to dwoeidz sie ile czego jesz i ile potrzebujesz masa rosnie od kalorii a nie od supli. jak masz braki kaloryczne kup gainer/bulk/bialk/mct zaleznie od tego czego Ci brakuje. uzywaj wyszukiwarki.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 2009-04-18 20:44:07 Liczba szacunów: 0
[...] i okresów jedzenia, gdzie całe zapotrzebowanie zjada się np. w przeciągu 3h. 2.Ilość tłuszczy w przedtreningowym napewno się przyda, najlepiej nasycone:maslo klarowane,jaja,olej kokosowym,olej MCT. 3.Zależy od treningu jeżeli był naprawdę wykańczający możesz dać odżywkę WW+B w celu szybkiego uzupełnienia strat. 4.Makrela,śledź,halibut,pstrąg.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2015-09-05 20:42:43 Liczba szacunów: 1
[...] sie nimi prawidlowe odzywianie BRaki bialka w diecie uzupelniasz, Bialkiem Braki wegli, kalori uzupelniasz gainerem, bulkiem Braki tluszczy natomiast uzupelniasz Olejem MCT, Oliwa z oliwek" i czyms tam jeszcze bylo, nie pamietam juz A teraz pomysl - wolalbys dostawac cos takiego i zostac w pozniejszym czasie skierowany do dzialu [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2008-10-22 21:07:00 Liczba szacunów: 0
watpie zeby ktos sie skusił MisoO wystawił gain bolic 1 kg za 15 zl +kw a ty masz MCt 700 gr i za 25 zl +kw lepiej wez juz go zjedz i wejdzie pare dodaktowych kalorii
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2007-07-31 18:01:53 Liczba szacunów: 0
VitalMax to moim zdaniem najgorszy pomysl jak mogles wymyslec...Gainer Vitala jest bardzo slodki i mulacy smak szybko ci sie znudzi a na****owe cukry w skladzie...kup Mass XXL lub MCT z olimpu
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8685 Data: 2006-03-08 23:43:14 Liczba szacunów: 0
[...] sie do wszystkiego co zostalo powiedziane zadecydowalem zeby robic max 40g wegli na caly dzien, 2,4 bialka a reszte dopasic tluszczem, zawsze dobrze reagowalem na olej MCT wiec nie powinno byc problemu. Do tego suplementacja kreatynka, argininka, omega3, Bez witaminy B z tego co wiem jest ich sporo w jajkach codziennie jem duzo jajek dakze [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3274 Data: 2009-10-28 15:27:27 Liczba szacunów: 0
[...] tym idzie, mały zarobek. Choć czasem sie rodzynki pokazują. Ale w PL nie ma nawet czystej GABY, jedynie wystepuje w zestawieniach. Tak jak np zrobinie fajnego Gainera, dodać MCT, micelarną kazeinę, białko jaja, troche colostrum do tego vitargo (którego musi być min. 50%) i już gainer kosztuje za 4 kg 250 zł, kto to kupi? mała grupa ludzi, nawet [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9283 Data: 2008-11-10 21:52:05 Liczba szacunów: 0
Ja przed treningami porannymi jem 4 jaja, 10g kokosowego, 15ml mct, 50g boczku i ok 40g fety ;-) Ryby puszkowane są słabej jakości. Od czas do czasu wędzone ok. Jednak skup się na świeżych produktach.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2017-01-13 14:17:28 Liczba szacunów: 1
[...] byly wegle o niskim indeksie glikemicznym. Jezeli zmniejszysz ilosc wegli, to nie martw sie o kalorycznosc diety, mozesz ja podbic przez zwiekszone spozycie tluszczy Omega 3 ew. Olej MCT Olimp. Co L-Karnityny ostatnie badania sugeruje spozywanie jej na 2-3 godzinki przed planowanym wysilkiem, podobno po tym czasie osiaga swoj szczyt w organizmie.
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4887 Data: 2004-10-18 23:08:57 Liczba szacunów: 0
zaczyna mnie to zastanawiac ze na forum coraz wiecej firm uznaje sie za badziew:OLIMP MEGABOL MLO HI TEC .... i teraz jeszcze weider za to kazdy poleca amerykanskie firmy dostepne u cyberpakera(nie chodzi mi wcale ze ktos tu chce spedzic klijentow cyberowi nie o to mi chodzi)tak jakby rynek amerykanski nie byl wolny od slabszych gatunkowo [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6609 Data: 2002-02-02 23:03:20 Liczba szacunów: 0
Na poczatek dobij do 85-90kg przy tym wzroscie a potem zacznij rzezbe. Ja polecil bym ci odrzywki Olimp Gainer MCT lub Mega Mass 4000 Weidera, do tego najprostrzy zestaw aminokwasow dobre sa Megabolu i Olimpu(ja stosuje Megabolu)jak masz troche funduszu mozesz dodac do tego odrzywke wysoko bialkowa. W puzniejszym czasie mozesz sprobowac [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2003-08-01 19:27:14 Liczba szacunów: 0
Przed treningiem mozesz jeszcze dac carbo+wpc Kiedy? Pół godziny po posiłku to razej bez sensu najlepiej by byłoby wszystko szybko wchłanialne Dlatego napisałem, że właściwie logika nakazywała by rezygnacje z tłuszczy, ale z drugiej strony one sa mocno energetyczne co równiez odgrywa istotną rolę.. Może olej MCT sprawdził by się tutaj.. pzdr.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2005-10-07 16:23:55 Liczba szacunów: 0
Nie wiem czy ja dobrze robie, ale tłuszcze jak juz ktos napisal, najlepiej uzupelniac z jajek i oliwy z oliwek ( tym uzupelniam ja ) kupiłem jeszcze olej mct olimpa, dwa razy dziennie po dwie lyzki stołowe -20gram wychodzi, do tego dodasz ze dwa duze jajka i masz 40g :)
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2007-01-10 12:20:07 Liczba szacunów: 0
Hej Ja bym dokupił: olej MCT, omega-3, ZMA, multiwitaminę, dodatkowo witaminę C. Finansowo powinno byc podobnie. W odpowiednim czasie (nie teraz) włączenie kreatyny tez może byc pomocne. No i pamiętaj o odpowiedniej diecie . pzdr.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2006-09-20 22:04:11 Liczba szacunów: 0