SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MCT

  • pomocy...

    Post
    Trening dla początkujących

    co do ilosci weglowodanow, to czuje ze wszystko jest ok. piszesz ze mam zaczekac z kreatyna, a wiec tak zrobie. co do cwiczen w 1 serii to wywale te, ktore robilem na poczatku, ale czy zostawic te ktore robie na koncu? (np:bicepsy-uginanie ramion w pozycji izolowanej w 1serii na maxa z mniejszym obciazeniem, zeby na koniec dopompowac miesnie). co d

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2003-10-30 19:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Naprawa sylwetki po utracie 35 kg :-)

    Post
    Ladies SFD

    tak ze mala tu jaj, miesa, tluszczy, bo gorzej je trawisz i ciezej Ci na zoladku? to moze wynikac ze slabego zakwaszenia zoladka i slabego trawienia. jesli do tej pory przez dluzszy czas jadlas malo tluszczy, duzo chudego, duzo wegli to zwiekszaj podac tluszczy na poczatku glownie przez tluszcze MCT, glownie przez olej kokosowy. Latwiej sie trawi.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 2015-11-27 16:14:09 Liczba szacunów: 1
  • bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    bugi: do musli dajesz albo 50% owsiane; 30%: orzechy włoskie, migdały, wiórki kokosowe; 20% suszone owoce. Albo też 70% owsiane, 30% orzechy, migdały, wiórki. Wiórki w brew pozorom git, bo mają relatywnie sporo potasu i kwasów MCT

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 19:37:43 Liczba szacunów: 0
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    lekkomyślne ;-) Po prostu na typowej "masie" źle się czuję, więc mam teraz na celu rekompozycję sylwetki, zejście z wysokich węglowodanów i podbicie tłuszczu. Zamówiłem olej MCT do kawy bullet proof, którą będę zaczynał dzień. 14.12. DNT 3570 BTW: 275/160/260 15.12. DT Przysiad przedni: 40x10x3 50x10x2 WL: 60x10 65x10 70x10 75x8 75x6 Wiosłowanie

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 12890 Data: 2013-12-15 20:38:31 Liczba szacunów: 0
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    c: 13x10 15x10x2 18x6 18x7 California press: 34x10 29x10x3 Uginanie ramion gryfem łamanym na modlitewniku: 30x10 35x10 40x10 45x7 +zwisy na drążku, ab-wheel 10, rozciaganie Trening na czczo, początkowo ciężko, po przysiadach i martwym ciągu znacznie lepiej. Czekam na ten olej MCT, żeby przynajmniej tę kawę mieć w żołądku przy porannych treningach.

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 12890 Data: 2013-12-17 12:14:54 Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nia nóg w zwisie 3x max Dodatkowo 30min aerobów :) DIETA: 1.Jajecznica: 3całe jaja+1białko 2 i 3. 150g mięsa+15smalcu/oleju kokosowego+warzywa 4. 50g ryżu+150g mięsa+5g oleju MCT+warzywa 5. 75g płatków jaglanych+40g odżywki białkowej 6. Jajka sadzone 3całe+1białko SUPLEMENTACJA: Przed treningiem wpadła tylko kawa W trakcie: 15g Bcaa, 8k Kreatyny, 5

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 18252 Data: 2016-05-18 13:15:49 Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - Massive Gainbody

    Post
    ActivLab

    Będę pierwszy.. Z całą pewnością mogę polecić tego gainerka. Testuje smak bananowy. Jest to pierwszy banan spośród wieeelu gainerów jakie jadłem. Smak- wbrew obawom- przepyszny. Nie za słodki, nie chemiczny...z mleczkiem po prostu świetny. Rozpuszczalność- wzorowa. Ładująć ponad 3/5 szlanki prochu i zalewając mlekiem... nawet bez shakera nie pozost

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10931 Data: 2009-03-14 21:07:02 Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA - LATO 2011: sqrwi3l !

    Post
    FITMAX

    ja diety komentował nie będę, gdyż sam swoją będę musiał p oddać dyskusji, a nie chcę obciachu ale ja osobiście bardziej będę celował w LC, keto to dla mnie lekki hardcore, a i poziom cholesterolu i trójglicerydów może zaskoczyć. trening - hmm 5 razy w tygodniu siłówka+do tego aero, jak wyrobisz z regeneracją? dasz radę? no i suple, podsumowaując(

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2011-04-05 11:25:02 Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA - LATO 2011: sqrwi3l !

