SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MCT

  • Zapiekanka z ziemniaków :-D z serem żółtym, indykiem... i bułka z pastą z makreli :-D 11.10 sobota TRENING Znowu dnt, musiałam załatwić kilka ważnych spraw, poza tym jeszcze troche osłabiona byłam, poszłam na spacer popołudniu, ale w połowie drogi usiadłam i zrobiłam krótki odpoczynek, bo nie byłam w stanie iść dalej @@-) Poza tym głod strasznie [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 17:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Saida napewno z kijkami łatwiej mi utrzymać tempo, nawet w zwykłym marszu w ramach cardio ;-) na początku były problemy z synchronizacją, ale teraz fajnie się chodzi :-) 15.10 środa Zakwasy w nogach ciąg dalszy, do tego góra też boli %-) Jak jechałam na rowerze do pracy, to w połowie drogi nogi zaczeły mi drżeć a poźniej zrobiły sie bezwładne, [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 20:28:43 Liczba szacunów: 0
  • 18.10 sobota Dziś mam szkolenie do wieczora w pracy, więc tylko cardio zrobiłam rano. TRENING Bieg w terenie 30 min. MISKA 131/28/149 - owies, jajko, whey, białko jaj, banan - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, ryż, kurczak, masło - ziemniaki, kurczak, jajko suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, bcaa, glutamina [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 09:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Na takiej marnej misce to cieżko przytyć ;-)%-) 19.10 niedziela TRENING Popołudniu: Barki Rozgrzewka: YTWL cc 1. Wyciskanie żołnierskie 15/12/10/8 (R: 7kg/8kg) 9kg /10kg /11,5kg /14kg 2. Odwrotne rozpiętki 15/12/10 (R: cc/0,75kg) 1,5kg /2kg /1,5kg 3. Wznosy bokiem 15/12/10 (R: 0,5kg/0,75kg) 1,5kg /2kg /2kg 4. Wznosy przodem 12/10/8 (R: [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 16:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Saida u mnie raz progres, raz regres, nie ma w tym żadnej logiki ostatnio, zależy od dnia i samopoczucia ;-) 21.10 wtorek Wczoraj po zrobieniu wypiski padłam i spałam ponad 1h. Cały wieczór czułam sie słabo, do tego ręce i nogi jak z waty i ból w nogach :-( Dziś miałam w planach trening nóg, ale ledwo doszłam na siłownie. Znowu ciężki dzień, a [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-21 18:01:54 Liczba szacunów: 0
  • Bo to niestety jak już raz się zepsuło to będzie wracać :-( Problem złożony, nadmierne napięcie mięśni (dodatkowo zwiększone przez stres którego miałam mnóstwo w pracy), problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (stwierdzona na początku roku dyskopatia)... na basen i saune przestałam chodzić, bo mi zimno było \-) a to pomagało, podobnie jak masaze [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 06:37:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem :), zwiększyłem troche dawkę tłuszczu jak radziłas, do około 80 gram to jakies 1g/na 1kg tłuszcz z jajek z zółtego sera, oliwy z oliwek, mct i orzechów włoskich, wszystkiego po trochu, dzisiaj np doszły miedzy posiłkami pomidorki a w czasie jazdy rowerem zjadłem sobie 2 jabłka, jesli chodzi o tempo jazdy rowerem to mierzyłem sobie puls [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2007-06-15 00:30:48 Liczba szacunów: 0
  • "Masówki" dla Was ode mnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam tomot rozmawialismy na gg. wiec wcinam jak wspomniałem ryz (100g), płatki (300g), orzechy(70g), tunczyk(70g), twarug(100g), staram sie sporzywac 6 posiłkuw dziennie moja waga 68 kg wzrost 180 cm wiecej jest w profilu jak bedzie potrzebne. muj cel to przytyc gdzies do 80 kg mam tez zamiar kupic gainera mass lub mct, muj plan wygląda tak: [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-24 20:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Olej.. MCT jest najlepszy :-P Jako uzupełnienie tłuszczy w diecie oczywiście ;]] Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-02-26 10:05:19

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 10:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    widze, że i dowcip sie wyostrza Co do tłuszczy pomysl tez o MCT powodzenia pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-03-14 22:09:32

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-14 22:02:32 Liczba szacunów: 0
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    do posiłku na wieczor mozesz dodać pare ml lnianego lub MCT.

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-15 17:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Możesz mieć po tym tendencję do zalewania się tłuszczem, tym bardziej, że jesteś endomorfikiem jak sam pisałeś. Hmmm... @@-) A jak w takim razie zapatrywać się na olej MCT jako jeden z popularnych suplementów stosowanych w kulturystyce? Dorzuć dodatkowo 20-15 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu jakieś daktyle lub rodzynki w [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 13:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W każdym bądź razie, zawsze to warto się czegoś dowiedzieć, a jak widać Ty masz jakieś interesujące, nieznane mi informacje. Zatem uświadom mnie proszę, jak to jest z tym MCT i olejem kokoswym? Z moich informacji wynika, że zawiera on 50% kw. laurynowego (C12) oraz 15% kw. kaprylowych (C10 oraz C8), co stanowi łącznie 65% tłuszczu zawartego w [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 13:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Dobrym patentem jest też kawa kuloodporna( kawa + 10g oleju mct/0lej kokosowy/masło klarowane

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-14 15:03:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] oraz witaminę E w kroplach (10 ml). Składniki wymieszać bardzo starannie. Zażywać 2 razy dziennie po 3 łyżki. Równocześnie przyjmować odżywkę aminokwasową (np. Salvimulsin MCT 800, ProSobee 1, 2, Proten Plus). Do preparatu można dodać także płynny wyciąg z aloesu (lub sok aloesowy), albo też sok (nalewkę) z babki lub pokrzywy, które działają [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-25 23:04:38 Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem już co mam jeść jeśli chodzi o tłuszcze żeby dobić 200kcal - nie podbijając za bardzo białka. do tego mct może przydać się przed treningiem - ale wciąż - jestem otwarty na słowa krytyki - konstruktywnej, możesz mi zaproponować coś innego ?

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 10:17:03 Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj posiłki mniej regularne, za to aeroby zaliczone (łóżkowe ju-jitsu). 1) 5 jajek, 30g oliwy 2) kurczak (150g) + 50g orzechów włoskich + ogórki kiszone 3) tilapia pieczona (200g) + surówka z kapusty pekinskiej + 30 g lnianego 4) ser biały z cebulą i 10 ml oliwy 5) mct + kazeina (30g + 30g) kalorycznie myślę że ok

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 23:43:27 Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj miałem urwanie głowy :) trening uważam za udany - chociaż w niektórych ćw duże spadki siły... 5 CZERWIEC: push : przysiady 4S (Ost. 80x6) wyciskanie hantelek skos + 4s (ost 25kg x 6) wyciskanie żołnierskie 4s (ost 30kg ) wyciskanie francuskie 4s (ost ciężarem około 25 kg bo muszę pilnować techniki :P ) po wszystkim sesja aero 15 minutowa, [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 09:22:38 Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    sobota - dnt dieta w większości trzymana, ww nisko, z suplementacji standard: witaminy, omega, olej mct, daa, tyrosine, gaba i life energgy zamiast kawy z rana:) niedziela - dnt jak narazie udko+pomidory, juz dz8is dam pełna wypiske z diety,

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 10:44:33 Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    w mct zainwestowalem juz troche temu, no ale ok, to podbije do 30g dziennie (teraz z 15-20 przed tr). u mnie leci mniej wiecej 1kg tyg (dzisiaj waga na czczo 85kg)

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 22:19:23 Liczba szacunów: 0