atlas

Witam. Powiedźcie mi jak to jest, że na Waszej stronie w dziale atlasu ćwiczeń, tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp - możemy wyczytać, że trening na rzeźbę można wykonywać często (nawet i 6x w tygodniu), a zaraz potem, tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp - piszecie, że mięśnie po treningu mają odpoczywać [...]

witam bardzo prosze o pomoc chodzi mi o jakis plan który pomoze mi w krótkim czasie ( do 1 lipca) jakos wygladac !! byłem gruby teraz schudłem i chce spalic jeszcze troche tłuszczu i wyrzeżbic miesnie !! prosze o jakis zestaw czwiczen który mi w tym pomoze moge cwoiczyc nawet codziennie ale zeby były efekty dodam ze moja siłownia to tylko ławka [...]

Do sprzedania mam : Wytrzymała Ławke firmy EXIFIT force -modlitewnik -rozpietki -regulacja siedzenie -Przyrzad do ćwiczenia nóg

Witam, byla taka stronka o kulturystyce i tam był atlas cwiczen...wybieralo sie partie meisni...cwiczneia hantelkami lub bez..w domowym zaciszu itp... i byly gif'y na ktorych koles pokazywal ja kcwiczyc - poruszalo sie :) nie chodzi mi o ten atlas kulturystka.pl/atlas tyko to bylo co innego ...ma ktos ta stronke ? bo chce mcwiczyc w domowym [...]

Witam, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - każdy to zna i każdy wie ża to wymiata :) Chciałbym wydrukować sobie ten atlas (oczywiscie tylko dla własnych celów - tzn. żeby był na siłce ) tylko mam pytanie: jak to zrobic ? czy istnieje jakaś wersja do druku ?

Siema mam atlas i bieżnie . Chciałbym ulożyć sobie jakiś rozsądny plan zeby zrzucic jak najwiecej ! Co polecacie ? Niewiem czy trenowac w dany dzien wszystkie partie czy podzielic sobie ? I kiedy biegac ? Czas mam codziennie ! okolo godzinki [...]

Czesc, Czytaliscie artykul "Atlas cwiczen" na stronie Kulturystyki? Co sadzicie o liczbie serii i powtorzen przy robieniu masy? Napisane jest tam 12-16 serii po 10-12 powtorzen np. na klate. W wiekszosci przypadkow (posty, artykuly, zycie) spotykam sie z zestawami 3-4 serie po 6-12 powtorzen. No to ile tych serii i powtorzen powinno byc [...]

Jak wiekosc z was pewno juz zauwarzyla ze ATLAS CWICZEN sie popsul , gify sie nie wyswietlaja oraz czasem niektore strony prosilbym administratora o poprawienie tego bo to bardzo przydatne dla poczatkujacych takich jak np JA:P i niedobrze by bylo gdyby taki material poszedl sie walic.

[...] coraz większe ciężary ale niestety nie mam osób do asekuracji (siłownia domowa) Lubie trochę po majsterkowac i chciałbym dospawac do swojej ławki uchwyty( podobne jak w atlasie) aby móc sztange zaczepiac do tych właśnie uchwytów....Rozumiem wolne ciężary itd ale posiadam hantle a sztange zawsze będzie można '' odczepić '' Doradźcie coś czy [...]

Witam. Przymierzam się do zakupu atlasu w cenie max. 1800 zł. Co możecie polecić w tej cenie? Produkty firmy Olpran są coś warte? Ławka mnie na razie nie interesuje. http://klubfitness.pl/atlas-marcy-hob-1600-200lbs-90kg-reduktor-obciazenia-p-157.html http://www.allegro.pl/item269721613_olpran_atlas_1700_zl_profesionalny.html tutaj dochodzi [...]

nie wiem czy tylko mi czy jeszcze komus ale nie dziala mi ATLAS CWICZEN jak klikam w atlas nie wlacza sie tak jak by bylo cos z linkiem albo nie wiem U was tez tak jest? EDIT: nie wlacza sie gdy klikne w na glownej w portal i atlas z linku --> TRENING dziala Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-09-17 20:57:12

Mam banalne pytanie :gdzie można znaleść Atlas Cwiczeń ,bo link do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie działa (właściwie to mi się nie otwierają obrazki), może jest jakiś plik ,który można sobie ściągnąć na kompa ,albo co innego , może wersja offline ? Te obrazki bardzo pomagają w prawidłowym wykonaniu świczeń , jak ich nie ma to ciężko [...]

Mam pytanko: Dostalem niedawno atlas (na zdjeciach) i nie jest on na ciezary tylko dziala na zasadzie cisnienia czy cos... zostawic go czy sprzedac i kupic cos innego (niekoniecznie atlas), bo nie wiem co jest najlepsze do cwiczen. Oprocz tego mam jeszcze ekspander, hantle. Takze sprzedac ten atlas? Jesli tak to czemu i na co sie nastawic. Prosze [...]

mam do dyspozycji atlas (taki jak na zdjeciu) i laweczke(samorobna ze skosem) 2 hantle i 2 gryfy..teraz opracowale sobie system treningow.. pon->klatka + nogi wt->40` BC sr->bic + tric czw->Siła Biegowa pt->grzbiet + bary sob->3*10`/6` na IIIz nie->400m/2` *5 /6` *2 interwał jest to trening budujacy baze tlenowa na szybsze bieganie..czy wszystko [...]

Mam taki problem, jakie jest przełożenie ciężaru wyciskając na atlasie np. 120kg to ile to jest mniej więcej na sztandze, prosił bym o pomoc.

Witam, niedawno zostałem szczęśliwym posiadaczem w/w sprzętu. Nie jest on jednak w najlepszym stanie. Rolki (foto) na których posplatane są linki są popękane i należałoby je wymienić. I w tym miejscu proszę o pomoc. Gdzie mógłbym takowe kupić/zamówić. Proszę o jakiekolwiek informacje.

Jakie są ćwiczenia,które można wykonywać na atlasie,tak by wyrzeźbić mięśnie brzucha,a jednocześnie spalić zbędną tkankę tłuszczową na tym fragmencie ciała? Dodam,że posiadam atlas,z dwoma wyciągami (górny i dolny) przyrządem do nóg,oraz maszyną do butterfly`a i do wycisku Z góry dziękuję za odpowiedź rakieta92

[...] mozna. Trenuje jakoś 6 mieś (niesystematycznie)Moje dane-62kg 184cm. Mam juz ułozoną diete i zakupiłem gainera 2. Mój problem polega na tym ze jestem posiadaczem tylko atlasu i drążka. Pytanie polega na tym czy idzie ułozyć odpowiedni trening na mase na to co mam. Do tej pory ćwiczyłem pon(klata triceps)wtor(plecy biceps [...]

Witam, Koleżanka ma do sprzedania atlas, stan bdb mało używany. Odbiór tylko osobisty województwo małopolskie - Oświęcim. Wszelkie pytania oraz propozycje cenowe proszę zgłaszac w tym temacie. Pozdrawiam Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2011-08-18 16:01:35 Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2011-08-18 16:02:23

siema szukam atlasu do 2000zl z mozliwoscia cwiczenia wszystkich partii. zalezy mi na tym, zeby obciazenia byly takie jak na linku nizej: http://allegro.pl/atlas-dws-hg1064-4stanowiska-180kg-szybki-kurier-i1784113082.html#gallery bralbym ja, ale firmy DWS nie znam (dobra?) a dodatkowo atlas jest krecony, co sadzicie? jestem otwarty na propozycje [...]