z przerwami 6. DIETA:staram sie trzymac -białko:ok3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka, enan, deka cypio 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa w miare dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

(Jeśli coś pokręciłem, to sorry ale jestem totalnie zielony i nie wiem czy te obliczenia są choć w 1% poprawne, korzystałem z jakiegoś poradnika) Obliczyłem coś takiego: dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3100 kcal bialko: 480 kcal (120 g) tluszcze: 775 kcal (86 g) wegle: 1255 kcal (314 g) i co dalej? Wiek - 14 lat Płeć - M Cel - Siła Waga - [...]

Jeśli chcesz już korzystać z kalkulatora to http://www.sailrabbit.com/bmr/ będzie lepsze - nie potrzebuje już go... potrzebuje odpowiedzi na ten temat: (Jeśli coś pokręciłem, to sorry ale jestem totalnie zielony i nie wiem czy te obliczenia są choć w 1% poprawne, korzystałem z jakiegoś poradnika) Obliczyłem coś takiego: dzienne zapotrzebowanie [...]

Bardzo dobre bez smakowe bialko

warto kupić, to dobre białko

Gorąco polecam! Co prawda jest bezsmakowe, jednak to chyba nie jest żaden problem. Dużą jego zaletą jest rozpuszczalność - wystarczy zalać wodą a już się rozpuszcza - w przypadku innych odżywek białkowych, szczególnie tych bardziej rozdrobnionych, białko po prostu unosiło się na wodzie.

hmm za 60 zl to prawie jak za darmo takiej jakosci bialko serwatkowe !! a ilosc tego bialka zalezy od brakow w diecie ja np. biore tylko na noc okolo 20 -25 g bo takie mam braki w diecie

dokladnie wszystko zalezy od twoich braków w diecie ale niebiez więcej ni 40g bo to marnotrastwo a co do brania na noc to są lepsze bialka na noc np: bialko jaj

a to jakie polecacie bialko zamiast tego x5??:> z gory dzieki lat..17 wzrost 188cm waga 74 od listopada ćwiczyłem w domu a od marca przeniosłem sie do kumpla na siłownie.. Zmieniony przez - spec91 w dniu 2008-05-31 10:50:33

no to jest białko serwatkowe z trec'a jako uzupełnienie dietki

białko otwarte przesypane było z worków do słoja

W tym wieku raczej spokojnie z diety powinieneś dostarczyć wszystkiego, jak jesteś zdrowy to białko Ci nie zrobi krzywdy, no chyba że jak wybierzesz kiepskie, to mogą Cię męczyć gazy %-)

białko z diety bierz.

no właśnie, co drugi temat to jakie białko

co drugi temat o białko a co trzeci to temat Karciarza%-)

co drugi temat o białko a co trzeci to temat Karciarza%-) Możesz pokazać gdzie, bo nic takiego nie zauważyłem. Nie więcej niż 60 g dziennie.

jw świetne białko :) Jeszcze Be Fit Protein ciałkiem podobne

na KUCHNIA SFD masz sporo przepisów na lody chociażby (zamrożony banan + truskawko, albo i bez + białko i trochę mleka/ wody i blendować, można dodać słodzik i orzechy)

kreatyne mozesz wziąsc. Ryboza to pic na wode.Lepiej kup glukoze. MHB - muisz tego duuuuuzo kupic.Lepiej jakies białko lub/i gainera pozdro