MCT

[...] zdrowo, a nie ma czasu na porządną dietę, to może sobie kupić jakiegoś gainera + oczywiście w moim przypadku trening HST. I który gainer z Olimpu jest wg was najlepszy, tzn najlepiej i najszybciej pozwala zbudować masę mięśniową? : -OLIMP Gain Bolic 6000® -OLIMP Gainer MCT® -OLIMP Super Whey Gainer® ? ? ? Pozdrawiam

[...] zakupem... i jeszcze jedno... Gainer, to uzupełnienie diety w węglowodany i białko (niektóre faktycznie posiadają śladowe ilości kreatyny (tak dla picu...), witamin, oleju MCT, etc.) Ale to tylko jedzenie w proszku (które nigdy nie zastąpi tego prawdziwego) i nie spodziewaj się jakichś superhiperwy***anych efektów anabolicznych!sic!!! Od tego [...]

Generalnie bez problemu znajdziesz gainera bez dodatkow mct , kreatyny , tauryny itp. To że masz profil aminokwasowy to inna sprawa bo normalna żywność też go ma. Jednak węglowodany w gainerze zawsze będa słabszej jakości niż te z ryżu itp

to zalezy z jaka iloscia bialka z popularnych mass xxl, mutant mass, mct gainer, 4000 z olimpa, sfm z vitala, 2 z vitala, lub np bulk jak up your mass.

Ja go uzywałem. Dosc dobry , ale troche słabo sie rozpuszcza . Zawiera Olejek MCT proporcje - weglowodany 43% bialko 43% __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok

[...] Jeśli ktoś nie przepada za tłuściejszymi gatunkami mięs polecam stosowanie chudszych i uzupełnianie zawartości tłuszczy w posiłkach olejem lnianym, oliwą z oliwek lub olejem MCT Suplementacja - do 100 zł/miesiąc Przydatny może okazać się zakup kreatyny w dowolnej formie (monohydrat, jabłczan, monohydrat z transportem, itd.) Proponuję przyjmować [...]

postaram się dostosować do tych wskazówek.Mogeę dodać do tego jeszcze olimp gainer mct.Jeśli jest potrzebny to w jakim czasie go wypić?

AXEL97 - jeśli posiłki mają być spożywane rano to przy wersjach zakładajacych skrócone okno żywieniowe takich jak LG i jego klony - można po prostu zacząć porę jedzenia właśnie rano. Inną opcją jest umieszczenie posiłku w postaci sałatki z niewielką iloscią oleju mct/kokosowego w porze postu. Nie powinno to stanowić wielkiej przeszkody i [...]

siema mam zakupione Gainera MCT ,Carbo,System Protein 80 oraz Whey Pro Matrix wszystkie produkty firmy Olimp zamierzam to brać w następujący sposób : Gainer 2 razy dziennie jako dodatek do 2 posiłku koło godziny 10 oraz po treningu po 40g po treningu do gainera Matrixa 30g i Carbo 50g a na noc System Protein 80 jakieś 30-40g czy tak może być [...]

[...] - wybierz tania - a sprawdzona nie szukaj firm nieznanych !! gdzie dodajesz te odzywki bialkowe Treca ?? bo nie widze ?? jesli nie rosniesz na tej diecie dodalbym powoli !! tluszczow zdrowych (mozesz tez sprobowac z MCT) z innych suplemntow zestaw witramin i mineralow ZMA na noc :D i kwasy tluszczowe omega 3 ale to moja prpozycja :D

to sprubuj tłuszcze zwiększyć , moze mct cos by pomogło

kreatyn przed i po treningu (po z glukozą/dextrozą/carbo) hmb z posiłkami, rano , po treningu z pierwszym posiłkiem i z kolacją po jednym gramie w porcji, zadbaj o dietę jak koledzy mówią, bo wiedzą co mówią, no i jak na masę to raczej zakup gainerka, chyba że węgli dużo w diecie (ale z masą by problemo nie było) to białko, możesz też mct olej w [...]

Ja do każdej porcji białka daję 10g oleju MCT, wogóle go nie czuć w smaku natomiast sprawia że o pianie możemy zapomnieć no i oczywiście daje kalorie na+

Skoro masz 18 lat, to nie odczujesz tego testosteronku... Kup za to lepiej olej mct

A ja po treningu pije Gainera MCT Olimpu, czy warto w takim razie brac tez wtedy aminokwasy? Jak wze 80kg to powinienem brac 8tabl. dziennie z tego co wiem. Wiec moze tak: Po przebudzeniu 3tab. Przed treningiem 2tab. Przed snem 3 tab. Jezeli mam lykac z gainerem po treningu to rozbije to na 4x2tab w ciagu dnia. Co o tym sadzicie? I jakie [...]

zalezy ile masz na to kasy zestaw ema ok jesli natiomiast masz kase i chcesz poexperymentowac MCT+BCAA powinno takze pomoc ale to jak napisalem jesli naprawde nie masz co robic z kasa w przeciwnym razie podstawowy i najlepszy zestaw

J/W lub możesz dać whey + olej mct/kokosowy

Future właśnie ułóż jak najlepszą dietę, dodaj gainera albo bulka, białko szczególnie na noc, zma, jeżeli będziesz miał problemy z kaloriami/niedoborem/ to możesz również dołożyć olej mct, a z mojego doświadczenia gdy szybko chcę powrócić do dawnej formy to biorę kreatynę i robię fazę nasycenia, oczywiście odżywianie na maxa, gdy tego nie robię to [...]

... oproocz kreatyny zakup / carbo /glukoze / ewentualnie jako uzpełnienie diety jakiegoś gainera , białko ( tu jesli z nabieraniem masy jest cięzko polecam j/w Gainera MCT ) nie zapominaj o witaminach i minerałach ktoore są niezbedne ( vigor /centrum/ vitaral ) no i oczywiscie dieta i odpowiedni trening jesli nie jesteś w stanie trzymać to [...]

Witam Owszem możesz część zapotrzebowania energetycznego pokryć z tłuszczu. Tłuszcz jest cennym źródłem energetycznym (w niektórych dyscyplinach nawet cenniejszym niż węglowodany). Nie może to być jednak byle jaki tłuszcz - jeśli oczywiście chcesz w pełni skorzystać z możliwości jakie daje Ci ta skomasowana forma energii. Dobrze by było byś zaczął [...]