BIAŁKA

W sklepie SFD zapłacisz za to 300 zł z kosztami przesyłki. Taniej w necie chybatego nie znajdziesz. Być może na allegro. Ale z tamtąd nie zdziwiłbym się gdzyby zamiast kreatyny przyszła mąka, zamiast matriksa było mleko w proszku, a glutamina zastąpiona cukrem pudrem Gdy Zamiast O.limpu weźmiesz normalną kreatynę mono z Treca, glutaminę 200 g z [...]

Giker no nie zgodze sie, napewno aminokwasy w niektorych sytuacjach beda znacznie skuteczniejsze od bialka.Oczywiscie takze uwazam, ze cena jest zaporowa jak dla tego suplementu. Po za tym spotkalem sie z informacjami, iz peptydy o krotkich lancuchach moga zwiakszac poziom igf-1 Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

Aminokwasy maja na celu korygowac ilość i jakość białka w diecie - maja raczej charakter uzupełniajacy. szukala

WPC - koncentrat białka... np. Ostrowia ...

Rusku to co wykminiles jako druga opcje idealnie , przed nitro podczas treningu popijasz bcaa , a po eaa i leucine i bedzie konkret :-)) Ta porcje bialka juz bym sobie darowal , aminokwasy dostarczasz juz w solidnej dawce :-) Po powrocie z treningu odrazu sie bral za konkret posilek

Dieta zbilansowana normalna nie cudowana ok 20% białka 50% ww i 30% tł

Kolego zacznij jeść! Poczytaj posty podwieszone, zwracaj uwagę na to co jesz - na źródła białka, węglowodanów, tłuszczy, przede wszystkim jedz czyste, nieprzetworzone produkty. Wklej nam Twój przykładowy dzień jedzenia, będzie wiadomo jak u Ciebie ze świadomością żywieniową :)

Jasne, chociaz przy Twojej wadze nie powinienes miec wielkich problemow z uzupelnieniem bialka normalnym jedzeniem

możesz ,choć przy Twojej wadze dostarczenie odpowiedniej ilości białka nie powinno sprawić Ci większego problemu

A jeżeli chodzi o dawki białka?Są napisane na opakowaniu?Czy samemu trzeba wymierzyć?Jestem tego Adeptem :)

napisałem Ci że nie sam mass activator - ale z dosypką wpc enono kupujesz 1x MA 2x WPC econo i dodajesz bialka wg uznania wybierasz wszystkie smaki jednakowe - np czeko czyli wychodzi za 110zł dobry bulk

co ban ? wiem ze jest pelno topicow z takimi tematami ale ludzie sie pytaja o jakies bialka co kosztuja 5 zł za kg, ja sie pytam o zwykle bialko Ostrowi

To beznadziejnie. przed tren. Ww zlozone + bialko; po tren. ww zlozone o wysokim IG + bialko. Chleb jest slabym zrodlem ww, a jogurt słabym żrodlem bialka.

Prosze o ocene diety I posilek: 10:00 - 300ml mleka - 2 banany - 100g platkow owsianych - 25g rodzynek II posilek: 13:00 - 3 kromki pelno ziarnistego - 50g sera zoltego - 1 jajko - 2 pomidory III posilek: 16:00 - 100g ryzu bialego - 75g piersi z kurczaka - lyzka oliwy z oliwek po treningu: 100g gainer IV posilek: 19:00 - 100g makaronu - 75g [...]

odrazu na start 1 posiłek porażka gdzie tu jest źródło wartościowego białka?

Witam! nie chciałem zaczynać nowego tematu więc wpadłem tutaj;) Chciałbym zrobić 1 cykl na kreatynie i mam dylemat jaką zakupić.mój staż to ponad rok. Myślałem nad kreatyną z olimpa po bardzo korzystnej cenie 50 zł za 360 kaps. do tego myślałem o zakupie Xpand Dymatize i białku z ostrowi gdyż w mojej diecie brakuje trochę białka. Co myślicie o tym [...]

Panowie jeszcze pytanko bo dziś odebrałem ogólne wyniki od lekarza i wszystko jest OK oprócz cholesterolu całkowitego bo mam 233 a norma do 190 i podwyższonej kreatyniny , mam 1,30 a norma do 1,31. Z kreatyniną to tak myślałem, że będzie bo trochę dużo tego białka jem, a dzień wcześniej przed badaniami byłem trochę odwodniony. Cholesterol mam [...]

Jon West najlepszy tuńczyk na 100 g.23g białka

ale mi chodzi czy w diecie na mase mogę przekroczyć wartość białka i węglowodanów jaka mi wyszła

gainer? a coś dokladniej bo ja w te sprawy biegly nie jestem :( a co do tego ze lepiej dieta to ja wiem tylko tak jak mowilem mam urozmaicone a nie mam czasu na liczenie ilosci bialka tluszczy i wegli. Dlatego pytam co moge brac jako uzupelnienie