[...] tytule posta pytanko. Czy rzeczywiscie lepiej jest opierajac sie na stereotypach brac bezkrytycznie np. System Protein 80 czy lepiej zainwestowac w Soje i wesprzec ja olejem MCT. Ja uwazam ze bez dwoch zdan to drugie. Jesli np. 2500g SP 80 kosztuje okolo 150 zl, to za te same pieniadze mamy 2500g Sojavitu 85 + 2 buteleczki MCT. [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2005-10-30 15:57:55 Liczba szacunów: 0
[...] jest jedyny w swoim rodzaju. Trudno bowiem znaleźć inny tłuszcz, który charakteryzowałby się tak wysoką koncentracją średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (zwanych MCT). Warto wiedzieć, iż w naszej codziennej diecie dominują kwasy tłuszczowe o długich łańcuchach, które wchłaniane i metabolizowane są inaczej niż tłuszcze MCT. Poza tym [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2016-03-15 07:36:13 Liczba szacunów: 0
[...] ważyłem 69 kg. Stosowałem Gain Bolic 6000 po treningu lub wieczorem w dni bez treningowe w dawce 100 g porcja, oraz w każdy dzień 2 x dziennie między posiłkami Gainer MCT. Po 3 miesiącach takiego zestawu bez specjalnych rezultatów zacząłem brać mono kreatyne od Kaizena, opakowanie wykończyłem w miesiąc. Aktualnie odstawiłem GB i G MCT i [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2009-04-28 10:26:55 Liczba szacunów: 0
Witam jeśli chodzi o diete to jako taka jest. 1. 3jajka na twardo+3kromki chleba+płatki jęczmienne 2. obiad w szkole(jakiś kotlet + zupa) 3. 5 kanapek z serkiem wiejskim 4.Kotlet z piersi kurczaka + 4kromki chleba 5.Serek wiejski lub twaróg wiem że nie jest to zbyt dobra dieta ale myśle że lepsza taka niż żadna chciałbym zacząc stosowac jakiś [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2010-04-08 19:24:32 Liczba szacunów: 0
[...] organizmu korzystania ze źródeł energii w postaci tłuszczy. W późniejszym etapie można podnieść spożycie węglowodanów do wartości 150g dziennie. Można dodatkowo użyć oleju MCT jako źródła energii przed treningiem, nie wliczając już tego do dziennego bilansu. Jak obliczyć poszczególne wartości makroskładników? Przystępując do ułożenia [...]
Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 18:52:17 Liczba szacunów: 3,7
Witam wszystkich. Dopiero co zacząłem ćwiczyć. Robię to od ponad miesiąca. Przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem bez żadnych wspomagaczy i efekty takie: biceps 1 cm więcej, klata 1 cm więcej, waga 69 kg, wzrost 186cm, biceps 31 cm, przedramię 26 cm, pas 84 cm, klatka piersiowa 94 cm, udo 52, łydka 32 cm, nadgarstek 16,5 cm. To były wymiary na 28 lipca. [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-09-06 22:32:52 Liczba szacunów: 0
[...] się suplami, i co za tym idzie, stosować je. Zaczęło się od kreatyny, mono Vitalmaxa, doszła stała suplementacja omega-3 i okresowa witaminami i minerałami, olejem MCT. Międzyczasie przewinął się Cell Pump, ECA, i na stawy Glukozamina z MSM, i w zasadzie chyba to wszystko. Z efektów jakie dotąd osiągnąłem jestem bardzo zadowolony, ale z [...]
Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-30 15:35:48 Liczba szacunów: 0
tytulem wstepu troche o mnie: waga:60kg lat:18 cel:poprawa wynikow w poszczegolnych bojach, totez trening typowo silowy cykle kreatynowe za soba:3, ostatni 3 miechy temu: mono+xpand nf dieta: zalezy mi na utrzymaniu wagi totez dieta dosc nisko ww z naciskiem na zdrowe tłuszcze szczesliwym trafem udalo mi sie zarobic 1800. polowe tej kwoty [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2006-06-05 23:36:26 Liczba szacunów: 0
Witam! Na siłowni ćwiczę od wakacji zeszłego roku z małymi przerwami (dokładnie 2 razy po miesiącu). Przez cały ten czas stosowałem Gainer MCT. Ale najważniejsze : mam 19 lat, 192 cm wzrostu i ważę tylko 67-68 kg :( Przez ten rok w sumie zwiększyłem masę tylko o 3 kg. Wiem że dobór ćwiczeń jest odpowiedni (treningi rozpisuje mi trener) i [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4937 Data: 2004-09-20 22:28:49 Liczba szacunów: 0
[...] jest to w granicach 13-15. Chciałbym spalić trochę tłuszczu, jednocześnie łapiąc masę mięśniową dlatego powoli będę ograniczać kalorie. Suplementy jakie posiadam to: Gainer MCT z olimpu, Kreatyna mono, BCAA i troche białka(ok. 200g). Wiek: 19 Wzrost: 181cm Waga: 85kg Staż na siłowni: 1,5 roku Cel: mała redukcja wraz z przybieraniem tylko masy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-09-05 17:08:24 Liczba szacunów: 0
[...] , plan mam rozpisany na 4 dni w tygodniu na dzien dzisiejszy mam Super Whey Gainer 4000 Olimp'u (3KG) + Carbo Biogenix (zostalo mi jakies 2kg), oraz 2 butelki Oleju MCT firmy Olimp chcialem to brac w nastepujacych ilosciach Carbo codziennie 50g na 400ml wody Gainer - 4 miarki (76g) na 400ml mleka , codziennie miedzy 1 a 2gim sniadaniem [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6453 Data: 2005-03-16 17:07:08 Liczba szacunów: 0
[...] codziennej diety w pełnowartościowe białko zawierające minimalne ilości węglowodanów i tłuszczy. Suplement ten wzbogacony jest o L-Glutaminę, witaminy, minerały i MCT (trigliceryd o średniej długości łańcucha). Te kwasy tłuszczowe są niezbędne dla naszej diety, ponieważ są dobrym źródłem energii. Białko sojowe znacznie wzbogaca [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 152 Data: 2018-09-11 14:52:11 Liczba szacunów: 0
Ponizej moja dieta LowCarb. Cel spalenie jak najwiecej fatu w okresie 4 miesiecy. Suplementacja: XP Energizes, Thermal Pro Evol / Yellow Subs Ext, Omega 3-6-9, Olej MCT, wiek: 25 wzrost: 174 waga: 90 (20kg fatu do zjarania) Aktywnosc: pon,sr,pt - slika 1h+ 30 min aerobow. Wt, Czw, Sob SW. 1) Ser, Edamski tłusty 70g Pomidor 100g Jaja kurze [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2007-03-24 22:16:11 Liczba szacunów: 0
Zawodnik, który już niedługo może zamieszać na najważniejszych scenach kulturystyki - mógłby równie dobrze zostać .. pianistą! Może zobaczylibyśmy do na Konkursie Szopenowskim ?Na Szczęście w porę zorientował się, że ma genetyczne predyspozycje do kulturystyki. Wbrew matce zaczął trenować. Potem przeprowadził się do St. Petersburga i w klubie [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12136 Data: 2010-04-06 14:21:07 Liczba szacunów: 0
Pytanie 1: Mam zamiar kupic 5000 g Gainera MCT Olimpu i do tego mam w domu ok.400 g kreatyny Olimp Creapure w domu. Od przyszłego poniedziałku robie mase. Mam diete. Trenuje 3 razy w tygodniu. Każda partie mieśniowa raz w tygodniu. Tylko nie wiem jak mam dawkowac gainera razem z kreatyna? Oto skład tego produktu (prosto ze strony Olimpu): 100 g [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2005-09-28 17:46:32 Liczba szacunów: 0