Wczoraj i dziś nic ciekawego. Nadal dieta białkowo-tłuszczowa i wszelkie problemy które były nie wracają póki co. Z nowości spróbowałem znów kawę bulletproof. Tylko zamiast mct dałem kokosowy. Wcześniej przy mct bolał mnie żołądek. Teraz mogę dać nawet 40g masła i 20g kokosowego nic się złego nie dzieje;) Więc kawa na stałe ląduje w jadłospisie bo [...]
Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-06 18:59:20 Liczba szacunów: 0
mct jest metabolizowany w watrobie ,wchlania sie bardzo szybko,podobnie jak glukoza,uwalnia szybko energie i nie ma tedencji do magzaynowania jej w tluszcz,jest preferowaym zrodlem enrgi i podnosi termogeneze
Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-26 16:03:22 Liczba szacunów: 0
Jacku proszę Cie jeszcze o korekty diety: I 6.00 płatki owsine, jajka II 9.30 chleb, indyk,oliwa z oliwek, warzywa III 13.00 ryż brązowy, oliwa z oliwek, pierś, warzywa IV - przed treningiem 16.30 makaropn, pierś 17.30-19 trening bezpośredni po treningu gainer V - 21.00 serek wiejski, warzywa,olej lniany Do tego dojdzie kreatynka (pierwszy cykl - [...]
Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-01 21:26:14 Liczba szacunów: 0
jakie mozna kupic zdrowe tluszcze? w dobrej cenie cos na podobe MCT? bo pije 50ml oliwy dziennie i chce dodac do tego z 30ml mct lub innego Trec OMEGA 3-6-9 ile bym musial 3-6-9 dawkowac dziennie? na podbicie kcal czy to ma sens w ogole? Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-05-01 20:49:25 Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-05-01 20:52:38
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-01 20:41:39 Liczba szacunów: 0
[...] za tym słyszy sie czesto ze po cheatach typu mac gdzie jest duzo sodu ma sie mocniejsza pompe na treningach i jest sie ogólnie bardziej nabitym wiec to ma sens co piszesz , MCT Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) niż węglowodany czy białka (4 kcal/g), co jest przyczyną zwiększonej termogenezy organizmu , Bardzo [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 19:46:21 Liczba szacunów: 0
[...] :-) Może ktoś powie, jak najlepiej stosować olej kokosowy?? Z pół godziny przed treningiem łyżeczka? Trening - metabolic-conditioning z kettlami. Kiedyś stosowałem olej MCT przed treningiem i chyba nawet po - jako "szybkie węgle", bo on się wchłania nie przez wątrobę (jakoś tak było). MCT i olej kokosowy, to w sumie z jednej rodziny.. [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 20:28:28 Liczba szacunów: 0
[...] Moim zdaniem to bezpieczna i dobra pora na jego zjedzenie.Warto dobrać źródła tak - by były lekkostrawne. Śmiatana to tłuszcz zemulgowany, zawierajacy przy okazji trochę MCT. W ogóle jak sięsiędzie nad biochemią łatwo wywnioskować, dlaczego np. zwiększanie spożycia białka ponad pewne poziomy nic już nie daje (prawdopoodbnie góny limit to [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-20 18:48:39 Liczba szacunów: 1
[...] faktycznie negatywny wpływ na progres sportowy? Moim zdaniem brakuje przekonujących dowodów na to, ze tak jest. A nawet gdybyśmy się tego obawiali, zawsze możemy sięgnąc po MCT - kwasy średniołańcuchowe nie spowalniają tema opróżniania żołądka ;-) Czy łączenie fatu i węgtli razem nasila odkładanie tłuszczu zapasowego? Cóż, to zalezy jak na to [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 18:08:09 Liczba szacunów: 1
[...] wit z gr B. diwadek - śmietana to tłuszcz lekkostrawny - zemulgowany - to pierwszy walor, drugim jest niska zawartość PUFA (co po treningu jest OK), a trzecim - obecność MCT (niewiele bo niewiele, ale są). Masło to taki sam rodzaj tłuszczu jak ten w śmietanie, choć pozbawione jest otoczek kuleczek tłuszczowych co może sprawiać, ze wpływa na [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-11 19:39:44 Liczba szacunów: 1
diwadek - śmietana to tłuszcz lekkostrawny - zemulgowany - to pierwszy walor, drugim jest niska zawartość PUFA (co po treningu jest OK), a trzecim - obecność MCT (niewiele bo niewiele, ale są). Masło to taki sam rodzaj tłuszczu jak ten w śmietanie, choć pozbawione jest otoczek kuleczek tłuszczowych co może sprawiać, ze wpływa na poziom LDL. [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-12 04:12:22 Liczba szacunów: 0
[...] po kawie wypitej rano nosiło mnie do wieczora), ale trenowałem w niskiej objętości i niskim zakresie powt. To odpowiadało mi najbardziej i sprawdzało się w praktyce. Co do MCT - uwzględniałem zawsze gdy wchodziłem w ketozę ze wzgl że omijają enzymy typu CPT i są szybko zamieniane na ciałą ketonowe ;-) Zachodniej Wielbicielki Owoców nie kojarzę, [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-31 23:54:19 Liczba szacunów: 2
[...] - tak - chodzi o olej rydzowy, a nie ryżowy tanieodzywianie - to była dieta ketogenna, a nie pseudoketogenna. Punkt wyjścia dla mnie wynosił:: - 200g fatu (z czego 20 - 30 MCT, większych ilości nie tolerowałem pokarmowo), - 160g białka (przy czym starałem się unikać białek najbardziej insulinogennych), - najpierw 20 a potem ok 30g węglowodanów [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 10:26:43 Liczba szacunów: 4
[...] co prawda nie solo ale z kawą (również bezkofeinową) i lekkim kakao a także z herbatą (czarną, zieloną, owocową). Hamowanie głodu przez kokosowy zwiazane jest z tym, że MCT sa silnie ketogenne (omijają enzymy CPT-1 i CPT-2 i dostaja się do mitochondriów w niekontrolowany przez karnitynę sposób co powoduje natychmiastową produkcję ciał [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 23:48:16 Liczba szacunów: 66
Olej MCT zachowuje się prawie jak węglowodany w kwestii tempa uwalniania energii dlatego jest dobrym wyborem np. okołotreningowo ale nie jest to żadna żelazna reguła więc jeśli naprawdę chcesz wrzucić ten mct to zrób to i sprawdź co się stanie ;-)
Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 01:22:44 Liczba szacunów: 0