SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MCT

  • Ile gram kreatyny?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Byq dobrze piszesz:) Proponuje wyprobowac Gainera MCT zamiast tego gain fasta:) wyjdzie o wiele taniej a proporcje miedzy bialkiem a weglowodanami maja podobne:) Co do rybozy to nawet Sławek pisal, ze mozna sie bez niej obejsc przy pierwszym cyklu Zmieniony przez - anar w dniu 2004-03-05 23:00:47

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10946 Data: 2004-03-05 22:53:59 Liczba szacunów: 0
  • Ile gram kreatyny?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    patrząc na Twoją wagę to potrzebujesz znacznej ilosci ww w diecie, bialko bierz tylko przed snem(ewentualnie po treningu), gainer mct tez będzie duzo lepszym wyjsciem ma malo bialka i duzo ww, tauryna sprzyda sie jak najbardziej, wszystko masz bardzo ladnie rozpisane teraz jeszcze powiedz jak wygląda dieta, szczególnie proporcje b:t:w

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10946 Data: 2004-03-06 10:40:46 Liczba szacunów: 0
  • Ile maksymalnie oliwy dziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rothen czemu duzo?? mi wychodzi 70ml, P. Gluchowski szklanke... Pietrek- rzepakowy, slonecznikowy.... Oliwe zmieniac z olejem lnianym, od czasu do czasu z mct Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-07-01 20:10:46

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12759 Data: 2006-07-01 20:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Ile maksymalnie oliwy dziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słonecznika bym nie ruszył. Rzepakowy? Lepiej oliwę z oliwek extra vergine. Tłuszcze te same, ale mamy parę fenoli. MCT? Niby średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe mają jakieś tam działanie prozdrowotne, ale ten olej najbardziej jest przydatny tylko na low-carbie i to tylko przez jakiś czas. Dj_Smalec, niestety zdrowe źródła tłuszczów nie są tanie, wi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12759 Data: 2006-07-01 20:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Ile maksymalnie oliwy dziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smalec korzystaj ze źródeł : -oliwa z oliwek -olej MCT -olej lniany -jajka -tłuste ryby -orzechy włoskie/laskowe -wiórki kokosowe -pestki dyni -nasiona słonecznika powodzenia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12759 Data: 2006-07-01 21:41:46 Liczba szacunów: 0
  • SCHEMATY WSPOMAGANIA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a sportów walki ew. gimnastyki wspinanie górskie - schemat dla kolarstwa i biegów długodystansowych Dodatkowo mam dwa pytania: 1/ Czy warto i ew. w jakich proporcjach dodawać MCT do izotonika przy wielogodzinnych wysiłkach (wspinanie w górach) 2/ Jak rozwiązać dylemat niska masa ciała/wytrzymałość (szczególnie siłowa). W ubiegłym sezonie stosowałem

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9093 Data: 2004-02-12 14:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety i o porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomniaałem napisac: robie mase. ćwicze 2 lata 2 razy brałem krete Gainer mct 4kg hmb 200tab zadnych niedozwolonych srodkow. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2004-12-04 11:45:41 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie przed rozpoczeciem relacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Duzy Cp: DT 30min przed sniadaniem DNT w porze treningu -za duzo krety wychodzi tak jak opisales na poczatku jedna dawka xp dziennie i jedna cp w zupenosci wystarczaja Olej MCT: codziennie 10ml do sniadania -mozesz zapodac te dawke razem z bcaa 30 minut przed treningiem-efekt bedzie odczuwalny Omega-3: codziennie 6kaps bezposrednio po posiłkach (

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2006-05-20 00:51:35 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie przed rozpoczeciem relacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za zainteresowanie, glutaminty jak pisalem jest nie wiele i dlatego rozlozylem ja w ten sposob. MCT nie wiem czy laczyc z bcaa piniewaz przed treningiem bcaa jade z xpe. Ogolnie wiem ze kreatyny wychodzi o duzo za duzo ale biorac pod uwage fakt ze wyjezdzam to nie chce zeby sie zmarnoal ten sprzet.. Jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2006-05-20 07:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Masa troche inaczej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwe z oliwek mam do obiadu i kolacji po łyżce stołowej, omega-3 mam 2 kaps po 2000mg, ryb nie jem. Nie ma chyba nic złego w takiej ilości jaj? Są tu goście którzy więcej wcinają. Orzechy postaram się dodać. Z odżywkami to nie wiem czy potrzebuje, wolałbym dobrą diete a odżywke jak mi posiłek wypadnie tylko(mam gainera mct olimpu)albo po treningu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2006-05-09 17:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczówka na cyklu

