czas zaczac sie tuczuc i rosnac

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 244 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2727

witam
lato sie konczy i czas zaczac sie tuczuc i rosnac

teraz mialem 1-mc przerwy letniej po paleniu tluszczu czas na mase.
moje pytanie brzmi(pewnie jak wiele innych hehe)co na mase?chcialbym wyprobowac cell pump tyle ze prosze o info ile tego kupic jak dlugo brac i w jakich ilosciach no i co do tego choc wole tradycyjne zarcie i w tym jestem dobry hehehe.przedtym bralem krecie multipowera i bylem zadowolony ale czas na zmiany

oto moje parametry

waga 93kg
pas 93cm
klata 117cm
wysokosc 182cm
z gory dzieki i pozdro dla wszystkich

Las jest dla mnie wytchnieniem...
Lecz mięsni siła dzikim pragnieniem...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Czarnuchok

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110

jeżeli skonczyłes sie odchudzać to przez 2-3 tygodnie dodawaj stopniowo po 200-300kcal do diety co 5-7dni. po 2-3 tyg zaczynasz masowac się.
kreatynę zostaw na jakiś 2-3 tydzien masowania

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...

sebciol

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 244 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2727

dzieki za odp..ale nadal nie wiem czy warto ,ile kupic i jak uzywac cell pump'a i co do niego na czas brania maze jakis niedrogi gajnerek abo jais bulk latwo lapie mase ale tez proporcjonalnie lapie kolo ratunkowe wokol pasa

ale na czas pump'owania sie ,chyba warto zapodac troche wiecej kalori....

Las jest dla mnie wytchnieniem...
Lecz mięsni siła dzikim pragnieniem...

...

Czarnuchok

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110

zamiast bulkowania sie zrob tak.

cell pump przed treningiem lub/i rano 1 porcja
po treningu 50g carbo max trec + 10ml oleju mct universal

do uzupełniania kalorii kup lepiej białko. przecież ma taką samo kaloryczność jak węgle i nie tuczy

do cyklu warto dokupić też zdrowe tłuszcze, np. fish oil optimuma 100 kaps - 5-10 kaps dziennie do posiłków

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...

sebciol

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 244 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2727

no i jeszcze jedno tylko pytanko.ile kupic cell pumpa 1 czy 2 puszki 665 czy 450 i jak dlugo moge ciagnac cykl na tym...hmmm powiadasz ze lepiej bialeczko...no i tak zrobie wezme sobie extensora albo olimpa musze sprawdzic ktore bardziej sie oplaca

Las jest dla mnie wytchnieniem...
Lecz mięsni siła dzikim pragnieniem...

...

Czarnuchok

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110

kupuj białko vitalmaxa te 82. jest naprawde smaczne a na dodatek ma dodatkowo kreatyne.
cell pump 665g starczy na cykl. biorąc pod uwage że dorzucisz białeczko wpc 82 vitalmaxa.
1500g po upuscie kosztuje kolo 96zł.

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...

sebciol

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 244 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2727

ok a czy pumpa brac 2 razy dziennie codziennie

czy tylko w dni treningowe a beztreningowe tylko rano...no i ile i kiedy to bialko lykac biorac pod uwage ze zaraz po silce wegle...

Las jest dla mnie wytchnieniem...
Lecz mięsni siła dzikim pragnieniem...

...

Czarnuchok

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110

najlepszy mix po treningu to 50g carbo + garść aminek.
Carbo Max trec 2kg - 49zł lub 3kg - 64zł. smak pomarancza jest bdb.
Aminki po treningu - 6-10 tab. najlepiej wychodzą Ultimate'a (amino gold, amino 2000) lub treca amino whey system.
druga opcja to carbo+białko.
jak już chcesz

cell pump - 1 porcja w dni nietreningowe, 2 porcje w dni treningowe

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...