MCT

[...] bo nie będę dzień w dzień jadł ciągle tego samego, tłuszcze będę starał się uzupełniać z tłustego mięsa, orzechów, owoców, jak będzie brakowało to wtedy oliwa z oliwek, MCT, olej kokosowy. Mięsa i ryby również różnie, żeby nie było ciągle to samo :-) Warzywka też w miarę możliwości będą świeże. Jeszcze raz dzięki ze cenne wskazówki, Panie [...]

Jeśli nie znudził ci sie gainer to wez kup jeszcze paczuszke( osobiscie kupowalem Gainer MCT 1kg, gainer +dietka i 2 3 tyg 5 kilo poszlo do gory :D) A jak masz zamiar kupic "jakas tam" kreatyne to lepiej wogole nie kupuj. Jak masz 180 zl przeznaczyc to kup sobie jakiejs dobrej firmy kreatynke(ja biore Universal Nutrition koszt ok 50zl [...]

1)np.zma, 2)nie kupuj z allegro.sam ułuz sobie zestaw 3)przy robieniu masy potrzebne są dodatkowe kcal,czyli gainer.mozesz wziąsc np.mass xxl z treca,mct z olimpa

Dobrych a tanich Te dwie rzeczy nie ida ze soba w parze Ja polecam albo Gainer MCT albo jak masz kase to Super Whey Gainer 4000 lub Monster Mass Biogenixa.

mass xxl, olimp gainer mct, gainer1 vitalmaxa lub gainer2 vitalmaxa (ma wiecej bialka niz 1) i nie mow ze nie jestes chudy bo 65kg przy 179cm to raczej chudy jestes

zobacz chociazby zalozenia specjalistow dt. HIITa - zalecaja treing po posilku z resztą nie wiem czy zrozumiales moje przesłanie - chodzilo m.in. oto iż jedzenie przyswaja sie w pozniejszym okresie niz tylko po 3-4h gdzie jest wstępnie trawione dosc szybko po posilku cukrowym wzrasta poziom insuliny - ktora nie tylko wzmaga synteze [...]

[...] jak już tylko 0,5% lub bez tłuszczowe. Moim zdaniem taki zapis wskazuja na pewną prawidłowość której trzeba się trzymać. Wystarczy zbilansowac tłuszcz z mleka i można nawet pić z 7% prosto od krow Ja wybieram tłuste bo odżwyka ma lepszy smak i ma lepszą konsystencję. Jak nie mam pod ręką tłustego to dodaję Olejmu MCT i też smacznie wchodzi...

Szkoda ze jutro trzeba isć do roboty..na wszelki wypadek sprawdze teraz znowu spałem, ledwo się wyrobię z mct, bcaa, hcl i cp..a zresztą to nie ma znaczenia.Spadam na trening Trzymajta się do wieczora Nic nie pale Może to od gainera hihihihi, mzoę Olimp mi coś podesłał Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-01-03 17:47:24

[...] PRZY ROZPATRYWANIU DIETA NISKO/WYSOKOWW Jakie suplementy poza witaminami warto dodawać do lowcarb. OBOWIAZKOWO JAK NA KAZDEJ WTAMINY I MINERALY KTORYCH MOZE BRAKOWAC OLEJ MCT JEST OK WIADOMO BIALKO RESZTA HMM JAK CHCESZ Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 [...]

Kiedyś czytałem ze ciekawe efekty daje połaczenie kreatyny z MCT przed aeorobami porannymi ( wzrost ketonów oraz termogenezy) . Ale nie mam dostepu do zadnych badań.

[...] ile masz lat?? po drugie czy trenujesz coś?? po trzecie czy masz ułożoną prawidłowo zbilansowaną dietę sportową aby braki w niej uzupełniać gainerem?? Czym jest gainer MCT... czym w ogóle jest gainer... otóż jest to połączenie białek wytworzonych z serwatki, mleka, jajek oraz czasami pszenicy z węglowodanami... najczęściej jest to glukoza [...]

Kasa jest. A ten Olej MCT to braz raczej przez dluzszy czas? Myslalem takze nad HMB (płyn) przez okres 4-5 miesiecy bez przerwy. Co o tym sadzicie?

mozesz.. 3 gramy, w kapsach raczej.. olej dość drogi, stosujesz najlepiej przed i po treningu..w czasie biegu mozesz mix trochę mct i carbo popijac..olej moze służyc jako uzupełnienie kalori, jednak drozej wyjdzie nż oliwa z oliwek wiec polecam go w okolicy okołotreningowej lub w wyczerpujacych dniach. zdr.

Kupilem 3 kg gainera i olej mct. A ten olej to rozprowadzac w wodzie czy walic prosto do japy?

zamiast bulkowania sie zrob tak. cell pump przed treningiem lub/i rano 1 porcja po treningu 50g carbo max trec + 10ml oleju mct universal do uzupełniania kalorii kup lepiej białko. przecież ma taką samo kaloryczność jak węgle i nie tuczy do cyklu warto dokupić też zdrowe tłuszcze, np. fish oil optimuma 100 kaps - 5-10 kaps dziennie do posiłków

ale to wlasnie nie tyle czas i jakosc - a gramatura 9czyli ilosc) jest kluczowa w manipulowaniu waga ciala. Chcesz zwiekszac mase - musisz dostarczac wiecej kalorii niz potrzebujesz, chcesz redukowac - mniejszą... Dieta to klucz, jeslisa braki wdiecie kupujesz gainery/bialka/bulki/mct itp - zaleznie od tego czego Ci brakuje. Nie zalecimy Ci [...]

Widzisz, spara wyglad nastepujoco: suple masy nie dają. Najskuteczniejsze w promowaniu wzrostumasy ciala są preparaty zawierajce kreatyne w skladzie. ALe srodki te - mozna tak samo stosowac na redukcji... wiec widzisz, ich wklad jest niewielki. Kluczem do robienia masy jest odpowiednia ilosc kalorii, dlatego wiec moze warto przejrzec swoką diete i [...]

chcesz masy - potrzebujesz nadwyzki kalorycznej w diecie. - idz dodzialu odzywianiei poczytaj podwieszone tematy. - jesli nie bedziesz mogl dostarczyc wystarczajacej ilosci kalorii z diety -kup gainera/bialko/olej mct itpwg potrzeb - postarj sie tez dobrac odpowiedni trening dla siebie, wiecej i intensywniej -nie koniecznie oznacza bardziej [...]

Jezeli faktycznie jest tak jak piszesz to jestes tzw hard gaonerem czyli osoba ktora ma duze problemy z nabraniem masy jakiejkolwiek nie mowiac juz o mesniowej. Podstawa twojego wspomagania powinien byc gainer i to w duzej ilosci-naprawde duuzej. Ja osobiscie polecam Ci gainera mct olimp-sam go kiedys probowalem. Jest ok a do tego teraz cena [...]

kwestia rozwoju poszczególnych party to kwestia genetyki i priorytetu w treningu jesli chodzi o suple polecam wziac po prostu jakis preparat kreatynowy, i ew bialko/gainer/carbo/mct - jak brakuje jakiegos skladnika pokarmowego