BIAŁKA

kiedys czytalem ze zbyt duza ilosc białka działa w taki sposob ze redukuje mase

a to białka dobiera się jakoś specjalnie do reszty suplementów? to takie jajko w proszku, które stosujesz wg braków w diecie której jak przypuszczam u Ciebie brak

Płeć:mezczyzna wiek:28 waga:100 wzrost:183 klatka:120 obwod ramienia:42,5 talia:95 udo:60 łydka:44 staż:2 lata Ilość spożywanego białka:3 Ilość spożywanych węglowodanów:5 Ilość spożywanych tłuszczów:1,5 Opis przebytych cykli sterydowych:brak Trening:FBW Cel cyklu:dobra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu:brak Poziom BF%:26 Tendencja do [...]

w drugim za to niski % białka bo ok 60% celowałbym w coś innego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Protein_Isolate-opis29655.html

Przy monotonnej diecie picie dobrego smakowo białka to najlepszy moment dnia %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-12 19:56:05

jak dla ciebie bedzie ok, bo bialka dostarczasz w sam raz, wiec z odzywki za duzo nie potrzeba ci podbij do 2000 i obserwuj co sie dzieje. najwyzej stopniowo podbijaj.

Ja tez do końca nie zgodzę się ze Zwierzem. Amino to nie takie zwykłe białko, ale białko wstępnie przetrawione, czyli nie podlega normalnej obróbce w organiźmie jak białko z pozywienia czy odżywki. Straty przy wchłanianiu aminokwasów są minimalne, natomiast przy wchłanianiu białek spore. Szacuje się że spozycie 10g aminokwasów odpowiada [...]

Aminokwasy sa tym lepsze od bialek ze sa juz przetrawione i dzieki temu maja lepsza dynamike dzialania - niemalnatychmiastowo opuszczaja uklad pokarmowy... powoduja szybki wzrost azotu... dlatego warto ich uzywac zamiast odzywki bialkowej.w nikorych momentach.. dawki znacznie mniejsze (nadmiar azotu wydalany obiaza nerki) Moje zdanie - dobry [...]

przyswoić się przyswoi ale mix węgli i białka to lepsze rozwiązanie

lepsze wchłanianie białka ponoć, choć nie stosowałem, jak pijech dużo w(o)dy to dobra jest B12 om po kabsach też Cie dupa boli??

mówią że zwiększa synteze białka, z autopsji na moim przypadku tak jest

PaFell - czytales post quazara o diecie masowej? Bialko - 1,5-2g/kg, tluszcze 1-1,5g/kg (!) reszta ww a wiec samo bialeczko nie jest podstawa. Duze ilosci bialka nie za dobre dla organizmu, tym bardziej ze organizm na raz moze tylko niewielka porcje naraz wchlonac.

najwazniejsze sa posilki przed i po treningu. duzo weglowodanow i bialka do budowania tkanki miesniowej. jak chcesz szybko w miare przybrac na masie to musisz jesc jak najczesciej. 6-7 posilkow dziennie i w miare malo ruchu poza silownia. dieta? hmmm... ryz przed i po silowni, makaron pieczywo, biale mieso, jajka. daj maila to zapodam Ci tabele [...]

My potrzebujemy białka serwatkowego, a nie serwatki która jest syfem z toną laktozy, która do niczego się nie nadaje.

Przed chwila rozmawialem z czlowiekiem z firmy ostrovia i powiedzial cos takiego po pierwsze nie ma czegos takiego jak serwatka ostrowii z 13g/100 zawartoscia bialka-sa to pasze dla zwierzat pakowane pod szyldem ostrovii po drugie, tocza sie sprawy na temat niektorych bialek z allegro po trzecie powiedziala zeby nie kupowac ostrowii poprzez [...]

To zalezy jak brakuje ci bialka a nie wegli to wez wpc a jak tego i tego to mass xxl.Mysisz przeanalizowac swoja diete i zobaczyc

Wątroba wieprzowa Energia 129 Białko 19,7 Tłuszcz 4,8 Węglowodany 1,7 więc bym jej tak nie dyskryminował w diecie kulturysty raz na jakiś czas (ważne też że jest w niej bardzo dużo wit b12), tm bardziej ze jest bardzo tania, a taka wątróbka drobiowa jest jak dla mnie bardzo smaczna a ma minimalnie mniej białka przy podobnej niskiej cenie

Wątroba wieprzowa Energia 129 Białko 19,7 Tłuszcz 4,8 Węglowodany 1,7 więc bym jej tak nie dyskryminował w diecie kulturysty raz na jakiś czas (ważne też że jest w niej bardzo dużo wit b12), tm bardziej ze jest bardzo tania, a taka wątróbka drobiowa jest jak dla mnie bardzo smaczna a ma minimalnie mniej białka przy podobnej niskiej cenie [...]

Smak może się różnić między poszczególnymi partiami, jeśli chodzi o "konsystencję" -tak jak pisałam wyżej. nie ma ona wpływu na jakość białka - odżywki białkowe są sypkie, a ocena ich gęstości itp. subiektywna.

a co z mitem jesli chodzi o białko, że trzeba wypic 45 min po treningu bo sie w tkanke tłuszczową odłozy ? moge np po całym treningu wypić porcje białka i zjeśc banana a tak 30 min pozniej zjesc normalny posiłek ?