[...] zdaniem tłuszcz może pojawić się w posiłku potreningowym, ale musiałby być to tłuszcz zemulgowany (żołtko, masło, tłuszcz zawarty w mleku), a najlepiej żeby to były tłuszcze MCT. Nie powinno się przesadzać z dawką. Nie ma oczywiście konieczności uwzględniania choćby grama tłuszczu w posiłku potreningowym, ale przesadą jest stwierdzenie - że [...]
Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 12:58:08 Liczba szacunów: 0
"waga prawie nie drgnęła" * blad w diecie --> jesli celem jest masa /czego sie domyślam z wypowiedzi/ to za mało kalorii proponuje dodawać 100kcal raz na 2 tyg, obserwować i jak przyrosty beda satysfakcjonujące pozostać na tym poziomie kalorycznym przedramie niekoniecznie trzeba ćwiczyć jak masz w planie np2 serie uginania - w [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2005-05-23 22:28:31 Liczba szacunów: 0
[...] apetytu dzieki za relacje potwierdzajaca te wlasciwosci w nowej wersji Hardcore dosc dziwna jest sprawa ciagoty do tluszczu - dla bezpiecznestwa pomysl o oleju MCT ciagota na bialko - SWIETNIE - nie zapomnisz w okresie redukcji zjadac go neico wiecej silownia >> interwaly ! dieta 120g ww jest dieta low carb - jak najbardziej [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2014-08-05 08:31:29 Liczba szacunów: 0
Siemano dziś high carb , więc ta zdziadziała morda się cieszy hc wyglada u mnie tak : 1- 100g owsa , 2 całe jaja , 8 białek jaj , 100g banana ( dziś zrobilem to w formie jajecznicy , odrobina kawy rozpuszczalnej , słodzik i mógłbym zjeśc 5takich porcji) :) 2- 200g kury , warzywa , kiszona kapusta , kapusta pekińska 3 [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8778 Data: 2017-01-24 08:14:10 Liczba szacunów: 1
Hej wszystkim dieta zmieniona , nie mam już rotacji wygląda to tak : 1. 50g owsa , 100g banana , 2 całe jaja , 8 białek 2. 200g kury , warzywa , 50 g ryzu basmati 3. taki sam jak 2 4. 200g kury , 75 g ryżu , 15 ml oleju mct , warzywa 5 .200g kury , 75 g ryżu , warzywa 6. 200g kury , warzywa Kardio dziś i jutro [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8778 Data: 2017-01-30 15:54:21 Liczba szacunów: 0
Siemano , dzisiejszy trening : pleców , łydek , brzucha wyglądał następująca 1 ściąganie drążka z chwytem neutralnym z 3 sekundowym przytrzymaniem w dolnej fazie ruchu 3x12powt 2 wiosłowanie sztangą nachwytem z zastosowaniem gumy oporowej 4serie x 10powt 3 wiosłowanie linką z wyciągu z dołu na uchwycie [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8778 Data: 2017-02-07 20:26:29 Liczba szacunów: 1
[...] kto podskoczy Bananikuterminu ustalonego brak ...ale menu i tematy rozmów A no i wiadomo, że Ty przywozisz świeczki Co do supli, zamówiłam: NOW Cal-Mg Olimp: Zma, olej MCT, O-3 No i spalacz mi chodzi po głowie. Z tą pracą, to dużo pracyWrrr... Poza tym okazuje się, ze każdy dostał inne wskazówki co do opisów wykresów(na dole/u [...]
Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 15:31:28 Liczba szacunów: 0
[...] kiedyś Rado miał, z powodu zwiększenia intensywmności biegania IV BIEG - 45 MIN. INTERVAŁY: 3MIN/1MIN. Padam....tyle na temat DIETKA - NISKIE WĘGLE p.przedtreningowy(+5g MCT) EXTEND - WATERMELON - smak chemiczny, ale ja tam lubie takie bliżej nieokreślone smaki Przed i po treningu..przyda się piątkowe nogi dają się we znaki PS. Wczoraj [...]
Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-30 12:27:31 Liczba szacunów: 0
[...] o sobie, no nogi, całe nogi a to już zasługa aero(choć to co było wczoraj to już można uznać za siłowy na rowerze)...o brzuchu nie wspominam A tymczasem wcinamp.przedtreningowy(+10g-MCT) - WĘGLE WYSOKIE Miłego dzionkaaa! **************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-02 07:30:54
Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-02 07:27:24 Liczba szacunów: 0
Temat WK już nie raz poruszany. Jeden z nich miał swego czasu konto na sfd i mimo twierdzenia, że był czysty leciał cykl prop+wino i podpytywał w dziale doping o cykle. Ja teraz po treningu pije 30 ml MCT i potem robię normalny posiłek: 50g ryżu(moje jedyne węgle na cały dzień) plus 350-500g mięsa i tego się trzymam.
Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 20:14:14 Liczba szacunów: 0
Co na celu ma te MCT po treningu? Ogólnie wiem że jesteś zwolennikiem tłuszczy na masie, ale ciekawi mnie czemu nawet od razu po treningu nie zarzucasz węgli, tylko też tłuszcze ;-) A co do WK to koniec tematu, nie ma co o nich pisać, dla mnie to nieporozumienie.
Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 20:22:24 Liczba szacunów: 0