atlas

[...] na silownie i wiesz co? nie widze roznicy. rozumiem ze masz takie małe pomieszczenia w domu że dla ciebie sprzęt domowy to jest 2 hantle i drązek, wyobraź sobie że ja mam atlas z jednym stanowiskiem, ławke, 4 gryfy , wiosła i obciążeń ponad 130kg wiec mi w zupełności to wystarcza na dobry trening.(po pół roku jeszcze nic nie naprawiałem i [...]

[...] POJĘCIA O PŁYWANIU WYCZYNOWYM... A samo pływanie-do autora postu-jak najbardziejk wskazane ogłlnorozwojowo i rekreacyjnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

ZUPEŁNA POMYŁKA... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] do efektu zestawem Treca: Whey Concentrat 1500 g (na 20-30 dni) L-Glutamina 400g (na 20-30 dni) Gainer MASS XXL-2000g Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html zajrzyj też tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Razem z bicepsem robię takie ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image014.gif Zmieniony przez - Jakub333 w dniu 2014-07-29 19:42:34

opis jest w atlasie cwiczeń , tu masz link http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm jesli jednak nie masz gdzie nóg zaczepic to by się przydało żeby ci ktos pomógł , mianowicie , kładziesz nogi - do pasa na łużku , ktos ci na nie siada i jazda jesli jednak nie masz kogoś do pomocy to zrób tak , połóz sie na brzuchu , na podłodze , stopy zaczep [...]

Chodzi o te ćwiczenia? http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp MIĘŚNIE NAJSZERSZE GRZBIETU MIĘŚNIE DOLNEGO GRZBIETU ??

ZA to masz gdzie indziej... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Owszem są- ale dla jednego puntku widzenia są w innym miejscu, dla drugiego w zupełnie innym. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Na spalenie tłuszczyku ćwiczy się "na masę" www.kulturystyka.pl - atlas ćwiczeń - trening domatora

Jak masz możliwość to sie zapisz na siłownie, a jak niemasz możliwości to 5l butelki z wodą,trening domatora z dzialu Atlas i dużo chęci :)

oczywiście bez brania sterydów ani brania masy odżywek na które trzeba wydać co najmniej 150zl miesięcznie ) bez tego można poradzic sobie, mono, jabłczan, na pierwsze cykle kupisz juz za 50pln http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ćwiczenia do wyboru do koloru Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-12-27 15:38:20

Ehh, wiem o co CI chodzi i wiem gdzie to jest . Ale ok juz Ci szukam w sztukach walki...o mam. http://www.sfd.pl/temat134922/ A na reszte ciała to patrz w naszym slynnym atlasie o tu ---> www.kulturystyka.pl/atlas/ w dziale streaching.

mój znajomy sprzedał za 750zł ale z : ławką keltona (Spartan 2) obciążenia ok. 100 kg + 2 gryfy i atlas =] to co ty wystawiasz jest warte conajmniej 450 zl ;]

cena z dupy. za tą sume kupisz z katalogu atlas 5 in 1 "york" + obciążenie i sztangi. nie obraż się ale to jjuż nie sa grosze

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Ćw. 6

Parę słow...hehe... Z takim podejściem nic nie poprawisz... Czytaj Atlas Ćwiczeń i kolorowe tematy w tym dziale (z góry listy)

wiesz jak bedizesz cwiczyl caly czas bica to taki trening jest c***owy wez zacznij cwiczyc wszystki partie miesniowe polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj wybierzesz sobie cwiczenia poczytasz o tym ile serii na co daj pozniej taki gotowy plan do sprawdzenia w treningu lub tutaj i bedizesz mogl cwiczyc wszystki miesnie i na pewno lepiej [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/