SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MCT

  • Dieta IF a koks

    Post
    Doping

    Nada się ta dieta przy założeniach: - cel delikatna masa - praca fizyczna 7-19 - trening okolo 21 - w tle test, bold, deka Myślałem by dać posiłek przed treningowy białko + mct, po treningu węgle + białko i w ostatnim trochę tłuszczy. Wyszło by okno około 4-5h. Jest sens wchodzić przy tych założeniach na IF, czy leciec 4-5posiłków zbilansowanych?

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 8918 Data: 2013-09-16 15:06:25 Liczba szacunów: 0
  • co na sucha mase?po operacji

    Post
    Doping

    Wprowadz tluste miesa jak karkowka, schab, golonka, boczek itd. Pomysl nad dodatkiem tluszczy Mct np kokos. Rowniez maslo, smietana 30%, awokado, orzechy laskowe, migdaly. Urozmaicaj wegle, dodaj ziemniaki ktore zadzialaja alkalizujaco, bo masz strasznie kwasowa diete. Warzywa - uzywaj wszystkim warzyw krzyzowych, nie tylko brokul, na straczkowe uw

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2017-02-24 11:49:35 Liczba szacunów: 0
  • co na sucha mase?po operacji

    Post
    Doping

    Wprowadz tluste miesa jak karkowka, schab, golonka, boczek itd. Pomysl nad dodatkiem tluszczy Mct np kokos. Rowniez maslo, smietana 30%, awokado, orzechy laskowe, migdaly. Urozmaicaj wegle, dodaj ziemniaki ktore zadzialaja alkalizujaco, bo masz strasznie kwasowa diete. Warzywa - uzywaj wszystkim warzyw krzyzowych, nie tylko brokul, na straczkowe uw

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2017-02-24 12:10:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Brak białka, zamień kukurydziane na owies i dodaj jajka. 2.Jesz jakieś ciasteczka z reklamy i dziwisz się że masz za dużo węgli i mało białka?. 3.Kolejny cud? W składzie pewnie: sałata pekińska 80%,kurczak 10% i 10% majonezu... 4.Co to za posiłek? 5.Szynka z piersi, lipa do tego mało. 6. Może być. Chłopie sorki za pojazd, ale zacznij jeść.... z

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2015-09-08 21:01:49 Liczba szacunów: 1
  • czy powinienem ćwiczyć w wieku 14 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w styczniu bralem 400 tabl. kreatyny 500 glutarolu i 5kg gainera MCT wszystko z olimpu wyszlo mnie to 400 zl a na masie przyszlo 10-12 kilo nie pamietam za dobze na lawie 20 kg w biku chyba 3 ale nie jestem pewien Brylin

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10198 Data: 2001-11-15 10:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Gainer mct olimpu

    Post
    Odżywki i suplementy

    EEEE ja mam GAINERA MCT 5kg (banan) biore go tak: rano przed śniadaniem 50g, potem przed obiadem 50g, następnie 50g przed kolacją no i 50g po treningu jak ćwicze w ten dzień oczywiście. Jeśli coś biore nie tak to prosze o jakieś korekty :) GAha mieszam GAINERA z mlekiem 1,5% tłu. ok 200ml - Czy zwiększyć ilość mleka na 50g GAINERA. Czy tak jak mówi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8664 Data: 2005-07-01 13:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Gainer mct olimpu

    Post
    Odżywki i suplementy

    NO. Racja jak nie ma masy to za duża dawka białka i węglo. jak na raz. No nie wiem - moge się mylić. Więc niech sie może wypowiedzą osoby które na prawde brały GAINERA MCT 200g po treningu :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8664 Data: 2005-07-01 14:09:28 Liczba szacunów: 0
  • Pożywny prezent na gwiazdkę ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup jakiegos gainera mass xxl,vitalmax1 albo 2,mct gainer,gain bolic mozesz spróbowac z kreatyną do tego carbo jesli masz braki w diecie to jakies białeczko

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2005-12-12 06:43:26 Liczba szacunów: 0
  • l-karnityna VS ALC (acetyl l-karnityna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może ruszyło bo lepiej ułożyłeś dietę i trening. L-karnityna "działa" tylko jeśli masz jej niedobory w skutek stosowania dużych dawek oleju MCT. Zmieniony przez - pnp w dniu 2012-09-15 14:07:19