    Post
    FITMAX

    Sr, off Czw. pecy, dwójki, aero Pt. ramiona, brzuch aero sob. off Niedz, czwórki, klata, aero i tak dalej... Co do proponowanych suplementów, wszystko się zgadza. Wtedy olej MCT, odpada, bo nie bedzie to CKD TribuUP- jestem ciekaw tego supla. Fire Fit, jak najbardziej, wrzucilbym na końcówke, dawno nie wcinalem spalacza żadnego. Co do treningu, to

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2011-04-05 14:22:56 Liczba szacunów: 0
  • looo - Cel : Bikini Fitness ;-)

    Post
    Ladies SFD

    tego kalkulatora) http://www.1percentedge.com/ifcalc/ W dni treningowe 1900kcal 140b/75t/170w W dni wolne 1500kcal 140b/50t/115w Zaliczam i warzywa. Wywalam nabiał, wegle bede jeść głownie rano i po treningu. Rano łyzeczka MCT oleju, i piechota do szkoły 40min - 5x w tygodniu. Moze w koncu ruszy. Zmieniony przez - looo w dniu 2013-02-04 15:11:48

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 15:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Gruba - potrzebna zmiana i pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Jest polane łyżka oleju MCT więc może byc go nie widać ;-)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 2016-09-21 13:49:07 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy start? Męska sylwetka

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj malutko czasu i poszły szybkie nogi. Na dodatek zaspałem i trening na samych suplach. Izolat a 30 min później 50 waxymize, 20 carbo, 20 bcaa, 10 miks glutamin, 10 mct. Intensywność tak duża się troszku się cofało }:-( Nogi Wyprosty 4x15 z przytrzymaniem Uginania 4x15 z wolną fazą koncentryczną i ekscentryczną Wypychanie na suwnicy 4x15 stał

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 17:14:18 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA DO ZAWODÓW "MR SFD III" i "MISS SFD" - TYLKO TUTAJ !

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam - ja co roku w naszej siłowni organizuje zawody w wyciskaniu sztangi leżąc i wiem jak ciężko jest wysępić parę groszy od tych co mają ponad miarę!!!! W tym roku gościnnie z pokazem wystąpił Robert Piotrkowicz!!! POZDRAWIAM http://www.mct.zerkow.pl/index.php?strona=19-06-2010-1

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 15811 Data: 2010-10-11 14:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pewnie do wyższych dawek trzeba dochodzić stopniowo, jak w przypadku MCT (tolerancja przewodu pokarmowego).

    Odpowiedzi: 1729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 20:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Białystok zaprasza!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    czarny juz widze jak Ty polecasz cos 17 latkowi ktory chce wybrac swja pierwsza odzywke...%))) '..polecam ketoglutaran wraz z tlenkiem azotu do tego mozesz wzbogacic swoja diete w kazine miceralna w kompleksie z maltodekstrynami i witaminami oraz tlusczem mct...jesli masz wiecej kasy mozesz dodac Beta-hydroksy-beta-metylomaslan wapnia oraz acetyl

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7282 Data: 2005-06-11 16:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Osobiście mieszkałem z gościem, chuderlakiem i głodomorem, dla którego 2kg mięsa dziennie wchodziło bez problemu( a ja męczę się z 800gram), jadł ok 10k kalorii, popijał wszystko mct, tłuszcze, węgle , poprostu wszystko, i czysto. Prace miał siedzącą(IT) i jadł kiedy chciał, z tym nie było problemu ani z czasem na treningi i regeneracje. Co do towa

    Odpowiedzi: 1903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-27 22:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Darmowe testery - ACTIVITA

    Post
    Odżywki i suplementy

    dostałem dziś tester i jestem zły, bo prosiłem o owoce leśne, dostałem banana że banan jest ohydny to już wiem, bo zjadłem 1kg że truskawka jest pyszna to też wiem, bo jem 2gi kg i chciałem spróbować owoce z puszczy żeby wiedzieć czy kupować 3kg truskawki czy owoców leśnych a teraz żeby się tego dowiedzieć muszę kupić całe kilo ja rozumiem że darm

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-14 21:40:45 Liczba szacunów: 0
  • Darmowe testery - ACTIVITA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tester dotarl w moje lapska, dzieki :} Sam produkt : ogolnie nie uzywam gainerow, jedynie jako posilki w okolicach treningu. Smak : truskawka, bardzo ok, nie specjalnie slodki, ale wypilem ze smakiem. Lekko wchodzi i ciagle bylo mi 'pusto' na zoladku (zaleta dla ektomorfikow, troche gorzej dla endo, ale oni po gainery rzadko siegaja). Dobrza rzecz,

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-15 16:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    Palmer, ja jestem na NIE. Jak masz problem z kalorycznością, to jak już - weź olej MCT z Treca, ewentualnie kokosowy do szejka dodawaj. Gainer to puste kalorie. I to kalorie wybitnie sadłotwórcze.

    Odpowiedzi: 1047 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 23:14:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiaj Million Swingów dla Autyzmu, także po swingach wciągnąłem 4 ciasteczka (chyba słodzone erytrole/ksylitolem) oraz kawałek torta. Później to co na zdjęciach. 1. Wołowina z pieczarkami i cebulą, batat z pesto( z rukoli, oliwy, parmezanu i nerkowców), na tym feta i granat, a w miseczce surówka z marchewek (białej, żółtej, fioletowej i pomarań

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-07 19:15:16 Liczba szacunów: 1