DIETA GREJPFRUTOWA!! Sprawdzona! na redukcje tłuszczyku

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym zacnym forum, jednak przegląm je już od dłuższego czasu. Ostatnio miałem okazje wypróbować na sobie dietę zwaną "grejpfrtuową" ponieważ jest to główny składnik śniadań i kolacji. Do rzeczy! Dieta rewelacyjnie zużywa tkanke tłuszczową!! Dieta jest tak skonstruowana, aby spalać tłuszcz, i jest przy okazji w miarę tania i krótka. Po skończeniu cyklu (4 dniowego) mamy 2 miesiące przerwy, w których możemy się odżywiać normalnie (najlepiej zdrowo i z umiarem). W diecie tej nie używamy WOGÓlE cukru, i małych ilości tłuszczu.
Opis diety:

[][][] 1 DZIEŃ [][][]
Śniadanie: połowa grejpfruta, szklanka herbaty niesłodzonej lub gorzkiej kawy
Obiad: 120-240 gram wołowiny przerabiamy na kotleta, smarzymy na grillu lub na patelni teflonowej (najlepiej bez tłuszczu), do tego zjadamy 200 gram sałaty albo jednego pomidora. Do picia sok pomidorowy lub woda.
Kolacja: 2 jajka na twardo, 200 gram zielonego groszku (jak ktoś nie da rady tyle groszku spałaszować, można zjeść mniej). i oczywiście pół grejpfruta :D

[][][] DZIEŃ 2 [][][]
Śniadanie: połowa grejpfruta i szklanka herbatki lub kawy (standardowo)
Obiad: Kotlecik z cielęcinki (120-240 gram) do tego pomidorek i szklanka soku pomidorowego lub wielowarzywnego
Kolacja: 200 gram gotowanego kalafiora, pół grejpfruta

[][][] DZIEŃ 3 [][][]
Śniadanie: pół grejpfruta, herbatka lub kawa (jak zawsze bez cukru)
Obiad: Kotlecik z piersi kurczaka (120-240 gram) do tego sałata (200gram) lub pomidorek. Do picia może być sok pomarańczowy, choć polecam pomidorowy
Kolacja: Kotlecik z wołowiny (120 gram), pomidor, pół grejpfruta

[][][] DZIEŃ 4 [][][]
Śniadanie: cały grejpfrut i szklanka herbaty lub kawy
Obiad: 2 jajka na twardo (niestety nie można użyc majonezu ;( ) do tego groszek zielony albo sałata (polecam sałatę lodową, pycha). I soczek pomidorowy.
Kolacja: Jemy tylko jednego całego grejpfruta.

!!!!!!!!!!!!! UWAGI !!!!!!!!!!!!
Nie możemy do niczego dodawać cukru. Wtedy ta dieta traci sens. Dieta ma wprowadzić organizm w lekki szok, dzięki czemu potem, gdy odżywiamy się już normalnie, efekt jest nadal podobny jak podczas stosowania diety. Ja dzięki tej diecie po 2 tygodniach straciłem 5 kilogramów ( Z TŁUSZCZU!!! MIEŚNI MAM NADAL DUŻO!!)a przez kolejne półtora miesiąca kolejne 5 kilogramów. Czyli 10 kilo w 2 miesiące. i czuję się bardzo dobrze. Ciężko mi było przetrwać te 4 dni, ale potem już można jeść normalne jedzenie a efekty są stale przez prawie 2 miesiące. Takze polecam tą dietę wszystkim którzy chcą się pozbyć tłuszczyku z brzuszka i z nóg.