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2012-09-15 14:06:47 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    er gouda 60 g (3 plasterki) 15/12/0 12:30 ryz biały 100g 7/1/77 zamieniaj na kasze, makarony + warzywa mięso z piersi kurczaka 80g 17/1/0 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 15:00 MCT Gainer 50g 11/134 18:20 mięso z piersi kurczaka 80g 17/1/0 jakaś surówka 200g ryż biały 100g 7/1/77 paraboliczny, brazowy 20:00 (w dni treningowe po 21 pije gainera bo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2007-04-26 20:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Masa ... big big masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Duzo jesc i jak chcesz masowac, to ja bym nie kombinowal -za 500pln mozesz kupic pare gainerow do popijania pomiedzy posilkami (6kg Olimp MCT plus np. 6kg Mass XXL), kilka kg carbo do picia po treningu i jakies mono. Do tego odpowiednio dobrany trening na mase i powinno isc do przodu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2005-07-24 11:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Masa ... big big masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer mct olimpa -> o to chodzilo... sojavit odpusc kup sp80 , uniwersalne i dobre zreszta wsyzsko jak powiedzial boogie, kup 10kg gainera 2 vitalmax, do tego mono vitalmax, tauryna i carbo i jedziesz...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2005-07-24 13:06:12 Liczba szacunów: 0
  • Masa ... big big masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    MCT chyba -to kompleks kwasow tluszczowych stosowany jako zrodlo szybkiej energii wzmacnia przemiany anaboliczne a spowalnia kataboliczne sprzyja redukcji tkanki tł.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2005-07-24 13:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Masa ... big big masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    siemasz user widze ze bierzesz sie ostro do pracy zrob jak poradzili Ci koledzy gainer Ci potrzeba+vitalmax gainer 1 lub 2, czy tez gainer MCT olimpu beda w sam raz co do mass xxl treca to ten produkt jest jednym z bardziej udanych tej firmy-mozesz kupic smialo u Sonbatego do tego kreta, carbo ewentualnie bialko-sp80 jest jednym z tanszych pomys

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2005-07-24 17:41:42 Liczba szacunów: 0
  • podbicie kcal.....jaki gainer/wegle

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myslę, ze jak masz kase mozesz wziasc np z olimpa gainera MCt albo i nawet MM smak waniliwoy jak dla mnie bomba... niczym roztopione lody waniliwe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2009-07-19 17:29:25 Liczba szacunów: 0
  • podbicie kcal.....jaki gainer/wegle

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainbody 30 machin man da mnie bomba mass xxl treca też dobry, ewentualnie wspomniany mct

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2009-07-19 17:37:29 Liczba szacunów: 0
  • podbicie kcal.....jaki gainer/wegle

    Post
    Odżywki i suplementy

    czesc, jak brakuje wegli to polecam vitargo do popijania posilkow, lub garsc rodzynek/suszonych owocow jak brakuje tluszczu to łycha oliwy/innego oleju lub oleju mct do posiłku jak brakuje bialka to zapić białkiem a wogule to dlaczego nie dodasz sobie ryzu do posilkow gdzie on jest? daj sobie o 50-100g wiecej ryzu do kazdego posilku gdzie on wystep

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2009-07-19 18:44:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile masz lat jaka waga i wzrost..... 1 posiłek 7.00 jajecznica z 2 jajek+4kromki razowego chleba+warzywa oliwa 2 posiłek 11.00 -100g gainer olimp gainer mct (21g białka,68g węgli) czytaj link w moim podpisie 3posiłek 12.05-szkolny obiad(róznie,Jeśli posiłek będzie bardzo wartościowy tak jak pierś ryżem to będe obniżał drógi posiłek do 50g) 4 posił

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2010-05-04 22:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod sporty walki, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro lepiej czujesz się z mniejszą ilością węglowodanów to można spróbować. Na pewno warto dorzucić np olej mct, czy kokosowym, tłuste ryby morskie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4970 Data: 2015-07-26 15:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb + suple ułożone do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko, że nie tylko orzechy mają tłuszcz. Ryby, olej MCT = najlepsze źródła, dużo o3. Są jeszcze żółtka jaj. Godziny posiłków i ich ilość, to zbędna rzecz. Równie dobrze możesz jeść 3 posiłki. Najważniejsza jest kaloryczność w ciągu dnia, a nie ilość posiłków, czy ilość kalorii w jednym posiłku. Chcesz, jedz 7 posiłków jak masz, ale nie musisz i

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2011-09-20 15:06:28 Liczba szacunów: 0