a

Bazz 78: http://www.sfd.pl/temat276966/ http://www.sfd.pl/temat260464-strona4/ http://www.sfd.pl/temat264775/ zgadzam sie ze Spice to jest zwykle mono+soda lepiej kupic mono i samemu sode zreszta... w 1-szym podanym przeze mnie poscie Spice napisal co i jak robic... imo lepiej zainwestowac w zwykle mono a i na $ lepiej sie wyjdzie Ka ladnie wypadl [...]

do zalozyciela topicu - dieta redukcyjna + cykl na nitro = jedne wielkie ZERO zdecyduj czego chcesz, dokoncz wycinke bo widze ze troche jeszcze masz za wysoka wage w stosunku do wzrostu ( chyba ze to miesnie same w co watpie ;p) kup sobie sp80 olimpu, zma i zasuwaj ostro z treningiem , a reszte kasy zostaw na porzadny 1 cykl na mono z dodatkami. [...]

Jak kopt . Jak się schowasz za gardę to raczej nikt nie przestanie atakować aż nie padniesz. A i wtedy nie wiadomo .

to oczywiste,że nie będę się tylko bronił ale chodzi mi o pojedyńcze akcje przeciwnika ,on przeprowadza atak a ja mam zejśc i atak czy próbowac zbić lub przyjąc ciosy na garde? i następnie atak?

Turtle litości. Skoro używasz takich terminów jak zbicie czy blok znaczy, że zdajesz sobie sprawę z istnienia różnorodnych technik defensywnych. Każda z nich jest odpowiedzią na techniki ofensywne. Twoje pytanie zakłada, że istnieje tylko jeden rodzaj ataku, przed którym możesz się obronić tylko jednym rodzajem defensywy. I jak mam Ci na to [...]

ja na 1 cyklu na XP mialem taka pompe ze zmiejszylem dawke bo az ciwczyc nie moglem a efekty nie pametam to raczej sprawa indywidualna :)

Dzieki "Ojdan" nareszcie porzadna odpowiedz na moje pytanie! THX A i jeszcze cos czy dobrze biore XP? DT: RANO 30MIN PRZED SNIADANIEM I 30 MIN PRZED TRENINGIEM DNT: RANO I W PORZE TRENINGU JAK SKONCZE XP OD RAZU PRZEZYUCAM SIE NA HP I JADE DALEJ MOZE BYC?

A DA SIE JAKOS JESZCZE LEPIEJ WYKORZYSTAC XP? CHODZI MI O TO KIEDY GO BRAC ZEBY LEPIEJ GO WYKORZYSTAC

Ojdan a co lepiej mówisz by poszlo mi gdybym brał XP przed i po treningu?

nie widzisz dat ???>? a po drugie to jakie promocyjne ceny 3,6 zł za 1 kg to co to za promocja - w tesco 10 kg 29 zł czyli 2,9 zł za 1 kg

Jak chcesz to mozesz kupic jakas masc na ostarcia skóry i posmarowac sobie kolena... a na przyszłosc uzywaj ochraniaczy na kolana albo zmien worek

a bandarzami sie nie da obwiazac sam nie wiem moze duze plastry przyklejac jak bedziemy walic w worek ?? kurcze jakby co to MT

Miałem dokładnie to samo. Po 1 treningu na workach zjechałem tak kolana, że miałem strupy. Potem kilka kolejnych treningów i było coraz gorzej. Nie pomagały żadne maści ani plastry. Dopiero później się okazało, że dostałem ***** sko twardy worek. Oszczędź sobie bólu i po prostu zmień worek, a póki co zakładaj ochraniacze Zmieniony przez - [...]

Twardosc worka nie ma nic wspólnego ze zdartą skorą. To zła technika .Twoje kolana "slizgaja" sie po worku ,zamiast "wejsc" w worek.Widziałem zawody knockdown karate gdzie zawodnik zdarł cała skóre z kostek bo zle uderzał,a szorstkie kimono działa w takich przypadkach jak papier scierny. Zmieniony przez - Mirek.M w dniu [...]

jak robisz np. klatkę na maszynie to robisz sobie najpierw założoną liczbę powtórzeń, np. 12, do załamania, jak już nie dasz rady wycisnąć ani raz zmniejszasz o parę kilo, znów robisz te kilka powtórzeń, a jak nie dasz rady to znów zmniejszasz ciężar, wszystko robisz bez przerwy, spróbuj dropsety przy bicepsach zrobić, świetna sprawa, ale to tak [...]

Co to są drop sety i kto je wynalazł? Drop set to prosta metoda polegająca na: wykonaniu serii w dowolnym ćwiczeniu do załamania, bądź blisko załamania, a następnie zrzuceniu części obciążenia i kontynuacji ćwiczenia ze zmniejszoną ilością obciążenia. Technika ta została wynaleziona przez Henry`ego Atkinsa, wydawcę Body Culture Magazine. Jak [...]

dokup blonnik w tablekatkach , i tak jak jordan radzi skoryguj diete! a moze poprostu za malo jesz i nie masz czego wydalic?! ,,moze zapomniales ze samym winkiem czlowiek nie zyje,, Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2009-06-21 21:53:14

a może coś jeszcze dorzucić do mitotropin? jakiś wspomagacz do spalania

No i po bulu widzisz . A lepiej dwa razy spytac jak potem raz ZALOWAC . dzieki i naraha.

dlaczego niby brac kreatyne przed treningiem ? pozatym niech autor poda swoja wage, polecanie 10g krety dziennie osobie wazacej 90 kg a 60kg jest bezsensu ;) marnowanie supli.