na keto ladnie leci smalec, jesli dodaj johe/blokery beta2,1 zeby z pupy schodzilo i boczkow rownomiernie to juz w ogole. Keto ma to do siebie ze mozna osiagnac bardzo niski set point majac caly czas dobre samopoczucie, gdzie u osob otylych komorki tluczowe mocno przeszkadzaja zejsc nisko z bf. Dobrze robic ciezkie wielostawy na samym wrecz [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2016-02-26 11:57:37 Liczba szacunów: 0
Z tą modą to bym nie przesadzał. Są gainery z kreatyną i bez. Możesz kupić Mass Active bez kreatyny jak chcesz przerwę i już. Tak jak gainbolic ma kretę, a gainer mct nie - dla przykładu olimp. Aczkolwiek w gainbolicu jest aż 1,5g/100g i to jest bezsens, bo za dużo podczas przerwy i za mało, by coś dawało.
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6497 Data: 2010-07-26 21:44:22 Liczba szacunów: 0
[...] amino acid uptake by the muscle! •BSN's Advanced Flavor Technology replicates some of the most mouthwatering desserts you have ever tasted! • Contains MCT's, EFA's, and Glutamine Peptides, which stimulate energy, fat loss, and lean muscle growth! •Designed to be thick and satisfying (helping control your [...]
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-16 18:56:15 Liczba szacunów: 0
poszlo na priv, jak nie zrobisz jak pisze jestes gejek skład gainera bez rewelacji, ale i solidne kalorie Supplement Facts: Serving Size: 3 Scoops (145g) Servings Per Container: 18 Amount Per Serving: Calories 626 Calories 140 Total Fat 15.5g 24% Saturated Fat 5g 25% Trans Fat 0g Cholesterol 110mg 37% Sodium 260mg 11% Potassium 410mg 12% Total [...]
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-18 15:51:03 Liczba szacunów: 0
[...] c) nie mam za dużo czasu na trawienie d) jestem głodny wieczorami i podjadam z tych powodów przesunąłem kalorie z węgli na wieczór, eliminując pkt b c i d pijąć whey + MCT załatwiam pkt b i c mam mnóstwo energii dzięki temu, nei podjadam, dobrze puchne na treningach i nie jestem z rana zamulony. Zajmuje to też mało czasu. kolejna sprawa, [...]
Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 14:04:46 Liczba szacunów: 0
[...] puszka tuny. Pod nazwą węgle kryją sie kasza/ryz/makaron/pyry. Do 3,4 posiłku dodaj tłuszcze, lub zastąp chude mięso piersi np. schabowym lub jajecznica. Do 2 możesz dodać MCT jak ci tam w bilansie wyjdzie/ Na oko minimum dla Ciebie 3000 kcal zmniejsz ilość białka do 2g liczonych z serów/mięsa/jaj, 0,7g-1,2g na kg masy ciała tłuszczu, reszta [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6782 Data: 2008-09-18 10:18:51 Liczba szacunów: 0
Okno spokojnie może być przed treningiem. Zależy jedni jedzą zwykły, zbilansowany posiłek. Inni białko+tłuszcz np. olej MCT dodaje energii - IMO lepsze rozwiązanie na redukcji. Dobre efekty masz na myśli redukcję, czy robienie masy?
Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-26 07:34:01 Liczba szacunów: 0
Gdzieś się już spotkałem z twierdzeniem, że podanie MCT w trakcie postu może mieć więcej zalet niż wad... To prawda? Co z spożywaniem innych, czystych tłuszczy w trakcie postu (olej kokosowy, masło klarowane, czy chociażby oliwa)? Przerywają post/znoszą jego zalety? Jak to jest ze spalaczami w trakcie postu? Jakieś przeciwwskazania są przeciwko [...]
Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 22:54:55 Liczba szacunów: 0
witaminy raczej się nie zmagazynują;-) ale witaminy rozpuszczane w tłuszczach A/D/K/E mogą się kumulować przy bardzo wysokim podaniu ale tym bym sie nie przejmował. Znam osoby które pija mct przed treningiem i sobie bardzo to chwalą,osobiście nie próbowałem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-15 06:00:52
Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 05:59:24 Liczba szacunów: 0
[...] odnośnie posiłku przed treningiem, aktualnie wygląda to tak ze o 13 wchodzi pierwszy posiłek tj. B+T potem około 15.30 przed treningowy tj. B+W (100g ryżu brązowego)+T(5g MCT)+15g kakao - ok. 640 kcal A po treningu około 19 B+W(160g ryżu basmati) ok. 750 kcal Przed snem około 20.30-21 B+W(50g kaszy owsiane)+T (z twarogu półtłustego) [...]
Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 14:08:47 Liczba szacunów: 0
desmoRR: Ja bym robił trening na czczo, i zjadł posiłek dopiero po treningu. Ewentualnie jeśli bym nie miał rano energii to przed treningiem wrzuciłbym amino i mct. Ja mam jeszcze pytanie, może trochę śmieszne %-) rozmawiałem wczoraj z kolegą(też na if) i gadaliśmy o napojach podczas postu. Powiedziałem że oprócz wody,kawy, herbaty i czasami coli [...]
Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 07:37:39 Liczba szacunów: 0
jesli juz minie te 14-15godzin postu, to zamiast posilku zeby jeszcze przecignac nie podbijanie zbytnio insuliny ew moze wrecz w lekka ketoze organizm sie wprowadzi podczas treningu nie warto przypadkiem dac te 10-15ml mct/kokosowego + kawka zamiast normalnego posilku? w trakcie oczywiscie aminki :)
Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 14:01:29 Liczba szacunów: 0
Tutaj to już od preferencji kubków smakowych. Ja robiłem czarną sypaną + dodawałem olej mct + to wszystko albo w blenderze mieszałem albo takim spieniaczem /SFD/Images/2015/11/20/a73a59fd84e94fdfb2ebb9805553394c.jpg Co do smaku to ciężko stwierdzić bo ja używałem kaw smakowych :d I zazwyczaj smak miałem z kawy. Więc w tej kwestii Ci nie pomogę :D [...]
Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 08:22:25 Liczba szacunów: 0
[...] to kolejne makro %-) do tego spieniacza nie mam, a do blendera ogromnego kuflowego lać kawę z olejem i masłem? średnio to widzę Inna kwestia - wedlug zalecanej wersji kawa ma byc lepszej jakości - robi to znaczna roznice? __ Przypuszczam, że skonczy sie na kawie + MCT z łyżki, ale zobaczymy, może jednak wykombinujemy cos sensowniejszego tutaj
Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 13:24:19 Liczba szacunów: 0