WAŻNE!! Stosujcie się DOKŁADNIE do tej diety przez te 4 dni, nie próbujcie wymieniać mięs na inne rodzaje (chyba że na waszą odpowiedzialność) na mnie TA dieta zadziałała, nie wiem czy na każdego zadziała aż tak dobrze (na niektórych może nawet lepiej :])
Dlatego życzę wytrwałości, proszę, podzielcie się po 2-3 tygodniach po diecie o rezultatach.
POZDRAWIAM (mam nadzieję że mój pierwszy post się spodoba)

Witaj


Ten sposób nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem i może jedynie zaszkodzić. Organizm potrzebuje wszystkich niezbednych witamin, minerałów i składników odżywczych a odżywiając się samymi owocami, które zawierają de facto głównie cukry proste, powodujesz niedobory innych składników a to na pewno nie jest dla organizmu sytuacja komfortowa. Ponadto jesteśmy na forum sporotwym, a żaden sportowiec nie będzie na takim żywieniu w stanie zachować swoich osiągów i poziomu masy mięsniowej. która przecież do utrzymania potrzebuje pełnowartościowych białek i aminokwasów.


Kolejną kwestią jest to, iż jedząc same grejpfruty w Twojej diecie będzie bardzo mała ilośc kalorii. Na ten skutek zwolnisz metabolizm i spadnie poziom hormonów tarczycy, mięśnie zaś ulegną atrofii bo nie będą miały z czego się utrzymać. Mięśnie będąc w spoczynku potrafią spalać kilkaset kcal w ciągu dobry, zatem warto je trzymać.

Reasumując, proponuję stosować bardziej przemyślane modele żywieniowe jeśli celem jest utrata tkanki tłuszczowej. Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Pozdrawiam

SUPER! Czyli tylko 4 dni mordęgi, a potem mogę jeść jak świnia!

Od jutra stosuję

Jedząc "zdrowo i z umiarem" można w te dwa miesiące zrzucić 10 kg bez żadnej diety wstępnej (prawie - pewna część tego to będzie woda, podobnie jak i w Twoim przypadku). Ale jeśli ktoś jest przyzwyczajony do obżerania się Bóg wie czym, to przypuszczam, że te 4 dni mogą stanowić dla niego jakiś punkt zwrotny. W każdym razie z prawidłowym odchudzaniem ma ona niewiele wspólnego. Jej głównym celem jest podtrzymywanie nocnej lipolizy przez jak najdłuższy okres czasu, jednak posiada ona dwie podstawowe wady: kompletny brak indywidualizacji (ten sam jadłospis dla 50-kg nastolatki i 130-kg chłopa to jakaś pomyłka) oraz zupełne ignorowanie aktywności fizycznej, która podczas odchudzania ma ogromne znaczenie. O szczegółach, takich jak zupełny brak niezbędnych tłuszczów nienasyconych, nie ma się co rozwodzić. Największą zaletą tej diety jest szansa, że odchudzający się człowiek zacznie się po jej zakończeniu przyzwoicie odżywiać.

Mam tylko dwa pytania, z ciekawości. 1) Skąd wiesz, ile poszło z tłuszczu, a ile z mięśni (mierzyłeś %bf, czy "na oko" ? ) oraz 2) czy pod koniec tej diety (i po jej zakończeniu) nie ciągnęło Cię do słodyczy ?

uzurpator: No widzisz ! Wmawiali Ci wrogowie, że odchudzać się trzeba miesiącami, a tu proszę - szast prast i po robocie !

futrzak:

Dokładnie - całe SFD przeciwko mnie! Nic tylko lobby producentów twarogu bez tłuszczu ^^

no grej sa dobre na spalanie tluszczu, zwykla dieta wysokobialkowa i niskoweglo ale tzw sog na zachete

Oczywiście, nie wspomniałem o treningu...
PRZEPRASZAM WSZYSTKICH :( był to mój pierwszy post i zapomniałem o kilku rzeczach. A więc:
1. Aby dieta rzeczywiście przyniosła dobry rezultat, trzeba przez te cztery dni (przynajmniej) ćwiczyć dużo areobowo, mniej siłowo. Potem najlepiej też trenować, jednak można już więcej siłowo. A w czasie diety ćwiczyć najlepiej areobowo.
2. 4 dni mordęgi, a potem trzeba się odżywiać normlanie, zdrowo... Nie można się opychać jak świnia, bo wtedy tłuszczu jeszcze bardziej przybędzie. grejpy bardzo dobrze spalają tłuszcz, jednak jak się ich dużo je, to organizm się przyzwyczaja.. Dlatego robi się taką 4 dniową dietę, która jest szokiem dla organizmu, a potem wystarczy jeść normalnie (według zapotrzebowania indywiduwalnego) i powinno być bardzo dobrze.

