a

a co to za dieta Prawda jest okrutna,burtalna i troche chamska masz glowno nie diete

bleeee...wodka niedobra...a pozatym mam dopiero 15 lat to chyba zawczesnie na wodke....

a ty przez slomke pod stolem ....

a ja w 3gim tez zrobilem doswiadczenie z etanolem i mnie do domu przyniesli

za 1000zl to raczj nie bdzie dobry atlas ale do zeczy najwazniesze zerczy ro tak: poczynajac od podstaw sztanga dluga 180cm dwa gryfiki do sztangielek na poczatek takie obciazenia wystarcza obciazenie 4x1,25kg 4x2,5kg 4x5kg 4x10kg i 2x20kg jest wiele rodzai lawek najlepszym wyjsciem jest osobno lawka uniwersalna z regulowanym katem siedzonak [...]

i w czym mi pomogłeś swoim postem?? wiem, jak się je wykonuje, tylko nie mam żadnych reg. stojaków, i samemu ciężko mi założyć na barki ciężar większy niż 65kg, a na przysiady to trochę za mało

tylko te 2 cwiczenia mnie ciekawily w jaki sposob je zastapic. dziex za pomoc. a wykraczajac poza temat stosowal ktos armagedona??

Chcesz oszczednie z czasem i by trening byl efektywny? Da sie zrobic. Cos takiego bedzie dobre: A: Przysiad 3s Dipsy 3s Wyc z za karku 3s B: MC 3s Drazek 3s Wyc plasko 3s Ten trening FBW zajmie ci ok 30-40 min. Trenuj nim 3 raz w tyg np piatek, niedziela i wtorek lub sroda piatek niedziela jesli chcesz cwiczyc jak najwiecej w weekend. Powiesz, ze [...]

podjacie nazwe systemu treningowego w ktorym z moim sprzętem i wedlug kryteriów bede mogl cwiczyc, a plan sam sobie ułożę.

zoha22 z choinki sie urwales? napisz cos o sobie. wypelnij ankiete,itd. ...a na dzien dobry moge ci napisac,ze nie ILOSC,lecz JAKOSC! dla ciebie wystarcza 3 dni treningu w tygodniu. pozdrawiam.

ogólnorozwojowy a potem pon klata biceps przedramie wt barki triceps kaptury śr wolne czw plecy nogi

w diecie mam ustalone 2gramy ktore osiagam zawsze, lecz teraz nie jestem glodny a jest tez wieczor i nie wiem co zrobic dlatgo pytam

zjadlem o 10;30 13;30 16;30 20;00 i prawie o 23 bialko nie podoba mi sie moj brzuch, bo staje sie taki z boku wystajacy-szeroki choc jest maly poziom tluszczu i widac troche miesnie jak go wciagne to jest idealny, wydaje mi sie ze nawet jak zrzuce tluszcz bedzie taki..;/ cos jak niektorzy kulturysci niby maja bf np. z 8% a z boku wysaje im brzuch [...]

klatka wystaje w koszulkach i pas nie wydaje sie szeroki ale jak sie ja sciagnie to z boku szeroka talia jest , myslalem ze to efekt stosowania suplementow badz odzywiania.. a ty piszesz o genetyce wiec lipa :( nie chodzi mi ze w tym momencie tylko caly czas;p Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2009-03-21 23:24:52

tomkers a musisz go tak brać codziennie??

Ja biore DT 10gr a w DNT 5 gr. nie miałem fazy nasycenia Nie wiem czemu, ale wydaje mi się że nie bede miał po tym wielkich elektów. Jak narazie to na płaskiej w 3 ost seriach zwiększyłem o 2kg, więc dużo to to chyba nie jest :/

Ktos moze sie wypowiedziec na temat zwyklych a multiple sport ?:D

ile tematow zalozycie o tej bialej dece ??? to chyba trzeci w tym tygodniu,a twoj cassini200 drugi chyba - taki sam,co nie ???? po co ?

j.w. ale skoro chcesz to takich, co dzierają tez nie brakuje, kiedyś miałem nr. gg i stronkę do typa właśnie z Wrocka, ale niestety już nie mam, poszukaj a na pewno znajdziesz.

do michy a nie za metke