matey23

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1950

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2016 (23:46)

Data rejestracji 16.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	IG płatków owsianych, jak to w końcu jest? jak jest w końcu z tymi płatkami owsianymi ale górskimi nie błyskawicznymi. jakie ono mają ig? i lepiej rano zjeść dwie kromki chleba wieloziarnistego czy te płatki biorąc pod uwagę że trening o 13 i jest on w miarę lekki? czy płatkom rośnie ig	24	2008-08-25 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	Skóra czy tłuszcz;) witam, jestem jakiś miesiąć po diecie redukcyjnej. zrzuciłem 25kg. ważę teraz 61kg na 177cm 18%bf. codziennie robie 150brzuszków i troche macham hantelkami na ręce. dieta 2000kcal. nie za mało? wrzucam fotki podczas siedzenia i stania. nie	20	2008-07-08 15:04
Trening dla początkujących	Problem z podciąganiem na drążku kupiłem sobie ostatnio drążek keltona hd2, z zamiarem robienia na nim między innymi abs2, ale nigdy wcześniej nie podciągałem się na drążku i mam ogromne problemu z dłuższym zwisem, bo zaraz mnie bolą całe ramiona i barki. jakie ćwiczenia mogę	5	2008-10-30 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana ilości spożywanych ww a metabolizm jakie mogą być skutki jedzenia w jeden dzień (powiedzmy "treningowy") większej ilości węglowodanów, a w dni nietreningowe, albo kiedy jestem małoaktywny fizycznie jedzenia mniejszej ilości. oczywiście wszystko mieści się w bilansie kalorycznym i go	6	2008-09-07 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ujemny bilans kaloryczny a trening witam kolegów;) zacząłem robić split, dosyć lekki bez wielkich obciążeń, tak w sam raz dla mnie. ale czy odrobina nadziei, że przybędzie mi coś mięśni kiedy będę miał obcięty bilans kaloryczny jednak biała ok. 130% niż powinienem? (wliczać warzywa,	5	2008-08-20 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co z tym zrobić? Redukcja? witam, od jakiegoś czasu (ponad pół roku) wziąłem się poważnie za siebie, przestałem jeść słodycze, pić słodkie napoje, ogólnie wykreśliłem z listy wszystko co niezdrowe;) można powiedzieć, że stosuję jakąś dietę. niestety nie miałem się kiedy	7	2008-06-16 22:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Telefon do 300 zl	2009-08-04 19:43
Targowisko	[K] Telefon z MP3	2009-08-04 19:42
Targowisko	kupie telefon	2009-08-04 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron	2008-12-31 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron	2008-12-31 11:45
Galeria Zdjęć	schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12.	2008-12-24 18:27
Trening dla początkujących	Problem z podciąganiem na drążku	2008-10-31 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	nadmiar białka	2008-09-07 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	nadmiar białka	2008-09-07 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana ilości spożywanych ww a metabolizm	2008-09-07 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana ilości spożywanych ww a metabolizm	2008-09-07 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana ilości spożywanych ww a metabolizm	2008-09-07 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Schudłem, bardzo miękki brzuch	2008-09-07 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Schudłem, bardzo miękki brzuch	2008-09-06 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowanie warzyw	2008-09-03 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Procesy technologiczne w żywności (film)	2008-09-03 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Procesy technologiczne w żywności (film)	2008-09-03 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ektomorfik moze być otyły? czy jest to nie możliwe???	2008-08-26 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ektomorfik moze być otyły? czy jest to nie możliwe???	2008-08-26 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ektomorfik moze być otyły? czy jest to nie możliwe???	2008-08-26 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	IG płatków owsianych, jak to w końcu jest?	2008-08-25 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	IG płatków owsianych, jak to w końcu jest?	2008-08-25 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	IG płatków owsianych, jak to w końcu jest?	2008-08-25 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	IG płatków owsianych, jak to w końcu jest?	2008-08-25 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	IG płatków owsianych, jak to w końcu jest?	2008-08-25 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	ładny brzuch	2008-08-25 02:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ektomorfik moze być otyły? czy jest to nie możliwe???	2008-08-25 01:46
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ektomorfik moze być otyły? czy jest to nie możliwe???	2008-08-25 01:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ektomorfik moze być otyły? czy jest to nie możliwe???	2008-08-25 01:14
Odżywianie i Odchudzanie	ekto i endo	2008-08-21 09:54