[...] odmiany ... dałem 2 razy szansę HMB i więcej tej szansy nie dam. Arginina, jak ktoś bardzo lubi dużą pompę, bo stałych przyrostów też bym się nie spodziewał. Białko to wiadomo do czego jest, bez niego mięśni nie będzie, natomiast MCT to się raczej stosuje jako zastrzyk energii przed treningiem. Zmieniony przez - szyna w dniu 2007-07-25 18:07:51
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8392 Data: 2007-07-25 18:05:39 Liczba szacunów: 0
[...] ilosc masy miesniowej i tluszczowej w organizmie. moze to was raz na zawsze ostudzi w zapale do kreatyny. a poki co, nie zalezy mi na przekonywaniu nikogo. dla mnie kreatyna to lipa i wole uzywac termogenikow, oleju MCT, lnianego i bialka. wtedy przyrost, zysk i proporcja masa/rzezba jest najlepsza. na kreatynie o zadnej rzezbie NIE MA MOWY
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8392 Data: 2007-07-28 20:46:29 Liczba szacunów: 0
Orzech: Smak: 6+/10 Rozpuszczalność:9/10 Uwagi: Na prawdę swietny zapach. Ale kolor był taki...hmm.. mało pociągający. W smaku całkiem znośne, ale ja lubię mocno słodkie gainerki, więc to nie to. Z pewnością ze wzgledu na smak nie kupię tego gainera. Truskawa: Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 9/10 Uwagi: Truskawka bardzo smaczna, pachnie znośnie, tak [...]
Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9484 Data: 2009-01-31 02:19:43 Liczba szacunów: 0
[...] energii muszą być zamienione na ATP. Jeśli szukasz jakiegoś "dopalacza" energetycznego (a nie na układ nerwowy jak kofeina) to polecam na ~30 minut przed treningiem, 10-30ml MCT+5g leucyny. Taki koktail to szybkoprzyswajalne keto-energia, bo dla ciebie przy niskim poziomie glikogenu paliwem dla mięśni jest fosfokreatyna i IMTG (międzymieśniowe [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 2016-02-17 11:43:21 Liczba szacunów: 0
spoko, rob mase ale z sensem jak zobaczysz ,ze latwo lapiesz tluszcz pozmieniaj cos w diecie - to ona tu bedzie najwazniejsza jablczan, bialeczko , do tego mozesz dokupic cos na regeneracje jakies zma , dodac aminy jak chcesz, witaminy i mineraly, omege-3 , oliwe z oliwek do diety, ew.cos z tluszczy, np. olej mct, pam do smazenia itp co do mleka, [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2006-10-15 17:48:45 Liczba szacunów: 0
[...] gramm pochodzą TYLKO z warzyw). W moim menu królują tłuste ryby morskie, jajka, filety z kurczaka/indyka, tran, oliwa z oliwek, olej lniany, olej z orzechów włoskich, olej MCT i porcja odżywki WPI. Z warzyw: brokuły, szpinak, sałata, ogórek zielony, papryka, pomidor. Oprócz tego ok. 4 litry niegazowanej wody+ zielona i czerwona herbata. [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2011-04-27 11:03:31 Liczba szacunów: 0
mam do pana pytanko.....ćwicze około 8 miesięcy i myśle nad jakąś odżywką na mace??GAINER MCT jest dobry????będą efekty???czy jest jeszcze jajas specyficzna dieta do tego potrzebna??????
