http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia http://potreningu.pl/artykuly/2100/niedoceniany-olej-mct Tutaj w kontekście np. tłuszczu kokosowego, którego jestem zwolennikiem. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1048/najlepsze-zrodla-tluszczu-w-twojej-diecie [...]
Jeszcze raz tutaj dodam, tak to u mnie bedzie wygladalo, do tego izolat siteca na zmiany z puszka ze stekiem z tuny z odrobina wody. Waga kolo 83(pas 80, 175cm), dzis zaczynam, tak samo odpalam propa 80mg e2d, potem dokladam t3 i wino. Jak mam troche tluszczy dolozyc to dam omega 3, bo mam chyba jeszcze gdzies karton z olimpu I przedtreningowo [...]
No to 5 zoltek wywale, I mct nie poleci w takim razie, I fasolka tez out, zaraz lece do asdy to jakies inne warzywa kupie, brokuly itd Ps dzis cos slabo spalem, pewnie organizm juz wie co go czeka I caly podenerwowany byl %-) %-) Zmieniony przez - RedForman w dniu 17/03/2014 09:49:51
Micz, chyba jednak sprawi. Mając nawet spory deficyt ale jakąś tam podaż węgli organizm część energii będzie wytwarzał właśnie z nich Tak samo jak z innych zrodel, czy jesz wegle czy nie, czesc energii w jakims momecie organizm zawsze wyciagnie z zarcia, Bedac w pelnej ketozie spozyjesz porcje mct i to bedzie przez godzine czy 2 zrodlo energii [...]
Wiem ale ten skrót też stosuje się:-) Ktoś się pytał o mct , bardzo czuć przypływ energii jeśli jest w posiłku przed treningowym. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-04-03 23:08:35
Po jakim czasie wejścia vlcd jest wynik pozytywny 4/5 dni? 3-5 dni wczoraj cały dzien umierałem. %-) o treningu mowy nie było, ale zjadłem 10 cukierków, popiłem energy drinkiem mohito i poszedłem na ten trening. dzis 800g lzejszy niz wczoraj wstałem. mysle ze w moim przypadku przymusowo po 3 tyg musi byc ładowanie. Ludzie robiący cheat day po 4 [...]
U mnie sprawdziła się metformina w przypadku głodu. Wg mnie warto spróbować. Właśnie ostatnio się nią zainteresowałem ale wyleciało mi z głowy. dzis ten mct/wiorki czy jutro przed zawodami ? Przed
[...] "Jednocześnie rozważa się możliwość zwiększenia stężenia ciał ketonowych we krwi w inny sposób niż stosowanie klasycznej diety ketogennej, np.: poprzez podaż oleju MCT, oleju kokosowego, aminokwasów ketogennych (m.in. leucyny) lub poprzez podaż monoestrów ciał ketonowych ."
U mnie jedynie brak energii męczy. Głodu nie ma, znalazłem najlepszy dla siebie patent. Z rana ssania nie mam, na trening idę koło 13-14, przed piję tylko kawę z MCT, pierwszy posiłek ok 17:00 i potem co 1,5-2h jem aż do snu. Uczucia głodu nie ma i psycha też niczego nie woła.
[...] weglach 5 tyg i głód był o wiele wiekszy niż na vlcd. Pierwsze dwa dni miałem najgorsze zarówno samopoczucie jak i głod. Teraz zero głodu między posiłkami, energii sporo na terningu. Cardio kręce 30min a nie 2x 45min :) (polecam dać MCT albo olej kokosowy przed treningiem). Także nie ma co sie zastanawiać a wchodzic na VLCD:)