atlas

Odpowiedz na pytania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Oj było o to dużo.... wystarczy poszukać ...to nie trzeba dużo czasu..ale masz...to powinno pomóc http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] lub wiekszym stopniu ekstensje : http://www.exrx.net/Articulations/Shoulder.html#anchor103519 A to rowniez jedno z lepszych masujacych na naramienne tylnie. Poczytaj troszke atlas i inne fachowe strony o technice i beda z ciebie ludzie. Mam nadzieje ze rozjasnilem ci troche sprawe, Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-16 08:37:40

Polecam Atlas Ćwiczeń-tylko nie wiem,kiedy juz bedzie wklejony.Pozdr/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Oblukaj atlas cwiczen

dokladnie jak koledzy wyzej cwicz całe ciało tu masz linki Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-28 19:28:55

po primo wyszukiwarka secundo: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - daro_85 w dniu 2005-06-11 19:49:32

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

nie mógłbys chodzić na normalną siłke? tu masz w domowych warunkach: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp poczytaj o tym Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 15:48:51

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] z ciężarami za wcześnie jeszcze w tym wieku. Proponuje poczytać : http://www.sfd.pl/Masz_14%2D16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-07-01 [...]

no tym to chyba nic nie zdzialasz zajrzyj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp uluz sobie plan wklej go tu i ktos go oceni :)) pozdro

[...] nie żezbi. To tyle wstepem. Jak mimo tego zechcesz ćwiczyc dłuzej to masz tutaj lepsze przykłady ćwiczen, sa to GIF'y, widac cały ruch w cwiczeniu -> www.kulturystyka.pl/atlas/ A oto Twoj trening na przyszłe dwa miesiące -> http://www.sfd.pl/temat18564/ przyniesie on początkującemu najlepsze możliwych efektów. Napisz sobie plan, i wzuc go [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm It is not how big you are. It is how BIG you play.

musisz sobie troche to poczytać, specialnie jest to podwieszone.

w lewym górnym rogu masz serwisy a tam atlas ćwiczeń

Nie zapominaj o:

[...] karku ale robienie do brody i do karku na jednym tren imo mija sie z celem (dublowanie ruchu) wiosło sztangielką jest ok (bardziej grubość,masa niż szerokość pleców) no a na atlasie ponoć jednorącz dobrze wchodzi też (ale to również dubel ze sztangielką by był) ale nie robiłem tak jeszcze, oburącz kiedyś robiłem ale atlas mi się skończył i to w [...]