a

Nicckk Jeśli bark wypadł podczas rzutu piłką, a zwichnięcie było przednie (p-dolne), może masz zbyt mocne mięśnie piersiowe od wyciskania sztangi? Ustal to sobie z lekarzami, bo może warto wzmocnić odpowiednio grzbiet. U mnie tak było. Jako 17 letni dzieciak jak to zwykle bywa, pakowałem cięgle klatę i to tylko się liczyło. Balans mięśniowy jest [...]

Mariuszec Możliwe ze jest tak jak mówisz , może mięśnie grzbietu były słabsze niż klatki i stad to wszystko , nie wiem. Fakt ze w wieku 17-18 lat kiedy chodziło się na siłownie to głównie klata biceps hehe. Tak czy inaczej , jestem 3,5 tyg po operacji a ręka zadziwiająco szybko wraca do formy. Szczerze to trochę zaniedbuje tą orteze i zakładam ja [...]

80% powiadasz , ja jestem 3 miesiące po operacji , na ten moment zostaly mi problemy z rotacja zewnętrzna - tak jakbym chciał się zamachnąć do rzutu piłką. Tu jesscze paru centrymetrów mi brakuje do pełnego zakresu. Lekarz twierdzi ze to dobrze , ze to niby znaczy ze nie zerwałem nic w srodku i że mam to rozciągać. Do 1 lipca mam czas , wtedy [...]

Witam ponownie jestem w 3 tygodniu rehabilitacji. Do przedwczoraj wszystko było cacy postępy w ruchomości barku. Pewnego dnia poczułem poprostu ostre ukłucie w barku i od tamtej pory to bolesne kłucie powraca przy pewnych ruchach a nawet w bezruchu. Co o tym sądzicie czy zdarzył się wam jakiś stan zapalny podczas rehabilitacji i jak bywało z [...]

BPL-G a orientujesz sie czy bede w stanie wrocic do silowni i sportow walki? Bo lekarz stwierdzil ze w zw z tym iz czesc bicka przytwierdzili do kosci to nie bedzie ten miesien uczestniczyc w np unoszeniu prostej reki przed siebie dloniA do gory. Widze ze znasz sie na tym stad tez z checia poznam Twojej opinii bo poki co jestem przerazony ;) sorry [...]

Rozumiem. A czy Ty BPL jesteś w stanie podpowiedzieć czy podesłać jakieś ćwiczenia / rehabilitacje? Tak jak pisałem, moim celem jest móc wrócić do siłowni. Z góry dziękuje Zmieniony przez - malomowny w dniu 2017-10-12 14:38:01

Ok, a w takim razie masz jakies "dobre" cwiczenia ktore sa polecane i pomagaja szybko sie "naprawic"?

Właśnie pisałem że musi być dobrane indywidualne i dane ćwiczenie u jednej osoby i przy jej stanie może być odpowiednie a drugiej zaszkodzić , także pytaj bezpośrednio osobę która będzie odpowiadała za Twoje leczenie :-)

Łopatka trzeszczy i cały czas mam uczucie jakby ścięgno bicepsa mi przeskakiwalo w bruździe . Tydzień temu zakończyłem rehabilitacją mam pełen zakres ruchu a badań nie miałem żadnych. Można powiedzieć że miałem tylko oględziny.

Witam wszystkich, przeczytałem wszystkie wasze odpowiedzi i dowiedziałem się dużo więcej niż jak szukałem na innych stronach. W czwartek idę na zabieg, dam znać jak będę w domu (a wypisują w ten sam dzień - mieszkam w uk) Rezonans pokazał uszkodzenie SLAP i bankarta. Zmieniony przez - mictan w dniu 2017-10-31 17:56:24

To, jak szybko wykonają nam artroskopie stawów, w dużej mierze zależy od tego, jakie są kolejki w szpitalach, czy też klinikach, bywa tak, że czeka się około 3 miesięcy, w najgorszych przypadkach czeka się nawet ponad rok. Warto jednak udać się na 2-3 prywatne wizyty u jednego z lekarzy, którzy pracują w szpitalu, do którego chcielibyśmy się udać [...]

Witam Jestem po 4 tyg operacji SLAP III barku, 2 kotwice, sztuczne sciegno i przyszywanie miesnia. Mieszkam we fr, lekarz po operacji nie zalecil zadnego usztywnienia. Mija 4 tydzien a ja dalej odczuwam silny bol, dretwieja mi palce. Od razu po operacji (mialam w pt 21.06.2019) w pon bylam juz u fizjo. Fizjoterapeuta mowi ze to calkiem normalne, [...]

Witajcie. Pół roku temu przy wyciskaniu hantlami na skosie poczułem silny ból, ukłucie w lewym barku. Ból wystąpił przy pierwszej serii, ciężar był mały. Bark przez tydzień bolał nawet przy zwykłych czynnościach, później było lepiej więc jeszcze przez 2,5 miesiąca kontynuowałem ćwiczenia co jak się okazało było błędem. W dalszej fazie wykluczyłem [...]

Cześć, Bark nigdy mi nie wypadł (być może kiedyś miałem zwichniętym po jakiejś grze w piłce ale to lata temu i raczej bym tego nie łączył z tym obecny urazem). Na siłowni ćwiczę aczkolwiek nie miałem żadnego urazu który bym odnotował i poczuł w ostatnim czasie. Pobolewał mnie bark przy wyciskaniach ciężaru na klatkę/barki, a nawet pływaniu. Biceps [...]

Co do operacji na NFZ to w 2016 roku czekało się 2/3 lata z tego co pamietam, a prywatnie operacja to koszt w granicach 14/18 tys. Z siłownią po zabiegu bez problemu, ale myślę, że raczej nie po miesiącu ... w moim przypadku po miesiącu uczyłem się podnosić rękę nad głowę ... :D ogólnie rehabilitacja trwała około 4 miesiące , L4 z tego co pamietam [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. uuuuu to na NFZ faktycznie długo się oczekiwało, a prywatnie spora kwota. Auto/praca z 2 miesiące trzeba liczyć - nie mały okres się zapowiada w takim razie.

tak jak napisal Onkelfaka tkanki tluszczowej z wybranej czesci ciala nie zgubisz bo to by bylo za proste ale odradzam cwiczenia aerobowe bo tracac energie organizm ratujac sie pobiera ja nie z tkanki tluszczowej a miesni co powoduje ich zmniejszanie i nawet duza ilosc weglowodanow tego procesu nie powstrzyma ja polecam trening polegajacy na [...]

a mam takie sowje "interesy", ktorych musze pilnowac a pozatym szkoła!!!:( POZDRO:::...

Pierwsze primo - jesli chcesz spalic tluszcz, to trudno Ci to bedzie zrobic miejscowo, w tym konkretnym kawalku pod posladkiem. Tluszcz raczej nie lubi spalac sie miejscowo, tylko "pa wsjem", wiec najlepsza droga do Wymarzonej Super-Idealnej Sylwetki jest konsekwencja w diecie i cwiczeniach z zalozeniem, ze robisz to dla zdrowia i z [...]

Dzieki Uka Obejrzalam obrazki i wyglada na to, ze to, co mi przeszkadza to moze byc miesien napinacz powiezi szerokiej-ale on jest z przodu;P A na pewno jest to obszar z obrazka Miesien posladkowy wielki, tyle, ze nie ten obszar zaznaczony na czerwono (1), lecz ten z boku oznaczony literka d, ale niepokolorowany i nienazwany. To dalej miesien [...]