atlas

czemu 2 kont uzywasz ? obciazenie to skad my to wiedziec mozemy ? co do cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Wejdz i zobacz co mozesz dodac lub wymienic, trening domatora ciezko jest oceniac.Bo nikt nie zna twoich mozliwosci wykonywania np. w 1s pompek.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp rzuć okiem

Jeśli dobrze widze,to bardziej rozwinąć triceps? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps Bo to ta część(głowa boczna)jest najmniej rozwinięta?

[...] dział odzywianie -> dieta na ACT na początek żadnych suplementów ani odżywek, porządny trening wprowadzający przez 2-3 miesiące następnie przejdź do treningu dzielonego i zmień diete w zalezności od tego co chcesz zyskać... mase redukcje jak coś to pytaj dalej :) http://www.kulturystyka.pl/atlas - tam znajdziesz opis wszystkich ćwiczeń

Dodam oczywiście, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, dopiero od kilku dni posiadam atlas.

P{isz do niego na Priv, nieczesto bywa tutaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jak byłem na Atlas Arenie w Łodzi, to mi nawet snickersa kazali jeść na miejscu %-) o aparacie oczywiście nie było mowy, obszukiwali dość dobrze, macanko i te sprawy:) lepiej najedz się przed galą, chyba że nie szkoda ci siana na hotdogi za 8zł itp %-)

to podstawowe cwiczenie na barki - spojrz w atlas - to tak jak gdybys nie znal przysiadow, albo wyciskania na lawce plaskiej

a tu link do atlasu cwiczen Michaila: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1

atlas to może w skrócie : hormon wzrostu to nie zabawka, nie masz pojęcia jak widzę co to, powodzenia jeśli chcesz na allegro taki towar dostać %-) skończ pisać w tym temacie bo jest on całkowicie bez sensu, do zamknięcia :-)

Rób wiosłowanie sztangą, martwy ciąg. Zobacz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ale i tak najlepszym ćwiczeniem na najszerszy jest podciąganie na drążku z nachwytem. Pozdro...

A6W od razu odpusc bo to mit itp szkoda czasu! ABS II jak najbardziej ale hymmm nie to ze obrazam kobiety ale mozesz z czasem poprostu nie dac rady! odwiedz atlas cwiczen i rob po kolei proste cwiczenia, najpierw na dolna czesc brzucha pozniej na skos i gora powodzenia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Kreatyne weź za rok.

Całą gamę ćwiczeń na różne partie znajdziesz tu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Poczytaj posty podwieszne i atlas cwiczen i sprouj sam cos ulozyc. Tu nikt ci treningu sam nie ulozy.

Czy ktoś mógłby mi ułożyć trening mięśni brzucha w oparciu o atlas ćwiczeń (serie, powtórzenia)?

1 ćwiczenie na prost+1 na skońe brzucha w 3-5 seriach z minimalnymi przerwami . Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

ACT. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

chodzi o prostowniki ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-08-25 10:25:06