Masa

No a takich jest masa. Wiekszosc zawiera w swoim skladzie kofeine, tyrozyne, etc. Rozjrzyj sie.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 185 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42.5 Obwód talii : 87 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :okolo 14 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Cel : masa dobrej jakosci Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

Nie wiem gdzie tutaj jest opcja edytuj nie widze wiec pisze pod spodem: Czy jakaś dieta będzie dla mnie dobra? Gdy zacząłem cwiczyć bardzo mało jem, nie dlatego ze nie chce tylko po prostu nie jestem głodny, ale za to duzo wiecej pije. Czy z taką masą jaka mam powinienem najpierw się odchudzić, czy poprzestać i cwiczyć na siłowni ?

Zdjęcia :) Tylko i wyłącznie masa :D /SFD/2016/9/11/5fe63dea51bf4740a711cd22d24e9a5d.jpg

ja, tak samo jak niektore wypowiadajace sie tu osoby pije w soboty, i to tez nie kazde, glownie piwa ale czasem i wodke po takich wyczynach notuje krotko okresowy spadek sily, ktory szybko nadrabiam, masa sie trzyma jak trzymala ;) aczkolwiek tez jestem za tym aby przy trenowaniu nie pic... no ale czasem trzeba, za to jak sie jest na cyklu to sie [...]

przeciez ja sobie zartuje z tych powiedzonek i piosenek, nie bierz tego az tak powaznie. Oczywiscie w calosci popieram twoje zdanie co do wodki. Nawet nie chodzi mi o mase, co o kondycje, ktora mi jest tak samo potrzebna jak Tobie masa. Wiem ze po alkoholu czlowiek wypluwa płuca na treningu, wiem jak to wplywa na wygląd. Nie martw się nie piję [...]

Picie wódy i trening nic nie daje. Wiem to po sobie, sam chodze na siłownie ok 3lat. I widze ze gdy nie pije to rośnie i siła i masa. A jak zdarzy sie jakaś impreza a czasami kila pod rząd to potem na siłowni jestem jak flak, tylko dysze i sapie. Jeżeli chce sie osiągac wyniki w tym i nie tylko tym sporcie to trzeba zrezygnować z wódy i innych [...]

wiek : 16 lat waga 72 kg / wzrost 185 cm staż około 1,5 roku z przerwami czyli rok ćwiczeń cel : masa suplemeny : obecnie "Xpand 1 puszka a mam 2 puszki na cykl

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : mam uszkodzoną łąkotkę i mogę przesilać nóg Zażywane suplementy : tak : XPand

cel masa? Węgle do 5g, białko do ok 2,2grama, tłuszcze reszta, ok 1,3-1,4g na kg masy.

Tak, cel masa ;) kg masy masz na myśli masy samych mięśni czy ogólnej masy łącznie z kościami, tłuszczem i resztą ? A źródło tłuszczy , w miare tanie , nie musi smakować, orzechy? migdały ? Zmieniony przez - Ilrealus w dniu 2014-07-11 12:58:16

Tak, cel masa ;) kg masy masz na myśli masy samych mięśni czy ogólnej masy łącznie z kościami, tłuszczem i resztą ? A źródło tłuszczy , w miare tanie , nie musi smakować, orzechy? migdały ? Zmieniony przez - Ilrealus w dniu 2014-07-11 12:58:16 na kg masy ciala, wazysz 70 pare kg to na taka wage liczysz orzechy dobre zrodlo ale na pewno nie jest [...]

a po co tak od dupy strony ? chcesz zredukowac i odrazu wejsc na propa i npp i robic mase ? a dlaczego nie najpierw masa a potem redukcja?

suchy miesien to Megavol przy dobrym treningu przychodzi fajna sucha masa z mala definicją. Tylko że trzeba umieć go odpowiednio użyć. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2012-01-22 12:28:05

Podejrzewam, że nie masz jeszcze czego pompować.Jeśli siła i masa klatki rosną, to nie ma się czym przejmować.Czucie i pompa przyjdą z czasem.

wczoraj zrobilem ten trening i mi odpowiada choc dodalem do kazdego cwiczenia po 1 serii :] zobaczymy za 2 tygodnie jak bedzie z masa jak cos to podziele sie wynikami

Tyle czyalem ze juz sam niewiem co mam robic,czy kupic samo bialko,nobo cwicze wkoncu juz 6 miesiecy i jedynie marny 1 kg przytylem,jadlem ser bialy no ale ilez mozna poprostu mi zbzydl i go odstawilem tak samo z mlekiem,mam dosc tych rzeczy na sam widok robi mi sie nie dobrze,ryz tez jadlem ale wszysko z takich rzeczy mi zbrzydlo i sie tego nie [...]

Jaki jest priorytet ; siła , masa , rzeźba

Ostatnio miałem 3g węgli i masa szła, a bf spadał także zobaczymy. Dzięki za pomoc :).

DROGI KOLEGO opcji jest multum . następnie 15-10-5 wodyna - patrz wyszukiwarka . cel - masa Dieta: owsianka ryz i takie tam jeśli myślisz o przyrostach udaj się lepiej do działu ODŻYWIANIE - powietrzem nie nabierasz masy .