SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MCT

  • Underek - coraz dalej do mety

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Kilka przepisów Kuloodporny nalesnik -2 jajka -porcja białka -250g pieczonego ziemniakia (40-60 minut w piekarniku na 180 stopni) -10g oleju mct/masla -pol lyzeczki cynamonu Wszystko miksujesz i robisz omlety/nalesniki amerykanskie Keto budyn -100g mascarpone -20-30g smietany 30% -porcja bialka Wszystko mieszasz do uzyskania jednolitej masy Fritat

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-17 11:19:50 Liczba szacunów: 0
  • Underek - coraz dalej do mety

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Mex carbo, polecam stosować przed zawodami 20-30g + 20g białka + 5-10g mct. Osmo Nutrition stosuję zawsze w trakcie biegów.

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-22 14:03:05 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE ODZYWKI BRAC GDY TRENUJE SIE BIEGI DLUGODYSTANSOWE 3KM, 5KM-10KM

    Post
    Odżywki i suplementy

    WITAM! Dla Twojego brata i dla Ciebie (w czasie bardzo długich treningów): popijaj roztwór <1000ml wody, 100g maltodekstryn, 40g MCT. POZDRAWIAM!

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10085 Data: 2010-06-27 18:43:59 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE ODZYWKI BRAC GDY TRENUJE SIE BIEGI DLUGODYSTANSOWE 3KM, 5KM-10KM

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie... olej MCT tez moze byc tutaj ciekawym dodatkiem

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10085 Data: 2010-06-27 18:51:39 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE ODZYWKI BRAC GDY TRENUJE SIE BIEGI DLUGODYSTANSOWE 3KM, 5KM-10KM

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie bedzie slabiej dzialalo, tutaj chodzi o walory smakowe. mct osobiscie bym dal przed bieganiem.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10085 Data: 2010-06-28 06:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (pomoc)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No rozumiem. To najlepiej tluszczami dobij. Orzeski, olej MCT mozesz tu kupic na sfd, oliwe z oliwek, czekolada czarna ponad 75%, z ryb

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2013-02-23 03:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak zapytam jak jadasz 1 posiłek z 1 rozpiski ? %-) Nie jest źle ;-) Ale warto dodawać świeże ryby, więcej kasz/ ryżu, sporo chleba u Ciebie, płatków, warto dodać olej koksowy, czy MCT, lniany, awokado, orzechy.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 14743 Data: 2017-07-24 09:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb -- początek reduckji . 14-12 tyg 83kg cel bf 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak będziesz ucinał kalorie to ucinaj z węglowodanów w porze przedtreningowej a zamiast nich możesz dać olej kokosowy/mct. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2016-03-15 23:58:49 Liczba szacunów: 0
  • czy to kwestia genetyki?

    Post
    Ladies SFD

    okoła of kors. dieta: 1.omlet z 3-4 jaj, 50gram owsianych, pół miarki odżywki lub aromat, 80gram jeżyn mrożonych, kawa 2.ryż brązowy ok40gram, 100gram kurczak/inne, warzywo, MCT TRENING po nim bcaa i gainer 3.ryż/makaron ok30gram, mięso mielone wołowe, sos pomidorowy i tak dalej, czasem jem co 3 godziny, czasem co 2,5, w dni potreningowe jem wię

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2011-04-09 15:51:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    za tydzień w sobotę zawody, dzisiaj zrobiłem ciężki trening myślę żeby w pon zrobić lekką dynamikę z lekkimi barkami a w środę lekko plecy i w sobotę start. Jakieś sugestie? do tego od pon 3x dziennie po 35g maltargo mct z bbn i dzisiaj poszła pierwsza dawka x core

    Odpowiedzi: 738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-26 16:23:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podaje makrosy do mojej codzienniej szklaneczki rozkoszy ;) Czarna kawa z expresu 170ml Mleko Gostyńskie 40ml Olej MCT/kokosowy 20ml Bialko orzechowego Premium Pro Best Body 15gr Kcal: 410 B:14.5 W:5.7 T: 22 /SFD/2016/9/7/61b3aa98dbd54156a9311845fe2157f6.jpg

    Odpowiedzi: 738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-07 10:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Olej Lniany - moze sie przydać.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Az tak duzo kasy to nie mam . Tak to juz bym kapal sie w oleju MCT a do bulek dodawal kokoswego... Wroce niedlugo do oliwy, a teraz wyproboje sobie lniany...

