Dokładnie- ja też tak miałem, ale również nie pamiętam co pomogło Może format? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Ja miałem to jeszcze kiedyklikałem od Ciotki na jej sprzecie tam był XP Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
A może coś w OPCJE INT-->>ZABEZPIECZENIA?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. [...]
[...] troche o sobie (wiek, waga, wzrost, cel cwiczen, inne trenowane sporty (opcjonalnie) Co do samego pytania, to musisz sie zaznajomic z tym linkiem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To co Ciebie najbardziej na ten moment powinno interesowac, to Trening domatora (na samym dole). Przeczytaj jednak wszystko bardzo dokladnie, zaznajom sie z wszystkimi [...]
[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
NAJLPIEJ JAKBYŚ WSZEDŁ DO AKCJI TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE : http://www.sfd.pl/temat104858/ , A ZE SZTAGIELKAMI TEŻ MOŻESZ NORMALNIE ĆWICZYĆ JAK ZE SZTANGĄ: http://www.kulturystyka.pl/atlas tutaj są również ćwiczenia ze sztangielkami Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-27 17:07:27
Ułóż sobie sam :) z pomocna: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp I ogólnie patrząc na foto dodaj jakieś pompki, wyciskanie na klatkę i scyzoryki na brzuch ogólnie na tamtej stronie znajdziesz
GÓRE MOŻESZ ĆWICZYĆ. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
TrainHard- tu sie mylisz wyciskanie sztangi zza glowy nie angazuje tylnego aktonu barkow najpierw sprawdz, potem dyskutuj> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam dobranoc