3. Nie zgodzę się z tym, że dieta jest taka sama dla nastolatki i dla grubasa!! Proszę czytać dokładniej... Sniadania i kolacje są takie same dla każdego, ponieważ je się przeważnie grejpfruta, albo 2 jajeczka... nie można zmniejszyć/zwiększyć tej porcji.. Natomiast obiady składające się z mięs mają ograniczoną ilość, ludzie mniejszej postury mogą jeść 120 gram mięsa, a ludzie ciężcy i wielcy mogą jeść więcej. Jednak nawet gdyby mięśniak zjadł 120 gram, a nastolatka 240, to i tak nie będzie większej różnicy, w tej diecie nie jest bardzo ważna ilość jedzenia, ale sposób w jaki te pokarmy oddziałowują na organimz.
Pozdrawiam wszystkich i zachęcam do przetestowania diety.

PS: Chciałem zauważyć, że dieta ta nie jest używana do zbicia wagi, ale do spalenia tłuszczu. Niektórzy ludzie ważą mało, a mimo to mają dużo tłuszczu i źle wyglądają. ta dieta ma pomóc w spaleniu tłuszczu. Z pewnością traci się wtedy wagę, bo tłuszcz waży. Ja miałem duużo tłuszczu przed użyciem diety, a teraz na moim brzuchu nie widać prawie wogóle tłuszczyku!! A zwykłe DOBRE ODŻYWIANIE u osób z dużą tkanką tłuszczową a małą wagą nie daje rezultatów w spadku tłuszczu. Dlatego ta dieta jest ważna!!

A propo twoich pytań, futrzak, to:
1: Zrobiłem to na oko :/ jednak po tych 2 miesiącach widzę wyraźnie kaloryfer na brzuchu, bo brzuch miałem bardzo dobrze umięśniony (po A6W i ABS 2) jednak miałem dużo tłuszczu na brzuchu i tego po prostu nie było widać :/ Natomiast teraz mam brzuch bez tłuszczu, nogi też mają widoczne umięśnienie, a wcześniej były takie galaretowate... trzęsły się jak się machało.
Ta dieta jest według mnie rewelacyjna dla osób które chcą się pozbyć tłuszczu, i jest też w miarę szybka i tania. Dlatego polecam

PS: Przepraszam że nie wyedytowałem tamtego postu, ale nie mogę się zalogować, ponieważ moja przeglądarka "nie obsługuje cookies" (nie wiem czemu, wszędzie mi działa tylko nie tu :( ) Dlatego piszę każdego posta wpisując nazwe konta i hasło :(

dieta moze i skoteczna, ale nie specjalnie zdrowa. masz sogacza za dobre checi

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-20 12:40:04

Nie podoba mi sie za bardzo ale za checi masz soga.

zastąp słowo grapefrut dowolnym innym zjadliwym warzywkiem (owocem) spełnij posostałe warunki i poleci Ci tak samo ...

Dzięki za sogi, odbijam za sekundke.
Co do tego zdania żeby zastąpić grapefruta czymś innym, to właśnie wtedy by tak nie działało, ponieważ własnie grapefrut pobudza organizm do spalania tłuszczu. Mój wujek jest w tym dobry, i to on mi polecił ta diete. A czy jest ona zdrowa czy nie, hmm... nie jest na pewno bardzo zdrowa, ale to tylko 4 dni. Daje o wiele lepsze efekty niż głodówka, a jest na pewno zdrowsza od głodówki :] dzięki za sogi na zachęte. następne arty będą już lepsze :]