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-02 21:45:59 Liczba szacunów: 0
  • Gainer domowej roboty

    Post
    Kuchnia SFD

    ale mi gainer dla mnie gainer który ma zastąpić posiłek ty tylko i wyłącznie - 50g białka - 100g ryżu - 15/30 ml oliwy/oleju MCT B:40 W:65 T:14/28 Kcal ~ 550/770 i to jest gainer dobre białko,węgle i zdrowe tłuszcze wystarczy tylko kupić blender a jeśli nie ma się w danej chwili białka to równie dobrze można 10 białek jaj usmażyć na pam-ie

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-06 23:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna 120 kg - Insulinooporność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym tak wyjściowo dał jak piszesz (można próbować keto + if znam ludzi co sobie chwalą ale dla niektórych za bardzo hardcore), do tego 3 posiłki dziennie max (potem można zejść do 2 po jakimś czasie) żeby nie męczyć tak organów tylko pozwolić się ustabilizować hormonom jak nie jesteś zaadaptowany do wysokich tłuszczy i zrobisz to nagle wiadomo ż

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7326 Data: 2018-09-15 02:11:10 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    DO-IT - no jedyna różnica jaka będzie to w stosunku T do W ;-) hababa - przy wprowadzeniu p[roduktów takich jak np olej MCT wejście w ketozę możliwe jest bardzo szybko, zwłaszcza jak te dni są koło siebie. Pytanie tylko czy jest Ci to potrzebne. W kwestii normalizacji łaknienia większe znaczenie niż to czy dasz 180g T i 150g B czy też 180g B i 150g

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-14 09:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    gh carb - rano na 30 - 45 min przed wysiłkeim porcja EAA (około 10 - 15g) lub od biedy BCAA (około 10 - 15g) - druga opcja to dac rano kawę kuloodporną, ale z dawka około 10g MCT - po treningu białko + wegle i ewentualnie trochę tłuszczu. Kolejne posiłki wg założeń diety (tzn najpierw trzeba byłoby ustalic dobowe spożycie kcal i b/t/w no chyba ze

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-16 16:56:04 Liczba szacunów: 0
  • qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    ie , ze taka forma jest ok ? Miska: -owsiane,bialko,cynamon, -kurczak pieczony,salatka warzywna(marchew, pietruszka,papryka czerwona,zolta,zielona,por,jajka,koperek,lyzka majonezu, smietany i musztardy), -orzechy wloskie, -bialko, -tunczyk, salatka warzywna,olej MCT. Poza tym Mg,B6,Vit C,Omega3,Bcaa. Od dzisiaj dochodzi plynna L-karnityna i Cla.

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 21:37:23 Liczba szacunów: 0
  • qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    ac 3x15. *rozciaganie, *rowerek 25 minut. Miska: -owsiane , bialko, orzechy wloskie,kawa, -salatka warzywna , twaróg, -bataty z cynamonem, salatka z lososia , warzyw i jajek + oliwa z oliwek, -bialko, jogurt naturalny, orzechy wloskie, l-karnityna, -BCAA, MCT, -bataty z cynamonem, jajka , warzywa. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-08-24 21:55:28

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 21:47:23 Liczba szacunów: 0
  • qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    niestety, po wypiciu lyzki oleju tak mnie zemdlilo, ze przespalam cale popoludnie. Z rana byl jedynie rowerek stacjonarny 25 minut i to wsio. Miska : -owsiane,bialko,cynamon, -makrela,warzywa, -duszone nozki z kurczaka,warzywa,smietana,oliwa z oliwek, -bialko,jogurt naturalny,migdaly mielone, -BCAA,MCT -jajka,mozarella,warzywa i duuuuzo miety

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 00:51:03 Liczba szacunów: 0
  • qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    egu (z przewazajacym biegiem). Miska: -owsiane, bialko, -jajka, szynka pieczona, warzywa, -poledwiczki wieprzowe duszone z warzywami, chleb zytni, oliwa z oliwek, -bialko, l-karnityna, -BCAA, MCT, -okoń morski duszony w sklarowanym masle w piekarniku, chleb zytni, -warzywa, szynka, oliwa z oliwek. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-08-26 20:12:01

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 20:08:37 Liczba szacunów: 0