schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12.

Bardzo fajna sylwetka. Nie ma się co oszukiwać, wcześniej byłeś gruby. Zdaję sobie z tego sprawę, że z tuszą nie żyję się łatwo. Każdy wysiłek fizyczny jest bardzo męczący. Teraz wyglądasz bardzo dobrze! Tak trzymaj! Rzeźba zawsze będzie wyglądała dobrze, a samopoczucie również będzie wspaniałe
Łap soga, naprawdę się należy! Życzę wytrwałości.
Pozdrawiam

"Bieganie stało sie moim sposobem na poranne przebudzenie. Czuje sie świetnie! Prosze, nie piszcie "masuj" bo ja naprawde nie chce być "wielki" i wiem co oznacza prawie 100 kg cielska.
Mój efekt : 25 kg zbędnego balastu oraz podziw wielu znajomych w tym podziw najwazniejszej ;)"

Sog dla Ciebie! ;) Straciłem tyle samo kg, miałem takie same problemy, bieganie teraz jest dla mnie tak samo ważne, i dla znajomych to był również szok, tyle ze ja sie zorientowałem w wieku 17lat ;D Ale waga dobiła wtedy do 86;) zrzuciłem 25, teraz mam 64, chce dobić maksymalnie do 67 suchym mięśniem i wyćwiczyć sobie ładną sylwetke;)
Wesołych świąt!;)

PeEs;) Karpik byl pyszczny...tylko oczywiście każdy sie dziwi że z garnka parowego a nie smażony na smalcu :/ :P

Witam

fajnie Ci poszlo :) gratki

A ja mam pytanko

ile Ci zajęło to spalanie ? miesiac ? dwa ? trzy ?
brales jakiejs spalacze ? jak tak to jake

Pozdro

Witam!
Tak jak napisałem wcześniej, zacząłem biegac i przestałem żreć 1 lipca tego roku. Ze spalaczy kupiłem sobie na początku Premium Nutrition - Thyro Therm, ale zażyłem tylko 2 lub 3 razy ponieważ gdzies zgubiły mi się. Pozdrawiam wszystkich. Wesołych ;)

a lipo zostalo

jest gitara ale ja wole byc czolgiem dobrze mi z tym mialem kiedys tez 60 pare kilo i kijowo soie czulem jesli czujesz sie dobrze w swoim ciele to jest gotara przynajmniej dluzej pozyjesz;) sog

wielki szacunek, mam pytanie przy okazji, jak to jest z tym nie jedzieniem tlustych rzeczy?? czyli czego np.?? i moze czego tak bardzo unikales?? ja mam zamiar od nowego roku, to moze tez wtedy walne moje zdjecia ;) a beka z tego zdjecia na klatce :P

gratuluje wytrwałosci !

Witam!
Sanchos pisałem wcześniej o tych tłuszczach, ponieważ spożywalem je bardzo często w dużych ilościach. Przykładem może być np. kotlety schabowe na ogromnym oleju. W moim domu jadało sie od zawsze tłuste potrawy, wszystko polane tłustym, gęstym sosem.
Moja dieta jest dosyć łatwa. Jem regularne posiłki, rzuciłem słodycze, oranżady itd (potrawy zawierające ogromną ilość węglowodanów). Nie męcze sie wcale unikając tego, poprostu kwestia przyzwyczajenia. Wydaje mi się, że główną jednak przyczyną takiej utraty wagi było bieganie. Narazie nie biegam zawodowo, czas nie gra dla mnie aż tak ważnej roli (choć z biegu na bieg staram się być jeszcze szybszy). Jest to rekreacja, którą chciałbym jednak zamienić na coś poważniejszego.
Drugiego dnia świąt chciałem pobić swój rekord odległości i przebiegłem 22 km. Jestem z tego bardzo zadowolony!
Jako cel roku 2009 postanowiłem sobie m.in maraton.
Pozdrawiam Wszystkich! Dziekuje za komentarze ;) Do siego ;)