BIAŁKA

Witam , podbij tłuszcze . Urozmaicaj źródło białka . Dodaj warzyw. Pozdrawiam

Witam , podbij tłuszcze . Urozmaicaj źródło białka . Dodaj warzyw. Pozdrawiam Moge podbić np. orzechami wloskimi? Urozmaicić, czy co na przyklad? :)

a o której wstajesz jak wstajesz po 8 to walnij sobie z 20-30g białka do tego jakaś koffeina albo akwa chyba ze amsz jakiś spalacz i napier...aj ale jak masz bardzo dużo fatu to odżywka zbędna i tak mięśni ci nie ruszy tak mniejwięcej powyzej 25% bf to sie napewno nie mósisz obawiać o mięcho ponizej to juz warto białko wszamać

1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: prowadzona 6 posikłow dziennie 80g węgli i 30 gram białka do tego warzywa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ( i to w trakcie stąd te pytanie) 8. TRENING: 3 -4 razy w [...]

Wybierz Olimp. Dobry jest jeszcze gainer 2 vitalmax. W zaleznosci od Twojej diety mozesz wybrac gainer z wieksza i mniejsza ilosci bialka.

po cyklu zwiększam ilosc bialka w diecie, co do treningu troche zmniejszam ciezar.

duzo bialka po treningu,glutamina,bcaa...itd ale ja bym na glutamine postawil i przed snem zma jadl

chodzi mi bardziej o proporcje gainer'a zeby wypic po treningu...no bo jakby nie patrzec to troche roznia sie te dwa wysilku...trening kosza jest wytrzymalosciowo-szybkosciowy...nie wiem jakie to ma znaczenie ale moze wiecej WW a mniej bialka po koszu, czy nie?

napewno wiecej wegli, ale raczej nie kosztem białka.

W większym tesco activlaba można spotkać, u siebie w małym też widziałem już suple za 750g białka krzyszeli coś koło 70 dych, ale wiadomo człowiek niezorientowany to się skusi predzej na taki niż na takie co są w sklepie z suplami bo myśli ze to sterydy.

Witam. Dzisiaj wziąłem się za dietę i mam problem, bo węglowodany już mam zapełnione a białka i tłuszczy brakuje, co polecacie dodac do poszczególnych posiłków/co zmienic ? Z góry dzięki :D Potrzebne kalorie: 2016 Białko: 160g - 640 kalori węglowoadany: 120g - 480 kalori tłuszcze- 100g - 896 kalori I Posiłek: godz. 6.00 - 250ml 1,5% mleka - - [...]

zaraz po treningu wegle proste a po potem najlepiej pełny posilek z duza iloscia bialka

Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 176 Obwód ramienia : teraz po złamaniu niewiem wcześniej było 40 Obwód klatki : brak Obwód uda : 60 Obwód talii : 72 Staż na siłowni : rególarnie jakiś rok wcześniej było parę przygód siłowych Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : nadwyżka kaloryczna Ile i jakie przebyte cykle sterydowe [...]

poprostu zmniejsz ilosc wegli, a zwieksz ilosc białka, zapchaj sie białkiem. Zazwyczaj to wina złej diety, ludzie na omie sie rzeźbią. Cos za cos albo wegle w dol albo puchnij dalej, zreszta co sie martwisz na obloku i tak spadniesz

He moze i mam . A propo bialka to itak go duzo daje. Prosiakiem niekeste ciezko mi nabrac czego kolwiek. Twarz zawsze mi pochla. Ale dobra dzieki za komentarze.

Porzadna dieta nastepnie braki bialka w diecie mozesz uzupelnic odzywka bialkowa lub gajnerkiem jak bedzie ci brakowac tez wegli

czy dieta zapewnia Ci odpowiednią ilość białka - węglowodanów - tłuszczy??? członek-mafia.suple.hardcor.pl

najlepiej jak byl by z duzo iloscia bialka i wegli.

yhm ja sie przejadlam jajek i mam teraz od bialka z jaj,wydaje mi sie ze jak bedziesz za duzo jadl to mozesz dostac jakiegos uczlenia czy cus.

jezeli nie jesz bialka wiecej niz jakies 2,5-3 g na kg masy ciał to raczej sie nic nie stanie ****a wisła przegrała ;/