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 11163 Data: 2005-05-12 13:08:39 Liczba szacunów: 0
[...] odżywka II.ciemne pieczywo ze 4 kromki,i ze 2 bułki z białego pieczywa,owoc III.mięso czerwone,ryż biały.warzywa,owoce.. TRENING IV.wazywa,owoce,jakis gainer z olejkiem MCT V.mięso białe,ryż biały,warzywa owoce VI.jakaś rybka,warzywa,ziemiaki... I co myślicie o mojej diecie to ma byc na przyłapanie masy więc jeśli jest coś nie tak to [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 11163 Data: 2005-06-06 23:45:27 Liczba szacunów: 0
czytales posty podwieszone? przeciez tam sa wypisane zrodla tluszczy orzechy, nasiona, oliwa, olej lniany, moze byc tez mct i troche nasyconych nie zaszkodzi
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2006-08-30 20:00:43 Liczba szacunów: 0
[...] własnie czy taniej hmmm 2 kilo babilonu 2 kosztuje 29zł :/ niewiem czy jaka kolwiek odzwyka tyle kosztuje no wiadomo że lepiej jakbym sobie kupił 4 kilo olimpu top mas albo MCT czy jakoś tak go sie zwało obadam jeszcze narazie jem posiły z planu diety ale chciałbym własnie sobie jom uzupełnić czymś przed snem i wczasie uczelni albo wpowrocie :D [...]
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7179 Data: 2005-02-28 00:06:13 Liczba szacunów: 0
[...] ja polecać przed treningiem(nie mowie o siłowych, krótkich sprintach itd.) Carbo to oczywiscie podstawa... Trzeba również uwazać na ciągłą suplementację kreatyną ponieważ nawet tak małe dawki(3g/dzien) zatrzymują czasem wodę w organizmie(mowie o mono nie wiem jak jest z jabłczanem - niedugo sprawdzę) Ja osobiscie polecam Olej MCT Pozdrawiam
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12922 Data: 2004-11-28 12:28:06 Liczba szacunów: 0
Jak wyżej. Podstawa to energia i minerały.Carbo, mct i multiwitaminy. Niekoniecznie w tym wieku w takich ilościach jak zma, ale w sumie chłopaki trenują 2 razy dziennie- to duzy wysiłek. Z kreatyny może być jabłczan. Zalezy od kasy. Zdr.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12922 Data: 2004-11-29 01:08:58 Liczba szacunów: 0
idiotyczny pomysł. idiotyczne założenia. założenia - 5 kilogramów masy ciała ok, ale nie masy mięsniowej chyba ze na hmb, gainerze mct i kreatynie 1000 zdr.
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6860 Data: 2007-12-28 12:26:43 Liczba szacunów: 0
dodaj sobie bialka do odzywiania jak boisz sie o nabranie tkanki tluszczowej a jednoczenie brakuje ci kcal do wzrostu, zaopatrz sie tez w olej mct i stosuj okolotreningowo, mozesz tluszczami podbijac kalorycznosc -np łycha oliwy z oliwek do posilkow-bedzie to rowniez przyspieszac metabolizm jesli nie zapewnisz odpowiedniej ilosci dobrego [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2010-04-11 21:33:42 Liczba szacunów: 0
PePoNeNt - no czaje... musialbym wtedy nieco bardziej rozpisac swoja diete, co i w jakich ilosciach, wiecej bialka no i ewentualnie dodac ten olej mct, ale o tym ostatnim musialbym jeszcze wiecej poczytac, bo do tej pory nie bardzo sie tym interesowalem. zdaje sobie sprawie, ze bez odpowiednich ilosci bialka i weglowodanow to kreatyna mnie tylko [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2010-04-11 23:18:18 Liczba szacunów: 0
ja ci poradze klasycznie czyli aeroby i dieta wysokobialkowa plus jakis dobry spalacz fatu. Do tego wiem ze pojawil sie marki NOW foods (tania a dobra) olej MCT moze jest w UK available? Jesli rzeczywiscie masz budowe o jakiej piszesz to tylko w miare dlugie 45-1h wysilki aerobowe na tetnie ok.13-15 bpm Ci to spala, takze rower, plywanie, biegi, [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2007-09-27 14:29:05 Liczba szacunów: 0
too mam ;dd taa f-16 to jest kilka w Polsce to wiesz ;dd na poczatku zle przeczytałem, na szybkiego. to jakiego radzicie mi brać gainera ( bolina 6000, treca mass, olipma mct czy hi-teca mass gaint ) ??
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2008-12-06 20:59:52 Liczba szacunów: 0