a

"posiłek 1" choc tak tego nazwac nie mozna bez sensu imo, daj to bialko lepiej do placka z posilku nr 3. ktory tylko z nazwy jest bialkowy, do posilku 2 doloz ze 2 jajka, w posilku 7 dalbym sam twarog 200g) bez tego serka wiejskiego juz gdzie wiekszosc to smietana czy co tam jeszcze dodaja do tych gotowcow (a i tu oczywiscie nie musisz jesc [...]

Siemka, mój problem ze szczęką polega na tym że jak otwieram usta to z prawej strony wystaje mi jakaś kość, coś w porównaniu do małego guza, jak zamykam ten guz ginie, a mam tak od ostatniej imprezy bo był mały dym i nie fortunnie wychwytałem, a boli tylko rano jak się budzę a potem przechodzi i nie boli :D o co tu może chodzić ??? proszę o [...]

Methypred to lek w tabletkach 4mg i 16mg, dlatego działa na wszystko, zawiera najsilniejszy znaną substancję/hormon przeciw-zapaleniowy Methylprednisolonum (wydzielany przez nadnercza zresztą) mi lekarz przepisał na początek 16mg, po tygodniu zmniejszyłem dawkę do 8mg a po dwóch do 4mg i nie miałem żadnych dolegliwości z tego tytułu, ponadto nie [...]

jakbysmy tak podchodzili do wszystkiego to woda z kranu tez jest nie zdrowa... a co do przekonania mialem identyczny problem jak wyjechala za granice bralem bialko i gainerka :> i jej sie nie pytalme o zdania a reszte rodziny miala w dupie co ja robie ;> az wkoncu zadzwonila do mnie starsza i pyta co chesz ;> ja mowie ze moze mi odzywki [...]

SUPER! Czyli tylko 4 dni mordęgi, a potem mogę jeść jak świnia! Od jutra stosuję

Miałem na myśli właśnie to, co napisał MORDAD. Zdrowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening = spalanie tłuszczu, niezależnie od tego, czy w składzie diety jest grejpfrut czy marchewka, wołowina czy cielęcina. Nie wierzę po prostu w magiczne działanie takich a nie innych kompozycji pokarmowych. SkaveN i k3ho - wytłumaczcie, dlaczego akurat [...]

Z wujkiem będę się widział w przyszłym tygodniu dopiero, także wtedy dopytam się czemu akurat grejpfrut. Skoro słyszałeś już o tym, to znaczy że na pewno jakieś właściwości ma. Postaram się znaleźć coś w necie, a jak nie znajde do dopytam się wujka dokładnie. I być może ujemny bilanc kcal + i zdrowa żywność = spalanie tłuszczu, ale ja po tych 4 [...]

Dzięki, Tasiu. Link "twoja encyklopedia diet" jest zabójczy. Ech, ale obawiam się, że w wolnej chwili i tak trzeba będzie pogrzebać w pubmedzie, bo "wspomagające odchudzanie" i "zmniejszające łaknienie" to nadal niezbyt dokładne wyjaśnienia. A próbował ktoś tutaj dietę grejfrutowo-jajeczną ?

A ile tracisz średnio przez te 4 dni diety?

a co ma zrobic jak chce stracic tylko 4 kg.. bo chce się lekko podrzeźbić?

Głównie woda (stawiam na 3/4) i tłuszcz. Mięśnie tak szybko nie schodzą, a już w żadnym wypadku u osób z nadwagą.

1 kg tłuszczu na 4 dni, i to na extremalnej diecie. Cholerka, mi ta dieta pomogła na wygląd (widać że mam mniej tłuszczu) panowie scepytycy mogą sobie obliczać wszystkie stracenia wody i tłuszczu, metabolizmy itp. ale to i tak nijak ma się do rzeczywistości. Jak ktoś ma chęć, niech spróbuje, a jak ktoś woli zwykłe ułożenie diety według [...]

muszę spróbować tej dietki..... bardzo interesująca.... a można więcej niż 4 dni być na tej diecie? czy już byłyby jakieś złe skutki uboczne? spadek mięśnia albo coś?

Najlepiej jest przejść 4 dni tej diety i potem dać przynajmniej miesiąc normalnego odżywiania. Grejpfruty można jeść nadal, ale ilość kalorii mozna już zwiększyć z 1000-1200 do 2000-2200 kcal. A grejpfruty można jeść nadal, bo z ekspertyz naukowych i mojego (i nie tylko mojego) doświadczenia wynika że wspomagają one spalanie tłuszczu. Więcej niż 4 [...]

Pomidory lepsze, bo świeże... a ketchup przetworzony.. Pomidorki naprawde są smaczne, ale jak musisz może byc ketchup. Herbata jak najbardziej z cytryną, natomiast kategorycznie bez cukru. I nie zaczęsto ta herbata, najlepiej woda. Dieta na pewno przyniesie niezły rezultat

dzieki.... a chleba w ogole nie jeść? musze sie zarzeźbic.... tak z 10kg by mi sie przydąło spalić żeby wszystko w miare fajnie wyglądało... od jutra chyba zaczne tą diete bo nie chce mi sie iść do sklepu po grejpfruty :D

a tak w ogole to mam dopiero 15 lat i chyba źle nie wyglądam jak na swój wiek....

no ładny bicep na zdjęciu. jeśli chcesz się wyrzeźbić to proponuję zrób tak: zastosuj tą diete, po 4 dniach zrzucisz z 3-5 kilo (z czego około 1,5-2 kg tłuszczu nawet) a potem ułuż sobie dietę na rzeźbę, ale też z deficytem kaloriowym, ćwicz dużo aerobów i jedz grejpfruty. Dieta grejpfrutowa oddziałowuje na organizm nawet do 2 miesięcy od jej [...]

musze zrzucić brzuszek i przydało by sie bardziej klate zarzeźbić i nogi.... a jakie aeroby mi radzisz? wczoraj sobie kupiłem THERMO FAT BURNERA... brać w czasie diety? i kiedy te aeroby robić? rano na czczo?

Thermop Fat Burner możesz brać, na pewno nie zaszkodzi a może pomóc. Aeroby albo na czczo rano, albo po treningu siłowym (bo wtedy poziom glutaminy czy jakoś takiego czegoś :P) jest najniższy i energie czerpie się z tłuszczu. Ta dieta +aeroby + fat burner na pewno da dobry rezultat