SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MCT

  • T-100 Mini test

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] x3 Trening identyczny jak w zeszłym tygodniu, delikatnie większe ciężary...w sumie całkiem ok w porównaniu do zeszłotygodniowego. Dieta: 1) Przedtreningowy: Carbonox, WPC, MCT 2) Potreningowy: Pierś kurczaka, ryż 3) Jajecznica na boczku 4) Pierś, warzywa 5) Mozarella, warzywa Suple: cynk - 1 kaps przed snem T-100 - 4 kaps przed snem Co do [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6687 Data: 2012-02-27 22:33:53 Liczba szacunów: 0
  • T-100 Mini test

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] x3 -Podciąganie sztangi w opadzie x4 -Szrugsy x3 -Uginanie ramion ze sztangą x4 -Uginanie ramion ze sztangielkami, uchwyt młotkowy x3 Dieta: 1)Przed treningiem: WPC, MCT 2)Po treningu: Carbonox, WPC 3)Spaghetti 4)Jajecznica, pomidor, oliwa z oliwek Suple: bez zmian;) Po zwiększeniu dawki T-100 do 6 kapsułek bardzo fajnie się śpi, aż żal [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6687 Data: 2012-03-21 21:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie diety - cel: MASA 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] glikogenu w mięśniach, białko do uzupełnienia diety i ew. przed snem - reszta musi wynikać z diety, posiłek w proszku to nie posiłek tylko ostateczność. bulk to odżywka węglowo-białkowa w proporcjach 50/50 często z różnymi dodatkami (oleje MCT, aminokwasy itp.) - dla mnie alternatywa do gainera, mam złe wspomnienia po ostatniej masówce :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2010-03-09 20:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o serie i powtórzenia, barki, biceps i łydki to 4x8, reszta 4x6 i kilka ,5x5. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata łącznie Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2021-07-18 21:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Debil na zawodach.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja mam przepis na Synthol z oleju MCT... Za 1000 zł ujawnie

