Masa

no mysle że metax troszke pomógł masa i obwody troszke poszły, zreszta jak bede miał mozliwośc towrzuce fotki z wczoraj mylse że jest róznica. teraz kombinuje inse i uzupełniam wiedze. zwłaszcza z dietetyki i obchodzenia się insa.

Pamiętam dobrze ten temat, ale to było dość dawno i bardzo ciekawi mnie jak to wszystko wygląda po takim czasie ON. Jak będziesz juz w domu to zapodaj jakieś fotki. Pozdro i redukuj skoro jest Ci źle z tą masą.

Sniper ; D a tak bardziej to jakiś wolny zawodnik z pokaźną masa tłuszczową nie za wysoki ze 105 kg który jest nie odporny i rzuci się na koksa a ten go znokautje lub pokona przez tko itd. :D tak byłoby najlepiej xd

:) Kondycja to podstawa... Sam się o tym przekonałem jak zaczynałem.... Masa, siła swoją drogą, ale kondycha i psycha... Pamiętacie Pudziana pierwszą walkę? Tak samo biedny sapał... Zszedł z masy i od razu większy kozak bo siły i tlenu więcej... Roberta by pasowało podłączyć pod tlen bo na prawdę się o chłopa zmartwiłem jak po walce go zobaczyłem. [...]

Jestem całkowicie za. Niektórzy ludzie nie potrafią tego po prostu przyjąć do wiadomości, że to nie ucieczka. To TAKTYKA. Kondycja to podstawa to jest absolutna racja. Robert wiadomo, podnosi ciężary, nie robi kardio i z resztą jego masa jest zbyt duża do takiego wysiłku kondycyjnego więc czego można byłoby się spodziewać. Sędzia powinien ich [...]

Bob Sapp. Masa bardzo podobna, a do tego walka mogłaby być bardzo komiczna ;-)

Z wczoraj Trening: Klatka -wyciskanie skos + 4s hantle -wyciskanie na smithcie 4s -rozpietki na bramie 4a -butterfly 2s Biceps -uginanie stojąc 4s -uginanie na maszynie 3s Dieta : -15g bcaa + suple i witaminy -400g piersi + warzywa + 100g masla orzechowego -200g piersi + warzywa -TRENING -Ładowanie: -bułki z biedronki -bułka czosnkowa -masa [...]

To zależy, jeśli jeszcze się rozwijasz, to ta dysproporcja może się wyrównać. Może to też być sprawa genetyki, masz przyczepy mięśniowe właśnie w tych miejscach i nic z tym nie zrobisz, możesz jedynie trochę zatuszować większą masą. Pozdrawiam i nie przejmuj się, nie wygląda to tak strasznie.

dla Pani bym nie dawal tyle białka 1,5 g. /kg lbm wystarczy imo ww ok. 2-2,5g/kg a resztę z tłuszczy (odpowiednio dobranych) z progiem kcal bym proponowal zaczynac od ok. 2000 i w czasie trwania przycinac stopniowo oczywiscie dieta + RUCH dla Ciebie imo więcej niz 300 kcal bym nie odejmował zadbaj o odp. ilosc białka (przynajmniej 2g/kg), nie [...]

Zaczyna sie... A czy ja napisalem to do kogos konkretnego? Co do uderzenia- oczywiscie, ze osoba bedaca slabiej zbudowana moze uderzyc silniej. Sa nawet wypadki, w ktorych masa miesniowa, ktorej przyrostowi nie towarzyszyl odpowiedni trening dodatkowy moze byc utrudnieniem w uzyskaniu odpowiednio mocnych uderzen.

Co do Fight Clubu i roznic mas zawodnikow: nie wiem, czy ogladaliscie kiedys walki Akebono (w zasadzie obojetne z kim). Rzecz w tym, ze byly summita o ogromnej masie nie mial szans ze swoimi lzejszymi, szybszymi i dobrymi technicznie przeciwnikami. I teraz pytanie: dlaczego? Pewnie glownie z braku wytrzymalosci. Atakowany co chwile blyskawicznymi [...]

jak tak to sorry może z kimś pomyliłam ale nad masą powinnaś trochę poćwiczyć i zaznaczam, że absolutnie nie przemawia przez mnie zazdrość bo sama mam niedowagę i wiem jak trudno (albo tak przez cały czas sądziłam) jest mieć "więcej ciała". Teraz wiem, że wszystko się da odpowiednia dieta i trening czyni cuda. Nie mówię tutaj o nie [...]

wand przesadzil z masa.stracil szybkosc.przegral byl slabszy w kazdym calu.szkoda bo lubie go

Zgadzam sie ze dieta jest wazna ale rownie wazny jest dobrze dobrany trening jak zaczynalem to efekty byly szybkie tak jak bywa zawsze na poczatku sila i masa "ida" nawet przy lekkim i nie przemyslanym treningu ale tlko do pewnego momentu

pon - rano: rozgrzewka, a6w, brzuszki, pompki, sztangielki wto - rano: a6w popołudnie: bieganie śro - rano: rozgrzewka, a6w, brzuszki, pompki, sztangielki, popołudnie: basen czw - rano: a6w pią - rano: rozgrzewka, a6w, brzuszki, pompki, sztangielki popołudnie: basen sob, nie - a6w dziwny trening jak chcesz ćwiczyć to jakaś [...]

już wiele powiedziano o tym "produkcie", ale wytłumaczenie tego jest bardzo proste, Trec wypuszcza na rynek kreatynę-hicior, która jest jak najgorszej jakości niestety, bo taka właśnie kreatyna zawiera w swoim składzie sód i firma ta dla niepoznaki dodaje jeszcze więcej sodu by sprawiać wrażenie, że cały sód pochodzi tylko i wyłącznie od [...]

Cel treningowy : zwłaszcza masa, siła, rzeźba Dieta : brak Jak można wyczytać z ankiety jestem chudzielcem prosił bym o jakąś dobrą dietę na masę gdyż myślę że z tym może być spory problem. Jeśli chodzi o trening to z obecnego po ponad 2 tygodniach treningu jestem średnio zadowolony jeśli chodzi o rzeźbę albo robisz mase albo robisz rzezbe. [...]

Siła, dynamika, masa Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

michail to ty robiles zdiecia? pusc do nich jakis tekst z bardziej szegolowym opisem np chcilbym wiedziec jak czesto ten gosc cwiczy i czy ma dokladnie ulozony podzial cykli trenigowych np. masa, sila, dynamika, i jak to sie ma do sezonu? czy moze we wlasnym zakresie cwiczy intuicyjnie? .

Wtakim razie moze rozpiszesz ale bez szczegulow chyba ze ktos kce !!trening roczny tzn czykle i miesiace bo pewnie od pazdziernika do lutego jest silka,masa i dynamika na sali a pozniej troche ruchu jak sloneczko wyjdzie A co z tym zarabianiem ??