a

Co wy pieprzycie ludzie ! Chłop byl tlusty jak świniak, a teraz wygląda jak czlowiek :) Chociaz osobiscie bym pochodził na Twoimm miejscu na siłownie i troche się wyrzeźbił :) Troszkę mięsnia nie zaszkodzi, nawet dla joggingowca :) Ale co by nie było wielkie brawa !

A taki był z Ciebie kiedyś byku

za***itna przemiana ale takiej konkretnej diety niemiałes a odmawiałęs sobie chleb czy jakies wegle proste takie mnie szkodliwe

Robiąc sam zakupy kupowałem chleb pszenny, razowy badz pełnoziarnisty. Jesli jednak zrobił zakupy ktos inny wcinałem i to. Co do komentarza "gejowo". Wiedziałem, że albo strój upięty, albo glpuia mina, zawsze sie cos znajdzie, żeby mądrze skomentować ;) Pozatym chyba każdy pokazuje tutaj swój tors, a ja w odróznieniu od innych mam [...]

Bardzo fajna sylwetka. Nie ma się co oszukiwać, wcześniej byłeś gruby. Zdaję sobie z tego sprawę, że z tuszą nie żyję się łatwo. Każdy wysiłek fizyczny jest bardzo męczący. Teraz wyglądasz bardzo dobrze! Tak trzymaj! Rzeźba zawsze będzie wyglądała dobrze, a samopoczucie również będzie wspaniałe Łap soga, naprawdę się należy! Życzę wytrwałości. [...]

"Bieganie stało sie moim sposobem na poranne przebudzenie. Czuje sie świetnie! Prosze, nie piszcie "masuj" bo ja naprawde nie chce być "wielki" i wiem co oznacza prawie 100 kg cielska. Mój efekt : 25 kg zbędnego balastu oraz podziw wielu znajomych w tym podziw najwazniejszej ;)" Sog dla Ciebie! ;) Straciłem tyle samo [...]

Witam fajnie Ci poszlo :) gratki A ja mam pytanko ile Ci zajęło to spalanie ? miesiac ? dwa ? trzy ? brales jakiejs spalacze ? jak tak to jake Pozdro

a lipo zostalo

wielki szacunek, mam pytanie przy okazji, jak to jest z tym nie jedzieniem tlustych rzeczy?? czyli czego np.?? i moze czego tak bardzo unikales?? ja mam zamiar od nowego roku, to moze tez wtedy walne moje zdjecia ;) a beka z tego zdjecia na klatce :P

Wszystko zostalo powiedziane, a zmienic styl zycia i dazyc do celu, to nie latwe. Mi zajmuje cale dekady... Masz swoje cele i je spelniasz i dawaj dalej ! Powodzenia Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-09 22:54:54

Witam! Jak prosiłeś wrzucam fotki w samych bokserkach. Wiem, że mój wygląd nikogo nie zachwyca, ja tylko chce pokazać skutki mojego schudniecia, jak zresztą sama nazwa tematu wskazuje. Niestety zima nie pozwala mi biegać. Niby mógłbym wyjść pobiegać po pracy, ale nie mam naprawde czasu, sesja i inne zajecia, a do pracy musze przebiec nieodśnieżone [...]

Wiesz co nie biegasz , bo zima to rób sobie pompki brzuszki przysiady drążek też Ci się powinno spodobać. Przynajmniej rób pompki dużo czasu nie zajmie a da satysfakcje ,bo ta jest bardzo ważna o czym już wiesz. Szacunek za to co zrobiłeś powodzenia

pracuj jeszcze nad brzuchem , a i o klatce pomyśl bo lipna jest jak ***

kurde ja bym na twoim miejscu zrobił 70-75kg totalnie suchej masy miesniowej miałbyś sylwetke wtedy fajną.. będąc oczywiscie szczupłym a z tym że przebiegłeś sobie 22km to nie ogarniam i podziwiam Cię za wytrwałosc,

Witam Was! Nie odpisywałem ponieważ nie wiedziałem że temat odżył :) A więc, mając duzo wolnego czasu porobiłem pompek, brzuszków, troche ręce i wydaje mi się że poznać coś mięśnia, co nie zmienia faktu że jestem dalej chudy i suchar, pozatym chyba każdemu takiemu sucharowi poznać tam coś małego ;) Przygotowuję się do startu im. Wojciecha [...]

sog ale mi sie tez wydaje ze teraz kolej na MASE :D i nie tluszcz a miesnie ;D

Witam! Widze że temat odżył, a poprzez zbliżające się ciepłe dni, być może ktoś znajdzie tutaj swoją odpowiedź na nurtujące pytania odnośnie zrzucenia paru kilogramów. Ja dalej trzymam się swoich nawyków żywieniowych (oczywiście tych dobrych), biegam (za 2 tygodnie mój pierwszy bieg uliczny, trzymajcie kciuki :) ) i jeżdze na rowerze. Tak jak ktoś [...]

Ale na Uniwerku też można;) P.S. Domer - a czy mogę mieć do Ciebie pytanie? widze ze po technologii żywności jesteś a mam pewien problem;>

Zdaję sobie sprawę, że po kursie dyplomu nie będę miał. Ale od czegoś trzeba zacząć, a na studia za stary jestem. Zresztą analogiczna sytuacja jest z instruktorem kulturystyki - kurs nie daje dyplomu, na to trzeba by ukończyć awf. A jednak ludzie kończą takie kursy i pracują jako instruktorzy.

"Zresztą analogiczna sytuacja jest z instruktorem kulturystyki - kurs nie daje dyplomu, na to trzeba by ukończyć awf." jeśli ukończysz awf też nie masz papierów instruktora kulturystyki musisz mieć kurs osobny, chyba że miałeś na zajęciach daną liczbę godzin, a z tego co wiem żadko jest kulturystyka na awf a w ymiarze godzin takim żeby [...]