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 11462 Data: 2005-02-10 11:24:26 Liczba szacunów: 0
  • jakies pomysly co mozna dac zamiast tej smietany? jakies inne zrodlo DOBRYCH tluszczy (bo smietana chyba nie jest najlepszym wyborem jesli chodzi o 'jakosc' fetu?), ktoro tez spelni swoje zadanie w robieniu konsystencji? bo oliwa/mct chyba srednio by sie komponowaly...:/ p.s. ktos robil to z ostrowia?:) nie ma problemu? Zmieniony przez - jankom w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13384 Data: 2009-09-09 05:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu ozżywki potreningowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    sprobuj sobie vitargo z bcaa, mct oil i l-glutaminą(wszystko w proszku, wrzucasz do jednego shakera i po treningu wypijasz :) ) podstawowe produkty, bez wymyslania a dają swietne efekty.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2010-03-09 14:39:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] NAG) – 1000 mg Opatentowana formuła XPANSION MATRIX™ składająca się z glikcojaminy, glukoronolaktonu, l-cytrulliny, kofeiny (nowość) GPA, oleju MCT, Winpocetyny 99%, Winkaminy 99%, siarczku krzemu) – 3000 mg NOWOŚĆ Opatentowana formuła RECOVERY MATRIX składająca się z BCAA, L-tyrozyny, vanadylu - 2078 mg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2007-01-28 20:28:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] konkretnej diety, ale muszę to zrobić ponieważ faza początkowa jest najważniejsza, przy kolejnych można już samemu odejmować gramowo. W pewnym momencie redukcji wrzucę MCT przed treningiem. Co do treningu moim zdaniem jest ciekawy plan będzie się opierał na ćwiczeniach, których nie ma w obecnym planie treningowym, więc nowe ćwiczenia=nowy [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 2011-04-20 07:38:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] 50g Brokuły Oliwa z oliwek 15g III POSIŁEK: Odżywka białkowa 40g Makaron durum 50g Brokuły Olej lniany 15g IV POSIŁEK (P/T): Kasza gryczana 60g Pierś z kurczaka 150g Olej MCT 10g V POSIŁEK (P/T): Ryż biały 80g Pierś z kurczaka 150g VI POSIŁEK (przed snem): Twaróg półtłusty 200g Powyższa dieta przedstawia rozkład BWT kolejno: 2,7g-3,3g-1g co [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 2011-04-25 18:09:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] 50g Brokuły Oliwa z oliwek 15g III POSIŁEK: Odżywka białkowa 40g Makaron durum 50g Brokuły Olej lniany 15g IV POSIŁEK (P/T): Kasza gryczana 60g Pierś z kurczaka 150g Olej MCT 10g V POSIŁEK (P/T): Ryż biały 80g Pierś z kurczaka 150g VI POSIŁEK (przed snem): Twaróg półtłusty 200g Powyższa dieta przedstawia rozkład BWT kolejno: 2,7g-3,3g-1g co [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 2011-05-05 20:39:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] 22,5kg (nie pamiętam:/) Pompki na poręczach 8/12/12 DIETA: W pracy zjadłem to we wpisie ze zdjęciami. Przed treningiem 60g kaszy gryczanej 150g pierś z kury, warzywa i 10 ml MCT. Po treningu 80g ryżu i 150g piersi. Przede mną albo białko zagryzione 15g masła orzechowego albo twaróg. SUPLEMENTACJA: Tak jak we właściwej rozpisce, jedynie 3R zacznę [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 2011-05-09 22:13:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] 50g kaszy gryczanej, warzyw oraz 15g oleju lnianego. Na zdjęciu 450g czyli 3 porcje. Przed treningiem zjadłem 150g fileta indyczego duszonego, 50g makaronu, marchewkę i 10g MCT. Po treningu był sam makaron i filet. SUPLEMENTACJA: Bez zmian. Poniżej zdjęcie 10 caps MMC, 20g izolatu i 25g moreli suszonych, które wkradły się na zdjęcie, a elementem [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 2011-05-12 21:54:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] zjadłem dwa takie same posiłki po ~180g piersi, 40g kaszy gryczanej, papryka,pomidor i 12,5ml oliwy i oleju lnianego. Przed treningiem 40g izolatu, 50g makaronu oraz 10ml MCT, po treningu 180g piersi 70g makaronu, przed snem 200g twarogu półtłustego. Jak sami wiecie pogoda jest ostatnio okrutna pod względem upału i duchoty. Zapragnąłem lodów, [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 2011-06-02 09:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene cyklu - krea+dodatki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Saimon trening na masę w swoim założeniu powinien składać się z ćwiczeń podstawowych/wielostawowych/ wykonywanych w nie za dużej ilości serii/od kilku do kilkunastu/ i w przedziale powtórzeń nie mniejszym niż 6, a nie przekraczających raczej 15, średnio i najczęściej mieści się to w przedziale 8-10 powt., dla początkującego trening określonej [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2004-05-20 21:31:00 Liczba szacunów: 0
  • wpc,mct,animalpak,aminki jakies białko na noc wsumie tylke (mało kasy )pozdro :)

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 18:52:59 Liczba szacunów: 0
  • ZDJECIA Z FABRYKI OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    z tą jakością to teraz jest raczej bez zarzutu, choć kilka lat temu miałem kilka zdechłych muszek owocówek w gainerze mct

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 16828 Data: 2005-01-22 11:24:35 Liczba szacunów: 0
  • aktualna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    to jeszce raz ja zapomnialem o suplach a wiec serwatka rano do platkow przez caly rok nawet teraz jak ni cwicze po treningu weglowodany carbo plus serwatka +kreatyna+glutamina czasami jak mnie stac to 3 razy dziennie aminkwasy a przed zawodami rezygnuje z kreatyny zamiast tego wlaczam aminokwasy bcaa i jakis spalacz tluszczu np terma-pro co daje [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-30 11:32:56 Liczba szacunów: 0
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    nie mierze sie, szkoda na to czasu a poza tym nie jest to dla mnie wyznacznik, od powrotu z urlopu trzymam za to diete, systematycznie zwiekszam ilosc kalorii, zwiekszylem juz ilosc posilków z 4 (okres lipiec, do polowy sierpnia) do obecnie 6; bede dodawal cora wiecej kcal (oliwa z oliwek, lniany, mct itp) Jezeli bede sie fizycznie dobrze czuł, to [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6996 Data: 2008-09-01 09:06:27 Liczba szacunów: 0
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    [...] znaczaco w tym okresie na masie ale zalozylem sobie po powrocie do treningu (po urlopie) tempo tycia okolo 1kg na miesiac, i tego chcialbym sie tzymac od srody dodaje MCT i moze 1 porcje gainera dla podbicia kalorycznosci , ale i takze aaeroby po HST okolo 20 minut poczatkowo , a potem 20-30min hiita nie bede poki co robil (czyli aeero [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6996 Data: 2008-09-14 22:46:49 Liczba szacunów: 0