a

/SFD/2024/1/9/1ad8140da00743a49f4d2a8ed7434a9b.jpg Jak od 2 lat trenujesz takim samym schematem treningowym to może być przyczyna braku przyrostów, ale żeby coś Ci pomóc musimy wiedzieć jak ogólnie wyglądały te dwa lata treningów. Skoro budujesz masę mięśniową to jakie były przyrosty przez ten czas, jak progresujesz z ciężarami, jak wyglądał [...]

/SFD/2023/12/22/1d0eb9f4d5e24f10be7b9217c8722d51.jpg Jak na dwa lata stażu to plan masz bardzo słaby i szczerze mówiąc do niczego się nie nadaje. W treningu A masz złą kolejność ćwiczeń i jeśli już ma być takie połączenie to barki ewidentnie musisz trenować przed tricepsem bo jak zrobisz solidny trening klatki piersiowej, a później będziesz robił [...]

Mój błąd kolejność ćwiczeń dałem przypadkową dlatego tak to wyglądało pokracznie. Prawidłowa kolejność to tak jak pisałeś- klata, barki, tric. Druga sprawa dlaczego uważasz że ćwiczeń na barki w tym planie jest mało? W planie co podałeś niżej mam tylko jedno ćwiczenie na barki na treningu co w skali tygodnia daje 2 ćwiczenia. U mnie są dwa [...]

/SFD/2022/6/23/5f42f46c0bcc411382804aa9c842ea8c.jpg Somatypy Sheldona nie miały zastosowania w sportach sylwetkowych dopiero u schyłku zeszłego wieku branża fitness sobie ładnie je przytuliła, a tak na prawdę to bardzo słabe narzędzie jeśli chodzi o analizę sylwetki. Problem z somatypami jest taki, że 3 podstawowe to są skrajne ich cechy, a tak na [...]

a ja wam teraz napisze pewne ciekwawostke.... w niektorych aptekch jest preprat zwany Vitamin Power DHEA ... są to tabletki z hormonem wzrostu BEZ RECEPTY!!!!! przeznaczone dla ludzi starszych i z niedowagą. Ja osobiście spotykałem go w dwóch aptekach... szukajcie po aptekach znajdziecie (czerwone opakowanie) i nie nalezy do najdroższych. a [...]

Klatka piersiowa jest jedną z partii mięśniowych, na których osobom początkującym zależy najbardziej. Wynika to z tego, że to właśnie tej element naszego ciała rzuca się w oczy najbardziej. Szczególnie po zdjęciu koszulki. Dlatego też duża część osób skupia się właśnie na klatce, jako priorytecie rozwoju swojej sylwetki. Klatka piersiowa składa [...]

Wiem, że woda jest w mięśniach, a nie między nimi a skórą - źle to nazwałem po prostu. :P Ale ta woda w mięśniach też jest poniekąd "fejkiem". Bo sama woda, która dodaje objętości mięśniom nie wpływa chyba na ich siłę. Jesli mięsień powiększy się od wody, a nie od suchej tkanki, to może będzie większy, ale nie silniejszy, mam rację? Więc taki [...]

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

Tak naprawdę okno żywieniowe niczego nie zmienia. Tą samą ilość białka i energii przyjmujesz w skróconym czasie. Badania pokazują, że ograniczenie okna żywieniowego już do 10h przynosi korzyści zdrowotne. 6h o których wspomniałeś wyżej, to dosyć krótko. Nie tyle co badania, co doświadczenie pokazują, że ten model żywieniowy niestety nie jest [...]

/SFD/2022/10/25/56b613ef01f14a059bd26a822d2564ac.jpg Doświadczenia w tym zakresie można mieć i sam mam ale kwestia jest indywidualnego podejścia do tematu bólu i co go wywołuje dokładnie. Prędzej czy później, jeśli ból wraca szczególnie w tak silnym natężeniu, trzeba zrobić porządną diagnostykę obrazową i konsultacje ze specjalistą. Najważniejsze [...]

/SFD/2021/3/1/42ef2b572fd34e9ca2ac1a573d9d86fa.jpg Mięśnie ramion to nasza wizytówka i najczęściej lubimy trenować ramiona, a mięśnie trójgłowe ramienia wraz z mięśniami dwugłowymi ramienia odpowiadają w głównej mierze za obwód ramienia. Jednak triceps ma większą masę i jak sama nazwa wskazuje składa się z 3 głów przy czym największą jest głowa [...]

/SFD/2023/5/26/88075ff36c3e41bda8ec4abfc619dbb8.jpg Przede wszystkim musisz dopiąć dietę bo to ona będzie tutaj decydująca jeśli chodzi o efekty redukcji. Przypuszczam, że początek będzie najszybszy, a wraz z postępami efekty nieco zwolnią, ale masz już doświadczenie w redukowaniu więc sobie poradzisz. Poniedziałkowy plan wygląda sensownie, ale [...]

Witaj , najpierw proponuję dobrze się zastanowić co chcesz osiągnąć, dlaczego i kiedy oraz czy cel, który przed sobą stawiasz jest realny do osiągnięcia w zamierzonym czasie. Nie może być tak , że tylko chcesz coś zmienić ale nic nie zmieniasz .Oczywiste jest żeby poprawić swoją sylwetkę konieczne są: zmiana nawyków żywieniowych oraz zwiększenie [...]

Przede wszystkim musisz przeanalizować swój styl życia, bycia, funkcjonowania. Tego jak wygląda Twój dzień, od początku do końca, od rana do wieczora. Przeanalizowanie czynników stresogennych, próba zminimalizowania ich. Higiena snu i poprawa jakoś okresu, w którym powinieneś się regenerować, odpoczywać, spać. Rozpoczęcie działań mających na [...]

No nie mam gorączki, wszystko jest dobrze po za tym że guz mnie boli i jest twardy, znalazłem coś żeby robić okłady ze spirytusu na zrosty, nie wiem sam już. Problem jest też w tym że jestem za granicą, choć lekarza mam pod ręką ale na razie jeszcze się wstrzymam, a z czego byś polecał zrobić okłady ???

Jeśli środki były apteczne a mieszal je razem to może być stan zapalny. Mój znajomy tak miał po mixowaniu deki normy z zambonem jeszcze. Dupa była cieta.

Kułem deke w bary Nandroxen D200 i było wszystko ok, a wino to Stanabol 50 (Alchemia Pharma ) Iniekcja 0,6 x 25mm

a odnośnie androxena to wczoraj czytałem ze koleś autora tego postu miał wlasnie czyszczona dupę po tym.

http://www.sfd.pl/Straszna_......_po_winstrolu_z_ALCHEMI-t500886.html jak inj to tylko desma ewentualnie balcan.. a jak sie nie ma dostepu to lepiej wino oral i nie ryzykowac ;-) jak bedzie pomalu schodzilo to przeczekaj..jak nie to do lekarza po antybiotyk

czytałem na pewnym forum z us że po bałcan i desma też mieli to samo jak z alchemią,ale wiadomo każdy p******i głupoty a jest całkiem inaczej chociaż ja osobiście zawsze się bałem wina inj.