    Post
    Doping

    Ja robie tak: 2h pzred treningiem posilek ww/bialkowy, 15 min przed 45g carbo, zaraz po silowym znowu troche carbo, 3o min aero, po aero wpc i po okolo godzinie znowu posilek ww/bialkowy...Na redukcji jednak zrezygnowalbym z tego carbo a w przed treningowym dal nawet troche zdrowego tluszczu na rzecz ww (np olej mct) a najlepiej idz do dzialu odz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2009-03-30 14:22:04 Liczba szacunów: 0
  • praca i trening

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Primo - Glukozamina na stawy - bierz min 2 miesiące 2 kaps dziennie do posiłków potem gainer MCT lub SWG 4000 - ok 4-5 kg na miech będzie OK dziennie ok 150g w 2 porcjach miedzy posiłkami, zawsze po treningu, nie przed snem do tego radze jeszcze ZMA 3 kaps przed snem (na strec i zaburzony rytm snu) i preparat witaminowo-mineralny - 2 x dawki stand

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2004-10-23 01:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie suplementow - pomocy od specjalisty

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    orem: 1x Taurine--------------1x Taurine-------------1x HMB 1x Amino 2300-----------1x Amino 2300 1x HMB------------------1x HMB 1,5g(1pł.) L-Glutamina--1,5g (1pł.) L-Glutamina 5g (1kop.) Kreatyna-----5g(1kop.) Kreatyna Do obiadu (zawsze):------Do kolacji(zawsze): Olej MCT 1 łyżka---------1 łyżka Chrom------------0-------1 kapsułka

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2004-05-01 22:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie suplementow - pomocy od specjalisty

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Powiedz jaki masz staz treningowy, jaki poziom zatluszczenia i jak z dieta ? To jest dosc duzo supli i nie wiem czy jest sens wszystko ladowac. Napewno olej mct przelozylbym na potrenignu, rano po przebudzeniu i przed snem. W dni nietreningowe masz za malo hmb.Najlepiej zebys bral wtedy 2 dawki po 1g, a w treningowe 2-3g(rano po treningu i przed sn

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2004-05-01 22:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie suplementow - pomocy od specjalisty

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mozesz zmielic w mlynku po kawie Hmb wartoby bylo dokupic, bo 120 kapsulek to bedzie zamalo - przynajmniej jeszcze jedno pudelko sie przyda(ewentualnie zostawic hmb do drugiego cyklu gdzie bedziesz mial go wiecej). Z glutaminy mozesz zrezygnowac rano i brac tylko przed snem, po treningu. Olej mct po treningu i rano.Amino tylko po treningu.Bedzie b

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2004-05-02 13:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie suplementow - pomocy od specjalisty

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    z tego co wiem treningi break dance obciązją dosc barki, wiec mogą łatwo doprowadzic do ich przetrenowania hmb mozesz probowac brac tylko przez pierwsze 2-3 tygodnie cyklu, potem je odpoosc oleju mct ilosci nie musisz zmniejszac, nie jest drogi reszte rozpisal mc, dokup tauryne i ewentualnie oleju, są dosc tanie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2004-05-02 16:18:50 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o weryfikację diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez sensu I posiłek , węglowodany daj po treningu . Olej mct troszkę sporo dałbym go do posiłku przedtreningowego . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2015-10-09 19:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o weryfikację diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Mam dwa pytanka jeszcze. 1) co jeść przed treningiem ?? np. 150 g kuraka + np. pomidor/ogórek/brokuł 150 g + 15 ml Olej MCT ?? 2) co jeść po treningu ?? tzn. czy kurak z ryżem/makaronem i warzywo czy raczej samo białko + warzywa czy dodać tutaj makaron/ryż ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2015-10-15 10:59:10 Liczba szacunów: 0
  • Ranne bieganie a ochrona mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko, olej mct. tylko tu pytanie po co rano, jak możesz zrobi to o każdej innej porze... pijąc odżywkę i tak nie jesteś na czczo. pzdr/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2009-03-12 21:28:10 Liczba szacunów: 0
  • Ketoza do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal te jablko,wpisz w google vegetables net carb i jedz do 30ww netcarbs z warzyw. Totaj kokosa lub mct szczegolnie przed treningiem, zebys mial moc bo dlugo lancuchowe tluszcze bezketoadaptacji i ww mocy ci nie dadza do ciezkieto dzwigania. Ilosc b i t - ok

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2016-05-29 01:07:56 Liczba szacunów: 1